Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa

jak ktos ma bóle kręgosłupa zwłaszcza w dolnym odcinku lędźwiowym i bierze się za martwe ciągi to się nie dziwię że go dalej nap******. MC wykonywany poprawnie nie jest ćwiczeniem niebezpiecznym. Dla osób które mają bóle dolnej partii kręgosłupa polecam trening na ławce rzymskiej wprowadzający do MC minimum 6-8 tygodni

I nikomu kto zaczyna martwe ciągi nie jest potrzebny pas treningowy. Pas treningowy zakładają doświadczeni zawodnicy do najcięższych serii

Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-21 00:13:57