SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wynik

  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak niektórzy to robią o 0,5kg Podejścia po kolei: 1. 205kg New World Record 2. 210kg New World Record 3. 215kg New World Record Był plan iść na 220kg w czwartym ale stwierdziłem że tyle na dzisiaj wystarczy , chociaż zapas był... Mam czas w październiku są Mistrzostwa Świata tej federacji i wtedy mam nadzieję jeszcze podkręcić ten wynik...

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 00:10:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,, ? ;-D Bo jeśli tak , to nic ciekawego się nie dowiesz , bo u mnie żadna farmakologia nie miała by nawet sensu ponieważ mam tak rozerwane treningi że czasami są nawet 2-u tygodniowe przerwy.....poza tym w moim wieku niema już takiego parcia na wynik , jak to mają młodzi ;-D Dlatego ja sobie po prostu jem wszystko i do tego suplementuję....

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 15:24:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzeba będzie się mocno sprężyc. Po cichu liczę na to HTZ , powinno mi pomóc w regeneracji w okresie letnim bo wtedy mam straszny zayeb w pracy i trenowanie oraz robienie wyniku jest ciężkie. Dla mnie idealnie jest budować siłę w okresie jesienno-zimowym zahaczając lekko o początek wiosny , bo wtedy nie pracuję ;-D taka branża. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 17:01:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w sumie to oscylowanie na pograniczu tych dwóch kategorii wydaje się słuszne bo raczej niżej zejść byłoby trudno bez negatywnych konsekwencji... jednak czasami można się pomylić bo zdarzają się wyjątki i ktoś w niższej może uzyskać lepszy wynik, chyba więc stąd taka taktyka...

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-30 21:25:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się słuszne bo raczej niżej zejść byłoby trudno bez negatywnych konsekwencji... jednak czasami można się pomylić bo zdarzają się wyjątki i ktoś w niższej może uzyskać lepszy wynik, chyba więc stąd taka taktyka... Mocne zbijanie wagi nigdy nie było sprzymierzeńcem siły.....zdecydowanie lepiej jest utrzymywanie natrenowanej siły bez potrzeby utraty [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-30 22:17:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie sądzisz, że to dość dużo kalorii? Myślę że 4400-4800 to jest akurat tyle i potrzebuję w tym okresie przygotowań , natomiast 6000 to skrajny wynik jaki uzyskałem 2 dni z rzędu.....moja dieta raczej jest bliższa tym pierwszym wskazaniom . Sporo Kcal podbijają mi słodycze / 1 duża czekolada dziennie / i tradycyjnie w sobotę i niedzielę po [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 22:34:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 3 160kg x 2 brakło siły na 3-cie powtórzenie Zbliżam się do wyznaczonego celu , czyli 180kg x 3-4 powtórzenia w seriach ..... Moim zdaniem to ćwiczenie znacząco poprawia wynik w wyciskaniu leżąc. Cieszę się że w końcu mogło powrócić po latach do mojego treningu...8-) Triceps wyciąg górny , ściąganie z góry uchwyt łamany X x 6 x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-29 17:52:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ładnie, jak 2 stówki wchodzą w seriach, to już jest bardzo dobrze! Docelowo jest w planie zrobienie takich serii na ciężarze 215kg , wtedy byłbym spokojny o dobry wynik na zawodach...

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 10:07:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pęknie. Pasuje mi teraz zrobić RŚ ponieważ w tej federacji nie udało mi się w tamtym roku , a niestety mogę już nie mieć okazji w tym roku na kolejną próbę....bo raczej nie pojadę na MŚ,ME federacji GPC. Dodatkowo to ostatni rok startów w tej grupie wiekowej 50-54 lata i tak sobie założyłem ,żeby w tym sezonie spróbować klepnąć fajny wynik.

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 14:06:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypoczety to teraz brac sie ostro za treningi hihi Nie mam innego wyjścia , jesli chcę zrobić przyzwoity wynik na ME :-)) Jednak trochę mi się skomplikowały treningi w sprzęcie, ponieważ kolega z którym miałem trenować załapał się fajną pracę za granic....dla mnie mały peszek , dla niego super okazja do zarobienia kasy. Muszę podjąć jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-07 18:50:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kombinator z Ciebie hehe a jaki planujesz wynik zrobić w koszuli?

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 23:11:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę ciekawe nazwiska jak Peksa, Łuka, Obcowski Peksa dawno nie startował w bench press i ciekaw jestem jaki zrobi wynik ? Łuka także raczej jest zawodnikiem deadlift , chociaż dawniej też miał ładne wyniki w bench press... Obcowski dopiero powraca do startów , po dłuższej przerwie..

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 17:31:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolegi postanowiłem tak jak napisałem wcześniej , czyli jednak spróbować opanować nowy model Low Cut Collar ...ponieważ daje zdecydowanie większego kopa. A jakby nie patrzeć , wyciskanie polega na tym żeby uzyskać jak najwyższy wynik ;-D a bawić to się mogę w wolnych chwilach w domu |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/22/2019 11:25:08 PM

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 23:24:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam nadzieję to zmienić jeszcze w tym roku. Jest jedna federacja GPC w której nie udało mi się dotychczas zrobić żadnego Rekordu , oczywiście oprócz Rekordu Polski który jak pisałem jest teraz wyższy od Rekordu Świata . W październiku są MŚ GPC na które się wybieram i pasuje do tego czasu zrobić ładną formę i powtórzyć wynik z MP w Zalesiu....

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 19:33:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeśli wszystko ładnie siądzie , to założymy Low Cut i spróbuję również coś samodzielnie wycisnąć jak na zawodach....po tych próbach podejmę decyzję w której koszuli startować ? Nie będę się spinał na wynik i jeśli zobaczę lub wyczuję że ,,nie leży,, mi ten sprzęt , to najnormalniej odpuszczę start EQ.....nie mam zamiaru coś sobie uszkodzić :-{

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 19:46:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No piękny wynik :-) więc trzymam kciuki by się udało :-) chciałbym chociaż jeden mieć :-)

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 19:47:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki wynik? bo niestety nie ogladalem , Gratulacje i powodzenia w koszuli :-)

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-19 17:58:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to słabo... wracaj do zdrowia Cieszę się że nie złamało mnie przed zawodami....Rzeczywiście było by szkoda- wynik przedni, rekord pobity, ZDROWIEJ !!!

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-24 17:51:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] imprezy mnie kuszą. Myślę że wszystko zacznie się wyjaśniać , jak już będę na końcówce przygotowań do pierwszego startu w październiku na MŚ GPC. Tym razem chciałbym wystartować we wszystkich zawodach w kategorii 125kg , tak żebym mógł spokojnie utrzymać wysoki poziom energetyczny w posiłkach...bo to zazwyczaj przekłada mi się na dobry wynik.

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-10 22:47:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Teraz każdy trening klatki będzie w tym ułożeniu rąk...po kilku treningach ocenię czy ta zmiana zaprocentuje na lepszym wykonaniu wyciskania i oczywiście czy przełoży się na wynik ...? W dawnych latach jeszcze zanim rozwaliłem łokieć , zawsze wyciskałem na pełnym chwycie oznaczników...jeśli teraz znowu spasuje mi stary uchwyt to będę musiał [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-16 23:19:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)