minimum

Przepraszam,ze znowu zawracam Ci glowe Norton,ale czy jezeli ten stosunek bialka do wegli bedzie 50/50 to czy bedzie ok?Oczywiscie minimum tluszczu i oczywiscie rano weglowodany,pozniej pol na pol i wieczorem glownie bialko.Czy dobrze to sobie wymyslilam? Natalie

A ogólnie to na masę i redu wystarczy 1,6g białka na kg mc? Liczone ze wszystkiego. Ile g to minimum aby był dodatni bilans azotowy żeby móc budować mięśnie?

[...] kiedyś jak zrzuciłem pas do 95 to wiem że z 100 już bardzo ciężko schodziło ale wtedy mało wiedziałem o diecie wogóle o żywieniu nie ćwiczyłem jeszcze, najgorsze to że żeby były zadowalające efekty to przypuszczam że będę musiał zrzucić do minimum 90 albo jeszcze więcej, nie wiem jak ja to zrobie, będzie bolało hehe MyPowerMyPainMyReligion

i co z tego ile soku wyjdzie. cypio kreci sie 4 tyg a ty w 5 zakonczysz, daj na minimum 10 tyg, a najlepiej na 12

[...] i 5 do 10g na noc lub rano. do tego magnez i b6. co do bcaa mam mieszane odczucia, jak juz pisalem wole matrixy kreatynowo glutaminowe, na redukcji wez taki w ktorym jest minimum wegli. co do wyrzutu insuliny po treningu , spokojnie. to mity ze po kazdym treningu musisz spozyc od razu wegle, jak juz pisalem jedzac naormalnie czyli nie na low [...]

to wrzuc exe,na koniec dał bym 15.000 hcg 24 tabsy cloma i 30 tab nolvy to takie minimum z sermami

a ja taeż mam rozstępy, i zgadzam sie ze są one w pewnym stopniu wizytówką pakera, dumny to z nich nie jestem, ale kiedyś je usune... 45cm w bicu to ma byc wizytówka kulturysty, też coś minimum 50cm........ Bez kasy nie ma masy!!!

[...] na start dodaj propionat 50mg dziennie albo 100 c2d ciagnij bolda i enana poki bedzie progress jak stanie to odstaw enana i przejdz na propa wino obowiazkowo musi byc 6tyg minimum razem z propem na koncu bolda skoncz na 3tyg przed koncem propa z winem czyli cos takiego 1-2 prop 50 ed 1-x np.10 enan 250 pn/czw 1-x np.13 bold 200 pn/czw 11-16 [...]

http://www.xmaxonline.com/ Hehe przed chwilą wyprubowałem i co mi wskazało Fat 12.9 % Lean % 87.1 % Lean 86.2 kg Body Mass Index 29.2 HAHAHA z pewnością nie mam 12,9% tłuszczu. Minimum w jakie bym uwierzył to 15% . Jednym słowem o*****a potłuc. Innymi metodami wychodziło mi między 12 a 18%. Więc nadal jest to dla mnie wielka niewiadoma. A [...]

Ha 15% w życiu to ty nie masz,minimum stawiam na 20% bf

[...] MC wykonywany poprawnie nie jest ćwiczeniem niebezpiecznym. Dla osób które mają bóle dolnej partii kręgosłupa polecam trening na ławce rzymskiej wprowadzający do MC minimum 6-8 tygodni I nikomu kto zaczyna martwe ciągi nie jest potrzebny pas treningowy. Pas treningowy zakładają doświadczeni zawodnicy do najcięższych serii Zmieniony przez [...]

oddziel biceps od tricepsa biceps polacz z klatka triceps z plecami a nogi z barkami 1 miesiac na odzywce a 5 kilo to minimum powinno byc. niezapomnij o rosciaganiu trenuj 6 dni w tyg tylko niedziela wolna min 1,5 godziny dziennie

Zamiast A6W rób normalny trening 3 serie na górne dolne i skośne, jedz minimum 5 posiłków jak wiczorem masz trening to lekka przekąska nie wystarczy, trzeba Ciału też jakieś paliwo dać.

Myślę o 600mg cypio i 600mg boldka tygodniowo także DNA na minimum 16 tyg. W czasie cyklu zamierzam brać hcg co 7/8tyg 5000pregnylu oraz mam letro i cabaser pod ręką oczywiście. Jest może jakiś sposób na stałą dawkę letro i cabaseru gdyż mieszkam w Holandii i mam problem z robieniem badań, w Polsce mam możliwość jednak jestem dwa razy w roku.

Kolega wszedl na forum sportowe i sie dziwi ze ludzie tu cwicza 2x masa ciała to minimum przyzwoitości w MC dla osoby ćwiczącej, nic wielkiego. Poza tym tak MC jak i przysiad sa podstawowymi ruchami naszego ciala, wiec wykonuje je cala ludzkosc, od dzieci do staruszkow, poki moga sie ruszac, wiec nic smiesznego w nich nie jest . To, ze [...]

zacznij od tego ze partia trenowana raz w tyg to za malo (2 to takie minimum) poczytaj o HBW i FBW na poczatek zapoznaj sie o co w tym mniej wiecej chodzi potem zajmiemy sie konkretnym planem

Nie kombinuje tylko chodzi mi o to, ile mam minimum biegać, minimalny czas wykonywania tego biegu i marszobiegu 20, 30 minut? Czy do wykończenia( totalnego braku siły) ? Ja wybiegam 15 minut bez postoju to potem 2 min marszobiegu i znowy bieg tylko ile potem mam biec jeszcze do wykończenia? Zmieniony przez - matis09 w dniu 2011-06-19 15:14:15

Tu jeszcze dodam że jak nie trenuje to minimum 6000 kroków dziennie pilnuje posiłki zamykam w przedziale 11-21 zazwyczaj

[...] szerokie zbicie i kontratak, czemu nie? ale kontra z sensem, nie nadłamywanie rąk czy karku, tylko normalny atak uderzany lub zapaśniczy według zasad walki sportowej z minimum ograniczeń. a tek wogóle chyba zaczne sie zbierac z tego topicu. już zbyt dużo rozpisałem się o tzw "ulicy" , czego staram się unikać. Zmieniony przez - [...]

EJ kolo co ty napisales <lol2> Witam mam 18 lat cwicze jak mozna to tak nazwac od ok 2 lat chodze tzn staram sie chodzic regularnie z małymi przerwami minimum 3 razy w tygodniu moj plan wygloda tak PON : klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie [...]