mięsień

no to chyba w wiadomym celu odciagasz tloczek - zeby zobaczyc czy miesien czy obok... a bol oczywiscie okej

oki odciagam tloczek i nie ma krwi. Ale skad mam wiedziec po odciagnieciu ze to miesien?

[...] trenujesz łydki lub tylne mięśnie ud do nieudanej próby i jeszcze się nie zregenerowałeś,zrezygnuj z biegania.Możesz wtedy łatwo odnieść kontuzję lub naciągnąć mięsień.Daj sobie co najmniej dwa dni na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów.Jest to szczególnie [...]

Typ budowy nie ma wpływu na to jak masz trenować, to kwestia indywidualna, bardziej związane z proporcją włókien mięśniowych oraz oczywiście eksperymentowaniem, bo mięsień i tak trzeba pobudzać ciągle inaczej żeby sie nie adaptował do jednej metody

ja tez mam, i na mnie to dobrze wplywa, bo wiem ze trening byl dobry i klatka mi dobrze rosnie, choć zakwasy nie moga byc wyznacznikiem dobrego treningu. normalne ze cie pali, zobacz ze podczas cwiczenia na dany mięsień jest on cieply zawsze.

no wlasnie bylem u lekarza i na przeswietleniu i nic.. ze niby miesien dwuglowy. :/

bieg w dni wolne?, byłoby ciężko, trenuje 5 dni w tygodniu,mam teraz każden mięsień w osobny dzień, a co do kondycji to nie musze jej bardzo poprawiac, jestem aktualnie w stanie przebiec ok 5 km, chciałbym poprostu bezproblemowo przebiec 10km, zależy mi na utrzymaniu tkanki mięśniowej dalej na wysokim poziomie

Mały palec najmniej drętwieje, najbardziej serdeczny. Przy mocnym zaciśnięciu pięści czuje delikatny ból w przedramieniu, ale jest to lekki ból. Przy podawaniu reki bólu nie czuję. Może ze względu na to, że trochę podrosły mi te przedramiona, mięsień powoduje jakiś ucisk? Biorę już 2 tabletki z podwójną dawką magnezu i dalej to samo :)

Ćwiczy na siłowni Chce zrzucić pare kilo DO dyspozycji 500-700zł Moja propozycja to a raczej osoby co z nią rozmawiałem BCCA+G z MRM w proszku lub Mega Capsy Olimpa Białko MxPRO Termogenn Może być? no i co takie trodne bylo wybranie najodpowiedniejszych produktów ?? to ja bym dodal jescze tego x-panda bo wczesniej mowiles ze [...]

[...] też o czas pracy mięśnia (TUT). ja powiem więcej - tu się rozchodzi właśnie o TUT. liczba powt. jest umownym zapisem, mówiącym nam ile (plus minus) czasu powinien pracować mięsień i z jaką intensywnością (obciążenie). jedne grupy więcej bodźców zbiorą w czasie krótszej, bardziej siłowej pracy, inne odwrotnie. ale o relacjach włókien szybko- do [...]

Zwiększanie ciężaru wraz z zmniejszaniem powtórzen- zaletą tej metody jest zmuszenie mięsni do coraz większej pracy, w takim razie głębsze włókna pracują. Zmniejszanie cięzaru wraz ze wzrostem powtórzen-zasada tej metody jest to, że na początku mamy najwięcej siły-więc możemy większe cięzary podnosić.Można więc w ostatnich seriach dobrze [...]

suchy nie jestes, cos tam miesien zaczyna sie pokazywac, wiec tyle na plus:-) nie wiemy jak wygladales przed, wiec nie da sie ocenic progresu

Bo jesli cwiczysz np Klatka Triceps i np Plecy Biceps To triceps pracuje jeden dzien a porzadnie i jescze dodatkowo w dzien barkow , tak samo z bicpesem , jesli robisz plecy pracuje biecps wiec po co meczyc ten maly miesien 2 razy w tyg . lepiej raz a porzadnie poniewaz zobacz w atlasie ile czasu sie reg. a wiec najlepszy jest Pon . Klata + Tric [...]

[...] na wiele siłowni i naprawdę cieżko znaleźć ludzi którzy traktuja to poważnie, ale: -rozcignięte i rozgrzane mięsnie są duzo bardfziej odporne na kontuzje. -rozciagnięty mięsień jest to kilkanaście procent silniejszy -dla ogólnej sprawności dobrze się jest orzciągać, bo nie za fajnie jest być dupnym typem który nie może się podrapać po [...]

Alex - Jak ktoś chce poprawić mięsień to ...robi redukcje. Spada obwód, tłuszcz z pod skóry/mięśnia i wyglądasz jak wyżyłowany... Ty musisz przybrać na masie więc szamaj ile możesz + witaminy i inne badziewie bierz.

no wlasnie - rozdzielilem to dlatego ze posiadajac wiedze anatomiczna i wiesz jaki miesien pracuje wioslowania sa na cale plecy -odpowiednim ciezarem/treningiem buduja ich grubosc, swietnie rozwijaja wszystkie miesnie przy odpowiedniej manipulacji odwodzenia ramion. ja podalem to w formie ciekawostki bardziej o czym napewno kazdy sie kapnął bo w [...]

Ja robilem 2x m-stak - nie warto, szkoda pieniedzy Miesien ubity to efekt BCAA zawartych w staku

genetyka wzrost poziom bf jeden z was moze miec bardziej rozwinieta ktoras glowe bica, albo miesien ramienny, co powoduje z deka inny wyglad ramienia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-23 21:41:30

bije takiego mixa 30ml propa+ 30npp+60esic clen+40ml meta inj i po 5ml e2d w kazdy bic week potem na zmiane kolejny week po 5ml w barki e2d i no problem ladnie wchodzi pierwsze 2 strzaly czuc jak rozpiera ale wystarczy zalatwic od dentysty lidokaine i po kropelce na 10ml wchodzi tak nawet po 5ml ed kiedys tak bilem propa 50ml z 50ml esica e2d i [...]

A ty jak myslisz lodzian z tym ciagnieciem tescia do wakacji Wlasnie wiem tren mocny ale chce jakos doj**ac miesien Deki nie bo nie jestem jeszcze na to przygotowany:) tak stwoerdzilem Myslalem tez nad oksa i wino w tabksach