minimum

Nie tnę! Po prostu nie jestem w stanie zjeść więcej. Układam miskę na minimum 1700 kcal i ostatniego posiłku zwyczajnie nie jestem w stanie zjeść w całości. Dlatego edytuję i wstawiam miskę rzeczywistą, a nie zaplanowaną (na wyrost). Mam wciskać w siebie nie siłę? Myślę, że gdyby te 1500-1600 kcal było za mało, organizm by się dopomniał. Pewnie [...]

Kupiłem kilka saszetek grejpfruta na próbę. Wczoraj popijałem na treningu rozrobione w 0,7 wody. Jak dla mnie mimo iż i tak dałem więcej wody (zalecane 500ml) to był za słodki, następnym razem rozmieszam minimum w litrze. Ogólne wrażenia w porządku, smak też dobry, w sumie smakował mi bardziej niż izotonik olimpu (walił trochę chemią).

NomenNescio potwierdzam , po co ten worek ? jeśli kiedyś z minimum 0,5-1 rok boksowałeś to OK , ale takie walenie cepów , bez podstaw wyprowadzania ciosów więcej złego może przynieść niż dobrego . a. złe nawyki i nawet jeśli kiedyś dla przygody pójdziesz na boks będziesz walczył z nawykami zamiast się rozwijać . b. Po wywalasz nadgarstki j/w [...]

Obetnij w dni treningowe 200kcal z węgli Możesz zrezygnować z nabiału na minimum 4 tygodnie, tylko wtedy cały nabiał wywalasz

Rallygunia do diety dorzuć teraz brokuły, w ilosci nieograniczonej, ale minimum maly brokuł dziennie to raz, dwa codziennie w sumie łyżka dziennie kurkumy, rano pijesz zielona herbatę a wieczorem herbatę z mniszka lekarskiego. No to by bylo na tyle w związku z tematem Z ud i tyłka schodzi i świetnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-19 [...]

[...] przypadek zrobiłem sobie rekord RAW:P MC Kostium: 215x1 No i tyle. Teraz czekam na sobotę. Aha: może małe podsumowanie. Minęło 11 tygodni od początku tego cyklu. Jego celem minimum był powrót do formy z maja(AMP). Wyszło lepiej. Zawody zweryfikują na co mnie stać,ale treningowo przedstawiło się to tak: Boje Wyniki z AMP/Wyniki z końcówki cyklu [...]

Po 1 jest opcja edytuj. Cykl na kreatynie powinien trwac minimum 8tygodni, ciagnac nawet do 12tygodni, tak dlugo az sa efekty. Dopnij tylko diete na 100%, suple odpusc narazie. a wogole nie ten dzial na takie porady.

[...] wątrbowowego i podnoszenia IG posiłoków jednak np 1/2 grejfruta do ŚNAIDANIE będzie ok Kawa przed treningiem to b. dobry pomysł Między dniami treningowymi chcę wrócić do aerobów. Za miesiąc chcę zacząć HITT. IMO ja bym nie czekał jeżeli masz mozliowść HIIT w DNT po 1,5h po 1 posiłku Aero w Dni treningowe minimum 40min po treningu siłowym

a tak to szybko j**ne redu, gdzieś -20 w pasie minimum i potem znowu masa ale to już na lajciku pomału. w zimę 2014 j**ne po redu mase jakieś 8 miechów, polecą jak będzie kasa dobre odżywki %-) i supcio

nie skomentuje %-) Właśnie jak chodziłem do gim to były tygodniowe melanże 300km od domu, ale whurwiało mnie to że inne smarki w tym wieku piją. Na szczęście towarzycho zawsze było dobre i zawsze te 5 lat minimum młodszy od innych byłem %-)

Mam zakład z ciotką o stówe, że do czerwca będzie 80 w pasie minimum %-)

no jeszcze zależy jak minimum każdy umie

Hmmm... dziwna sprawa , bedąc na Chorwacji codziennie rano biegałem i pływałem minimum godzine dziennie (przez tydzień). Schudłem 2 kg. Brzuch zmniejszył mi się znacznie!. Ponadto , ja nie chce jakiś tam ogromnych rezultatów , wystarczy mi jak schudne jeszcze 2-3 kg. pozdrawiam +Cahir+

Ja sobie tego nawet nie umiem wyobrazić, dla mnie 50kg jest ciężkie i dwa dni ledwo chodzę }:-( A mi tu wszyscy mówią, że 70kg to minimum :p

Myślę, że statyw to minimum. A jeśli naprawdę miałoby być fajnie to powinnaś raz umówić się z kimś na sesję, kto będzie Cię filmował. Nie nastawiaj się wtedy na trening tylko na sesję - zmień ze 3 razy ubrania, nagraj kilka powtórzeń różnych rzeczy - i będziesz miała materiał na kilka rolek.... Mi takie surowe filmiki się podobają - no ale ja [...]

Z autopsji- nie nauczysz się ruchu ćwicząc go raz w tygodniu. Minimum 2-3 razy. Podpisuję się pod tym:-))

[...] zaczal od 30 kg. Na pewno nie podniesiesz w nich ponad stowki, wiec bedziesz dorzucal 5 kg co serie. Wiec roznice miedzy 15 10 i 5 musisz miec przynajmniej 2 serii (to minimum) czyli 10 kg. Jesli zaczniesz od 40 kg, to w ostatniej serii na pierwszych 5tkach musialbys podniesc 70 kg a watpie zebys dal rade. A nawet jesli to na pewno nie z [...]

nie rozumiesz widac tego planu Balduran jest to plan objetosciowy i 2 serie przysiadow gowno Ci dadza, tych serii powinno byc minimum 4 - w najgorszym wypadku jesli jestes za slaby/nie dajesz rady z powtorzeniami moga byc 3 teraz jedziesz na maksa na 15, a skoro padasz w przysiadzie po dwoch seriach, w 10 jak bedziesz musial dodac jeszcze wiecej [...]

no trzeba bylo dodac cos ze 2 serie na tricka, bo masz tam slaby punkt przyjmij ze 5 serii to minimum

3. Tylko 4 serie bo prostowniki by mi wy******liło pod sufit, ostatnia seria łatwo, problemy małe pod koniec - na nastepny taki trening bedzie wszedzie po 5 serii 5 serii kolego to jest minimum