redukcję

Przestancie. Moj stary ma znajomego lekarza i powiedziałem mu zeby załatwił Nolvadex to nie ma nawet mowy. Pojde do grobu itd. Z łaski najpierw spytał lekarza co to za lek i ten zaczął wyć ze to na raka sutek ... hahaha I na tym sprawa się zamknęła. Sami popieprzency. Teraz pieprze. W tym roku koncze 18, niestety dopiero po wakacjach ale huk. [...]

Czyli, że lipo idzie się ciężką pracą pozbyć?? Bo robiłem kiedyś dietke i aeroby, tak więc w obwodach nieźle nawet zmalało... ale im mniejszy obwód klaty tym bardziej te suty się w oczy rzucały i wydawały się takie większe... no to olałem redukcje xD

jako ze ja jestem taki ze nie lubie wydawac jakiejs duzej ilosci kasy na raz wiec póki bedzie mi potrzbeny spalacz i bcaa to jeszcze kupe czasu. No ale akurat tak mam zaplanowana redukcje, ze sie naklada z kolejnym cyklem krety wiec bedzie trzeba cm3 dokupic do puchy stroma. Dltageo jakos po świętach postaram się spalacz kupić później bcaa a [...]

Busek a co polecasz na redukcje: CARBO czy Gainera 737

czemu? 100 była z 1,5 roku temu, tylko redukcję robiłem nieświadomie

Ja na redukcje właśnie też chętny, ale nie na 4 miechy pyerdole :-D

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

E tam takie mnie nie interesują :D Dawać mi tu jakąś petardę na redukcję

poważnie sie pytam, bo juz sam nie wiem czy se jaja ze mnie robicie czy co :-D jeszcze 4tyg masy i potem chcę przejść na redukcje i możliwe, że poprawią sie obwody na poczatku redukcji przy utracie tkanki tluszczowej?

RunForest mogę jeszcze zaznaczyć że właśnie między innymi z tego powodu o którym wspomniał Tom ja zacząłem redukcję :) . Dalsza masa nie miała sensu;)

Tu chodzi o delikatną redukcję żeby lepie masa szła :)

hehe no z takim nie %-) redukcję czas zacząć a do zimy będzie .. kaloryfer %-)

we wakacje bralem mono ale nie odczulem go w ogole, na mnie kreatyna chyba nie dziala; teraz robie sobie taki cykl silowy i wchodze na redukcje od marca

ja juz nie bede dlugo gruby, kupilem carbo na redukcje

Żeby wiedzieć, co zadziała lepiej trzeba sprawdzić i to i to, daj 3 sesje na początek i zwiększaj długość co tydzień, wystarczy na pierwszą redukcję. Pilnujesz techniki, zwłaszcza w siadach?

kuwa pany... doradźcie co mam robić... na razie mam pozamiatane z siłownią (byłem u lekarza z tymi plecami bo dzis o 4 mnie ze snu zerwało i nie mogłem sie ruszyc), lekarz mi powiedział, że to przeciążenie i "na min. 2-3 tyg" mam zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dopytałem i jak tylko ból troche ustąpi, spokojnie moge robić [...]

Marian robi redukcję i ciśnie z FBW, a mnie poj**ało, ch** z tym \-) Od tygodnia ponad nie zrobiłem FBW, mam parcie

[...] ja mogę, budować wydolność. Czemu białka tak dużo? Produkty w mojej misce zawierające białko, są smaczniejsze, niż te zawierające tylko tłuszcz ;-D A tak poważnie, nie wydaje mi się by większe ilości protein mogły szkodzić. Mogą przyspieszyć redukcję, mogą również działać prewencyjnie Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/11/2018 9:21:02 PM

Dokup kapsy - mono troche czasu się rozkreca, mozesz załapać jescze troche masy w ostatnich tygodniach cyklu. Redukcję zrób po cyklu i tyle - te dwa tygonie cię nie zbawią przecież a przez ten czas na kretce może ci pójść jescze troche siły i masy. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 19:11:52 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 [...]

a na redukcje maks 3,5