redukcję

Nooooo MIalem ponad tydzien przerwy od czego kolwiek... Teraz od poniedzalku zwznowie treningi tylko ze przez pierszy tydzen mega delikatnie,i mysle ze w maju wroce na normalne obroty:D To bylo tak tydzien przerwy bo powybijałem sobie palce u lewej stopy i nie mogelm codzic raz bylem na silce ale nawet jak zapierałem sie przy lezniu na ławce [...]

No ja po treningu już. Wypiłem szejka, a za 25 minut zjem potreningowy. ************************ Sooker No szkoda, bo byłoby ciekawiej Zobaczymy we Wrześniu, ale narazie tak daleko się nie wypuszczam - teraz cel plaża i redukcja, oby się wsyztsko udało tak jak chce! Pizam Trzeba było dać w kieszeń kanarowi! A strasi nic Ci nie dają kasy? Abasso [...]

Siodema No chciałbym cholera wkońcu zobaczyć jak dokładasz z 10-15 kg nawet nie samego czystego miecha ale tej masy i stajesz się wkońcu wielki Jak się postarasz to dasz rade. Reklama w KiFie też jest - mam i to i to Wiesz co nie chce takiej redukcji, żeby aż prążki były widoczne bo wydaje mi się, że to jednak szkoda mięśni :/ Nigdzie się nie [...]

Fokito Którą jesz? Ja jadłem Creatine^3. A diete trzymasz? Fenix Swoją pierwszą niby redukcje to robiłem na TSE i troche tussipectu.

sporo czasu masz na redukcje, dasz rade powodzenia

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

Dzięki za słowa otuchy, mam nadzieje, ze będziecie mnie motywować do cięzkiej pracy! Odpowiem na kilka postów DogFace Jeżeli zauważyłeś coś co poszło to się moge tylko cieszyć ale jak pisałem nie liczyłem tutaj na wiele - jak troche mięcha pod koniec wpadło to dobrze. Szkoda, ze nie robisz testu Zdrowia! j.santana Dzięki. Staram się, że jezeli [...]

Ja się zgadzam z Sandwichem. Nie ma sensu od razu ładować w siebie masy odżywek, jak się nawet diety porządnej nie ma (a tak to wygląda po zdjęciach). Tyle, ze dieta jest, a to ze kazdy ma inna budowe ciala, tendencje do lapania tluszczu i innych spraw nie potraficie pojac-to przykro mi z calego serca. Do wszystkich krzykaczy-nie zauwazyliscie [...]

E jak ja robiłem moją pierwszą redukcje to też koło tej godziny jezdziłem Czyli też mam nasrane we łbie?} Pozdr.

Taa cudownie, już 2 dzień nie moge ładowac filmików na youtube bo cały czas wyskakuje błąd... wydaje mi się, że to coś z yt. Też macie taki problem? ********************************* koles08 Hehe to sobie poczekacie jeszcze z miesiąc Nie no spokojnie jutro powinienem zrobić jakieś fotki poglądowe, więc będzie co oglądać. Xploid No nietety tak [...]

Redukcje robiłem gdy zaczynałem ćwiczyć. Na początku dziennika masz foty. W 3 miesiące straciłem 24kg. Pozdr.

****a zal nie widzisz ze on wlasnie prowadzi redukcje? czytaj a potem komentuj

Hahaha widze wszyscy grubo Raz, że wódka dobra na redukcje a głównie tylko ją piłem Dwa, że mam test ale bez kreatyny więc raz się nic nie stanie (jak biore krete to nigdy nie pije). Teraz mam dosyć na długie czasy, na oniec roku już nie pije - to nie dla mnie

A widzisz ja np. nie piłem ale to z powodów zdrowotnych.. Nie wiadomo czy będę mógł kiedykolwiek napić się tak jak kiedyś hehe.. ale to na pewno wyjdzie na zdrowie Ja sam rozpoczynam jutro redukcję molder, dietą Carb Cycling, aero też 3x tyg ;))

Wielki upór autora. Molder, nie roz******laj mnie, powrzucali Ci, a Ty placzesz, ze zamykasz test. Powiem szczerze - chcesz to zamykaj, nikt plakac nie bedzie. Chcesz uniknac kompromitacji to dokoncz ta ***ana redukcje i udowodnij, ze sie da. Musialem sie wpisac.

giaurnemo - wspierasz mnie jak nikt! Dobrze wiemy, że po tygodniu naiwnością byłoby oczekiwać większych zmian ciała (chyba, że prowadzi się b.ostrą redukcję - ja na razie tego nie czynię). Wczorajsze treningi klatki z plecami podobne do poprzednich. Bic z tric - zamiast francuza stojąc robiłem ściąganie jednoczesne linek wyciągu. Owoce (jabłka, [...]

[...] kaszę gryczaną, kaszę jęczmienną (głównie wciągam ryż i chleb) wcześniej jak jadłem głównie makaron który miał być niby z mąki durum efekty były marne jeśli chodzi o redukcję, a teraz waga leci jak szalona w dół do tego wyrzuciłem całkiem z diety wszelkiego rodzaju śmieciowe podjadanie, nawet pół krakersa czy pół paluszka słonego u mnie [...]

O tym wszystkim myślałem już przed wzięciem diabełka - przez to trzeba będzie poczekać przez jakiś czas na oddziaływanie Diabełka! Piję w tej chwili drugą szklankę wina własnej produkcji - możliwości rosną! Kuba - Ty wkraczasz w ostrą redukcję i takie rzeczy nie są dla Ciebie (a muszę powiedzieć, że wiele tracisz!).

[...] - Ty musisz obserwować swoje ciało: grubość tłuszczu pod skórą i to czy jest jeszcze luźny czy już robi się twardsza słoninka! Dwa miesiące to wystarczający okres na redukcję! Nie nałapiesz za dużo tłuszczu i przy redukcji nie stracisz zbyt dużo mięśni (wg artykułów w Po treningu). Teraz dużo pisze się o tym aby masować po redukcji i [...]

ja baluje 3 tyg.hulaj dusza piekla nie ma.od 5 maja redukcja. a co do dawek to na redukcje wiele nie trzeba.oby tylko miesa utrzymac troche i sila i ochota na trening zeby byla.