minimum

cykl 6-8 tygodni przerwa minimum 4tygodnie Pzdr/

[...] ok wg badan;) znajdz ogarniętego endokrynologa który będzie w stanie pomoc w tym zakresie. Wg mnie bedziesz smialo kwalifikowal sie na TRT aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba szukac pomocy ktora faktycznie ebdzie skutkowac poprawa [...]

dziubasso Najpierw to ANKIETA w dziale , pełna jest w podwieszonych , druga sprawa nie umiesz układac planów nie układaj pytaj znajdzie sie jakies sensowne rozwiazanie dla ciebie czy brata, ale najpierw trzeba wiedziec na temat osoby cokolwiek , a ankieta to minimum i jest obowiazkowa .

cykl 6-8 tyg stała dawka minimum 20 mg dziennie jako osłonka esselive/essentiale lub lecytyna

[...] Mamed nie pojdzie do UFC nawet jak mu bede grube pieniadze dawac.... kontrakt wiaze sie tylko i wylacznie z walkami UFC i nigdzie nie moze walczyc, a mamed powiedzial w ktoryms z wywiadow, ze minimum raz w roku chce zawalczyc przed polska publicznoscia... takze eliteXC tam niech walczy i pokaze dobra klase.. a potem w PL na KSW :D pozdroo

Testa powinno być więcej niż deki chyba, że poleciałbyś z cabaserem. 250mg deki tygodniowo niewiele podziała, więc te 300 to takie minimum. Możesz sobie też odpuścić dekę i polecieć samym testem. Jak sam zauważyłeś, masz długą przerwę więc jeden środek również zrobi robotę. Ewentualnie na koniec dołożyć winko.

1) przymasowac minimum 15 kilosow 2) przy tym zachowac taki bf jaki mam 3) ze 4-5cm w bicu dolozyc 4) zrobic pelny szpagat turecki 5) poprawic kondycje 6) zdac na zielony pas (kyokushin) pozdrawiam i zycze wszystkim zeby ich postanowienia sie spelnily

z takim pojeciem ciezko ci bedzie sie dowiedziec... ogolnie to enan 12 tyg czyli gdzies w 8.9tydz zatrzyma ci sie progres to lepiej zamienic na propa ale debe bijesz raz w tyg 200mg minimum a tescia okolo 2razy tyle w skali tygodnia czyli co 3dni wbij 200mg prolo jesli o to chodzi no jasniej juz sie nie da

[...] miejscu dałbym pół tabletki exe do strzała i sprawdź po np. dwóch tygodniach jaki wynik. Byłeś 100% naczczo na badaniach? Jeżeli nie to przy badaniu wątroby dobrze byłoby być minimum 12h naczczo i rano pić tylko wodę (żadna kawa, herbata itp). Erytrocyty podwyższone, ale bez tragedii jeszcze. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2021-07-12 13:15:57

2-3mies minimum. Możesz dać prop+win lub prop+npp.

[...] MIcha jak zawsze standart, zastanawiam sie czy nie dołozyc troche kalorii, ale tez sie nie chce zalac, waga obecnie cos 86kg do konca roku zdało by sie te 90kg wazyc minimum przy dobrym bf% max wage jaką miałem to ponad 92kg i to było w marcu to jeszcze filmik z tego wiosła czy dobre czy nie i czy doyebac cięzaru [...]

Plan jest ciekawy, jednak co do "C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtorzenia: 7 " to trochę przesada, żeby katować tak małą liczbą powtórzeń, a dużym ciężarem małe mięśnie tylne barków. Zaleca się minimum 15 powtórzeń. Polecam po każdym treningu 15 min rowerka.

[...] ryżu białego+200g piers 5.4jajka+warzywa 6.200g twaróg+oliwa Tak to mniej więcej bedzie wygladac obecnie Byc może że po miesiącu spróbuje takiej diety że fat obetnę do minimum za podbije węgle Suplementacja mono+SHOTGUN +dodatki Nigdy jeszcze nie robiłem dlatego tym razem próbuje fazy nasycenia kreatyną PZrez pierwszy tydzien ładuje po 20g [...]

Dobrze by było jakbyś wypelnił ankietę działu , tłuszczy daj minimum 1g/kg , białka na redukcji też można dawać więcej bo sprzyja redukowaniu ale bez ankiety ciężko coś więcej doradzać .pod te wyliczenia te jeden konkretny zrzut diety wygląda ok ( dodawaj owoce i warzywa ). Sadzać po wyliczeniach ( waga, wzrost i kcal )to albo nie ruszasz się [...]

[...] jest on tez (proporcjonalnie do reszty ciala) dosyc silny. Czy wiec jesli (na razie jest to tylko teoretyzowanie, ale moze...) zredukowalbym ilosc serii na ten miesien do minimum - to czy wplynelo by to ujemnie na przyrost masy na calym ciele? Pewnie tak, bo cwiczenie kazdej grupy miesni wywoluje ponoc zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu... [...]

[...] jest on tez (proporcjonalnie do reszty ciala) dosyc silny. Czy wiec jesli (na razie jest to tylko teoretyzowanie, ale moze...) zredukowalbym ilosc serii na ten miesien do minimum - to czy wplynelo by to ujemnie na przyrost masy na calym ciele? Pewnie tak, bo cwiczenie kazdej grupy miesni wywoluje ponoc zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu... [...]

widze że dalej zbytnio nie ogarniasz, minimum kolorystyki przy max konkretów , chcesz wykonywac przysiad i zaraz po tym MC no pomyśl. przykład dla ciebie A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga B. MC wyciskanie skos (hantle) drazek wycisk hantli porecze

między plecami a nogami dałbym jeszcze jeden dzień przerwy, do wykroków daj więcej powtózeń minimum 10. Suwnica na 2-3 miejscu powinna sie znaleźć w tym planie, mc na początek pleców, na wiosło daj te pare powtórzeń więcej. Na biceps 2 ćwiczenia stykną i daj w drugim większy zakres powtórzeń. Ogólnie ćwiczenia izolowane daj w większym zakresie, a [...]

Dzieki za odpowiedź...być może jak kiedys dam radę to zejdę na 3 posiłki, ale to naturalnie przy redukcji czyli za jakies 9 tygodni :-/ Agusia nie musisz liczyć ale zmiłuj się - to co zjadłaś to nawet nie jest minimum. Kalorie muszą być na minus ale bez przesady.

Piramidke robie z t3 i clenem , oxa stała dawka 50mg < wg mnie to minimum