minimum

[...] może z 14kg - pod koniec mi ręce padały) Do tej pory nie było jeszcze najgorzej -------------------------- 4x obwód 25 pompek (w oparciu o ławkę- musiałam przerywać minimum 2 razy) 25 Sumo DL Hi Pull (z gryfem - ciężar nie jest mi znany niestety) -------------------------- 25 CurtisP 25 przysiadów 800m sprintu (tutaj to już nie był [...]

Okazało się, że po zabiegu nie moge ćwiczyć minimum 7dni Mam nadzieje, że ta przerwa nie wyklucza mnie z konkursu - chociaż nie wiem czy wogóle będą jakieś efekty (na razie się nie poddaje). Dodatkowo wczoraj dostałam @ więc oczyszczanie jabłkowe rozpocznę pojutrze. Od razu po nim, czyli od czwartku zaczynam trningi. Docisnę ile się da, żeby [...]

[...] nad jakością i długością snu, męczy mnie to. Dieta W miarę ok. Tłuszcze i węgle lekko przekroczone. Widzę, że 70g tłuszczu to często mało dla mnie. 80 g chyba moje minimum. Więc nie mam wyrzutów. Fajnie się sprawdza szykowanie mięsa na zaś - posmakowały mi sałatki z kurczakiem zamiast twarogów. Jeszcze trochę nabiału w lodówce, wyjem co [...]

Zero aero leci , okazjonalnie gra w piłke , ale chyba wrzuce jakieś aero / boksowanie w dnt. Dieta wiesz co , narazie lecą wysokie węgle i imo lepiej sie czuje co do makrosów to nigsy sie ich nie trzymałem :p ważne żeby było te minimum białka.. krata na bruzchu jest , kcal teraz jeśli zdrowie dopisze będą regularnie ;)

[...] na końcu cebula, kwaśne jabłko(szara reneta) i sól mniam :-) Smalec smalcem zwalczam Noc przespałam było super %-) tylko za krótko, bo ja straszny śpioch jestem 8h to minimum @-) . Jutro siłka i wybieram się po pracy, przed nie chcę patrz wyżej, ciekawe ile ludu będzie /-)_. Miłego wieczoru 13.03.2012 Posiłki [...]

1. Posta napisałeś o 17 30, ja jakaś godzinę po Tobie, także tego... 2. Napisałeś, że ZNOWU nazwę Cię "gimbem/trolem/dzieckiem". Nie przypominam sobie żebym Cię dzisiaj tak nazwał, ale widać, że masz jakiś problem. Daruj sobie takie teksty. 3. Imiona pisze się z dużej litery... Minimum szacunku. 4. Widzę, że nie będzie głupiego "mój błąd", także [...]

[...] Dziecko, jakiego materiału? Ja uczyłam w tym nowym "liceum" i powiem Ci, że to jest żenada, a ja się zastanawiam, po chvja nauczycielowi studia, żeby takie mini-mini-minimum wykładać %-) Wiesz, jak było w starym systemie? Nie? To zobacz sobie ówczesne podręczniki ;-] Ty chcesz iść na studia o profilu przyrodniczym? :-> Nie wiem, jak jest [...]

[...] Później oczywiście nie wiedziałem już co się ze mną dzieje... Nie jest to dobre na dłuższą mete, zdaje sobie z tego sprawe i dlatego bede ograniczał spożywanie kofeiny do minimum, tak aby nie doprowadzić do szybkiego przetrenowania z takim nawałem obowiązków musze dużo myśleć o regeneracji, być odpowiedzialnym i nie udawac głupiego, [...]

Bartek - nie no do Częstochowy jest jakieś 120 kg i potem do Zabrza około 80 km, więc minimum 200 kg, pewnie ciut wiecej tak tez mówiłem, że koło 200, a jak nie to znaczy, ze to nie byłem ja %-) Mike Jones - no na chwile wpadłem zobaczyć jak tam chłopaki sobie radzą :-) człowiek by sam chętnie wyskoczył, pozdro! Tomasss - zapraszam rowniez do [...]

[...] POWER jeżeli coś na ogóle zmęcznie to ULTRA ENERGY jest ok, oczywiście przed treningiem tez się sprawdzi tylko wtedy przelicz sobie porcje na dawke kofeine, tak żeby wyszło minimum z 400 mg kofeiny i bedzie dobrze A w szejkerze są rozpuszczone własnie wszystkie te prochy, tak to mniej wiecej wygląda hehehe :-D Cokta O to Ci powiem, że [...]

[...] jak zawsze to i wydatek energetyczny był mniejszy. Chodz mimo tego i tak czuje, jakby mi troszke tłuszczu przybyło, hehe przej**any ten mój organizm :-D Sporo spałem - minimum 10 godzin dziennie i ogólnie za bardzo się nie przemęczałem. Przez świeta oprócz wina nie ruszałem alkoholu. Ludzie się już widze pytają co w SYLWESTRA? Jak to co? [...]

mi też się nie chce ale wiem że trzeba i idę, minimum 5 treningów zrobię, jak mam cięższy dzień to odpuszczam jeden, jakby w niedzielę była siłka otwarta to bym chodził zawsze 6 razy

cel 12tygodni minimum :-) A reszta wychodzi w trakcie

[...] na bardziej hardcorowych siłowniach jak gym system, wczesniej RAJ (az sie łezka w oku kreci), no ale z innych powodów musialem poszukac czegos blizej centrum , no ichociaz z minimum jakiś maszyn do aerobów lada chwila otwiera sie cos nowego na Gdańskiej, wwiec bede mial blisko z pracy i na pewno sprawdze, kuznia atletyki czy jakoś tak, moze [...]

[...] ok. Obwody-jestem zadowolona, po pierwszym obwodzie nawet jeszcze nie czułam zmęczenia, po drugim lekka zadyszka, później zaczęło się robić ciężko, bo skracałam przerwy do minimum, czasu wiele nie poprawiłam i tu już nie widzę dużych szans, żeby było lepiej, dlatego w kolejnym tygodniu biorę 7.5kg do TGU. W porównaniu do pierwszego tygodnia [...]

[...] w K&M - na początku szybko leci, od burpee już mniej ciekawie, jak dochodzi sztanga to już koniec żartów #-P Generalnie jestem zadowolona, przerwy ograniczałam do minimum, właściwie tylko przed wskokami na ławkę zatrzymywałam się -nie chciałam się minąć z ławką ;-] Z ciekawości sprawdziłam, jak wypadł dzisiejszy trening w porównaniu z [...]

Lepsze to niż nic %-) :-P No w sumie racja.. Ale u mnie pewnie nie skończyłoby się na 5 g %-) Ale Ci dobrze ! Pusta siłownia.. Moja niezależnie czy przychodzę zaraz po otwarciu, czy w południe czy pod wieczór - zawsze ktos jest, minimum pare osób :-(

[...] nie wazne ze ziemia jest okragla,bo xx mowil ze jest plaska wiec jest plaska,i nie dyskutuj bo nie masz racji bo xx wie lepiej) Dasz jakis link do tego arta?Tez probuje ograniczac mieso do minimum,zrezygnowal bym calkiem ale mi zal zony Czym zastepujesz bialko i tluszcze zwierzece w diecie? Zmieniony przez - wiking1976 w dniu 2009-02-26 21:05:29

[...] rano - głównie dlatego, że jest przyjemny chłód i rześkie powietrze, a i ogólnie na "ciele lżej" ;)). Trasa mocno crossowa - łąki, pola, chodnik starałem sie ograniczyć do minimum. Zdecydowanie przyjemniej biec "na miękkim", tyle, że hr od razu w górę leci ;) Choć w sumie to ani tempo, ani tętno dobrze nie wyszło. Choć z drugiej strony dreptaem [...]

[...] ( zaraz Ci napiszą, że nie potrzeba, ale ja nie lubię, jak mi komputer nie działa lub jak 2/3 lata po zakupie zastanawiam się, czy nie zmienić ). Generalnie jeśli chcesz aluminiową obudowę / 4 rdzenie / ssd / i5 lub i7 + dobra matryca, to minimum 4 tys. musisz liczyć.