ryzu

Fuhrer11 bardzo dobry przepis :D acha czyli lipa z tym posilkiem :/:( czekam na jakies inne przepisy :P acha czyli tak czy siak twarog wygrywa z innymi posilkami na noc a co do ryzu z czym sosem czy z...? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-15 09:49:45

no pewnie, nie popadajmy w paranoje, na śniadanie jedzmy kebaby, a na kolację dwa browary i frytki tak, masz rację to nie są węgle z ryżu bądź kaszy, to są dużo gorsze węgle o ile tamte byłyby jeszcze ewentualnie dopuszczalne to te kompletnie się nie nadają a ile tam jest tych węgli? no właśnie sporo, z 45 ww.. węgli prostych.. i to nie ma nic [...]

no ale przepis fuhrera jest chyba napewno lepszy niz ten ktory jadlem zawsze ze smietana i z sola? tyle tych wypowiedzi ze taki metlik mam w glowie :P i jeden sog to dla Was za malo bedzie :P a co powecie o sosach do ryzu z biedrnoki np chinski i do spagetti? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-15 10:05:18

ale jest tych pomysłów ze naprawde mozna kombinowac do woli acha a jak jest z tym ryzem w diece ludzie pisza ze 100 gram ryzu to jest 100g ugotowanego czy jeszcze nie ugotowanego? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-15 10:22:26

Te z Winiar to bez tluszczu i sladowe ilosci cukru. Do takiego obiadu ze 100g ryzu i 200g kuraka biore polowe torebeczki nie wiecej zeby na 2obiady starczylo. Chemia jak chemia jak wszystko(no prawie) co kupujemy w sklepach. Zycie to Chemia.

dobrze rozumiem czyli jak sie oblicza bilans diety to trzeba dodac ww z ugotowanego ryzu a nie z surowego tak?

ale to nic nie zmienia.. nadal to jest te 80 węgli / 100 g surowego ryżu

po treningu ww o wyższym ig, może być np. ryż biały, ziemniaki, makaron biały 100g ryżu odpowiada ok 430 g ziemniaków

Dieta do poprawki, ale po kolei: 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu ZA DUŻO WSZYSTKIEGO - BIAłKA DO 30 GRAM MAX, MNIEJ WĘGLI, MNIEJ MLEKA, TWARÓG ZASTĄPIĆ CHUDYM SEREM. 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka A GDZIE WĘGLOWODANY ? [...]

Dobra zdziałałem takie coś 1. Ser 60g 65kcal/12 b/2w/ot Mleko 0,5 szklanka 90 kcal/8b/12w/1t Owsiane 60 g 232kcal/8b/40w/4t Oliwki zielone 100 g 147kcal\1b\4w\14t Razem 669 kcal/29b/58ww/19t 2. Pierś 100 g 100 kcal / 22b/0ww/1t Banan 200 g 148kcal/2b/34ww/1t Orzechy włoski 20g 136kcal\3b\4ww\12t Razem 384 kcal\27b\38ww\14t Ryżu tutaj nie wcisnę, [...]

[...] 6-7 razy dziennie. Węgle na sniadanie przed i po treningu. Białko w kazdym posilku. Jedz co 3godziny. Na sniadanie naprzykald 100gram owsianki + 4 jajka. Przed i po treniingu 100 gram ryzu + kurak, na kolacje ser bialy + oliwa. Tluszcze dawaj do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, tak zebys mial okolo 1,5g na kg. Wszystko jest na forum

Nie myśl, że nie jest trudne I nie traktuj tej diety, co napisał ją arnie100 zbyt poważnie. Patrząc na jego wyniki, domniemam, że chłopak ma dobry gen, że odżywiając się w ten sposób cały czas robi postępy. IMO na takiej diecie postępy(u większości) będą trwały kilka m-cy(na początku), gdyż nie każdy ma złote geny. Najprostszy, a zarazem najlepszy [...]

Tak jak pisałem warzywa są w każdym posiłki-do śniadania na kanapkę pomidor,ogórek,sałata,papryka,czy coś się tam nawinie,do ryżu mrożone warzywa mieszanka ok 200g(zastanawiam się czy nie zmniejszyć do 100,bo sporo tego i mocno zapycha),do makaronu jakieś świeże,które są pod ręką albo też mieszanka

Z tego samego powodu, płatki błyskawiczne to przetworzone owsiane, a twaróg chudy jest bardziej przetworzony od półtłustego. Przetworzonych rzeczy najlepiej unikać. A Kubuś jest pełen cukrów prostych. W Biedronce masz fajny ryż brązowy i makaron razowy w przystępnej cenie jako wymienniki do białego ryżu. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu [...]

No rozumiem w planach miałem zamianę ryżu na inne formy zamiast piersi tez często na redukcji zamieniłem udkami z kurczaka lecz właśnie na low carb nei przejmowałem sie dodatkowymi tłuszczami tutaj starałem sie ulożyć pod 1g/kg.Mogę dołożyć brokuła na przemian z kalafiorem do śniadania i kolacji bo tam nie mam warzyw no i zapomniałem o marchwi [...]

Dzisiaj udało mi się zjeść tylko 300g ryżu :( ale jeszcze nadrobie troche węgli płatkami z mlekiem, a przed snem jakieś białko postaram się zjeść..

U mnie na sytość, kiedy jestem na redukcji, sprawdzają się po prostu posiłki wysokoobjętościowe, pełnowartościowe, bogate w błonnik. jednymi z lepszych opcji jest mój ulubiony rodzaj ryżu (jaśminowy), kasza, płatki owsiane, jajka, twarogi, serki wiejskie, ziemniaki lub bataty gotowane. Galaretki 0kcal to u mnie dodatek na koniec dnia pod wieczór, [...]

heheheh... zawsze zostaje indyk, cielęcinka i wołowinka a co do tych kasz i ryżu brązowego to jak ograniczenie węgli to np 30g to kasza i ryż są chyba raczej kiepskim pomysłem tak sobie myślę bo raptem można by tego wszamać ok 50g dziennie i wtedy można się pożegnać z innymi węglami w tym dniu

I Pieczywo pełnoziarniste 150g/ok moze być 100 g Twaróg 125g/ok Oliwa z oliwek 10g/ok Dodaj warzywa II Płatki owsiane 100g/ok Mleko spożywcze 333,3ml /ok Orzechy 30g/ok Rodzynki 5g/ok możesz dać więcej Dodaj wiecej bialka. Ten posiłek proponuję dać jako nr1 IIIa IIIb Ryż 100g Ryż 100g/ok, może być również kasza/makaron Pierś z [...]

Czyli tak jak jest z tym, że w potreningowym 100g ryżu i 1 banan?