zaczynam redukcje diete oraz plan treningowy juz sporzadziłem.do roztrzygniecia został problem odżywek mam w zamiarze zakupić Thyrotherm oraz coś aby zabezpieczyć sie przed "spaleniem mieśni" a wiec co polecacie?? osobiscie myslałem o L-glutaminie.
Witam mam prośbę o pomoc w doborze suplementów na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam 26 lat, 190cm, 140 kg trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu, aeroby codziennie rano biegam ok 45-60 min. proszę o jakiś zestaw suplementów (reduktor tkanki tłusz. itd) Dzięki za pomoc
Mam 178 wzrostu i waze 75 kg ale troche za wysoki poziom tluszczu. Robie rzeźbe wiec musze zrobic redukcje. Staż na siłowni prawie rok. A pytanie brzmi tak. Czy przy redukcji zminimalizować wszystkie węglowodany czy tylko proste? Pozdrawiam :)
Witam Przeprowadzam obecnie redukcje z 74,5 kg udalo mi sie zbić do 66 kg w 5 miesięcy. Od 2 tygodni waga stoi w miejscu a nawet sie czasami podwyższa o +/-0.5kg Jem tak jak caly czas jadlem sztywno trzymam 1800 kcal. Proszę o odpowiedź na moje pytanie
Witam Co polecacie na ostra redukcje ( ok. 10 kg tluszczu) przy zachowaniu masy miesniowej, jaka glutamina , amino i bialko? Thermal Pro Revolution juz mam wiec potrzebuje porady w zakresie reszty supli Dzieki z gory za odp
Cześć wszystkim ;) Wiem, że robienie rzeźby to sprawa indywidualna, ale jestem ciekawa waszych opinii. Ciągle redukuje i dobiłam do 58kg przy 167cm, co dalej? Pociągnąć jeszcze redukcje czy może zabrać się za rzeźbę?
siema.chce zakupic suple na redukcje i jako spalacz wybralem venoma czytalem ze niezly a wasze opinie?jest cos lepszegi no i boster tescia zawsze chcialem sprobowac i mysle ze dobry moment tylko czy wlasciwy suplement?chcial bym najmocniejsz jaki dostepny.pozdro
Witam, chcialem zacząć robić redukcję jako aeroby planuje jazdę na rowerze + bieganie jak to łączyć z treningiem? Trening + bieganie, a w nietreningowy rower? pomiędzy treningiem a bieganiem bez żadnego posiłku? (ćwicze co 2gi dzien)
Witam , za jakis czas planuje zrobic redukcje i chcialbym uslyszec wasze opinie na temat Lipo Rush . Jakie efekty? czym rozni sie Lipo Rush od przykladowych spalaczy Treca czy Olimpa oprocz o wiele wiekszej ceny .
Witam, Chcialem zapytac o opinie nt. polaczenia treningu aerobowego i silowego. Czy na redukcje masy takie cos jak ponizej ma sens? Czestotliwosc: 3-4 razy w tygodniu Plan: Aeroby - 15 min ; Lekki trening silowy - 45min ; Aeroby 40 min
Witam, chcialbym zebyscie mi doradzili jak lepiej brac bialko , akurat mam wpc 80 ostrowie, wiem ze mam brac wedlug brakow w diecie ;). Aktualnie nie posiadam BCAA,takze pytanie, czy mozna brac 30gram bialka przed bieganiem na czczo ?, chodzi oczywiscie o redukcje :)
Witam :) Chciałbym się dowiedzieć czy Winstrol, cm3 1250, białko oraz spalacz jest to dobry zestaw na podkreślenie masy mięśniowej oraz redukcje tkanki tłuszczowej oraz jeżeli tak to kiedy ile jak zażywać je. Z góry dziękuje za informacje :) Pozdrawiam
Witam. Potrzebuje diety dla brata ciotecznego na redukcje. ma ona 1.83m wzrostu i wazy 95kg(chcialby wazyc 83kg) a kompletnie nie umiem takiej diety ulozyc. i chcialbym zeby ktos madrzejszy ja ulozyl lub jakos pomogl ja ulozyc. Z gory dzieki za pomoc
jak w temacie, mam pytanie o act michaila. Od początku tego treningu jestem na redukcji, w tym tyg kończe 6 tydzień ACT. i mam takie pytanie, czy dalej jechac tym treningiem czy zaciepac se inny? bo mam zamiar jeszcze ze 3 tyg ćwiczyć na redukcje
Siema, zaczynam redukcje i chciałbym zakupić jakieś odżywki. Zastanawiam się nad połączeniem HMB, Thermo fat burner i AAKG, Wszystkie produkty firmy Trec. I co o tym myślicie? Dodam że staż mój to 2 lata, a z odżywek brałem raz kreatyne i nitrobolon.
mam 2 puchy bcaa olimpa do września,wiem że kilka miesięcy po terminie się nie zepsuje tak wyczytałem moje pytanie zużyć je teraz jak jestem na masie czy zostawić na luty marzec wtedy zaczynam redukcję tylko to pol roku po termnie czy te bcaa bedze się nadawać i nie straci swoich wlasciwosci
Witam , nie wiem czy był taki temat , ale problem dotyczy samego mnie a mianowicie. Mam 181cm , waze 80 kg i mam diete na MASE, problem w tym ze do najszczuplejszych nie naleze , i mam troche fatu ;) , i czy moze najpierw dieta na redukcje , czy to nic nie szkodzi..?
Witam, mam 15 lat. Waga 70kg Wzrost 182cm Aktywność: szkoła, cardio Witam, czy mógłby ktoś zrobić przykładową diete na redukcje (beztłuszczową mase ciała). Moja budowa ciała to raczej skinny fat, w ubraniach wyglądam na szczuołego, chudego, ale jestem otłuszczony. Mam mało mięśni.
Witam, mam dylemat.. za jakiś miesiąc, półtora zamierzam wziąść się za redukcje potrzebuje zgubić 10kg i zastanawiam sie który środek jest bardziej skuteczniejszy? a może coś innego? tylko nie potrzebuje bardzo silnych środków
