minimum

[...] najlepszy pomysł, ale jak chcesz na początek poruszyć organizm i szybciej zobaczyć efekt to może przez pierwsze 2 tygodnie być....karnityna to dość kiepski produkt....daje znikome efekty - bierz minimum 2g około 2-2,5 godziny przed treningiem...potem możesz dorzucić termogenik... i zmniejszyć ilość treningów.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

nordbase...mało tych ćwiczeń ... minimum 30 min aerobów dziennie - i nie ćwicz przed snem....a kolega co ma 36,9 - widać, skoro się martwisz tym to że clena nie jadłeś członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] rower stacjonarny), potem śniadanie (dieta wysokotłuszczowa: 41 dzień dzisiaj mija). Druga kapsułka około 15. I aż mnie wyrywa, aby wskoczyć dodatkowo na rower, ale muszę też uważać, bo mam problem ze stawami, więc nie mogę przeginać ;) Na dwóch kapsułkach mam zamiar być minimum tydzień, jeżeli zaś będą efekty, to pozostanę tylko przy dwóch.

5 posilkow to minimum.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 jezeli twoja dieta jest slaba to suplementacja therma /nie tylko/ jest pomylka...

siema. Powiedzcie mi czemu ja po Thrmalu chce spac, czuje sie zmeczona :/ jestem nie do zycia. Bore therme juz od 6 dni, i cały czas 2 tabsy. Odzywiam sie dobrze, tzn jem minimum 4 posiłki dziennie. Prze pierwsze dni Thermal działał na mnie standardowo, mogłam cwiczyc i cwiczyc... skutków ubocznych nie było. A teraz? co zrobic by znów czuc powera [...]

[...] odwodnil koles... bo co Ci po takim odchudzeniu? :) nawet ja to zrozumiałam :D a u mnie ciezko bylo, bo odchudzanie wiazalo zie tylko i wylacznie z ograniczeniem kalorii do minimum czasem do 0 ale to byl bezsens, poza tym malo pilam, poprostu nie czulam pragnienia, owszem chudlam,ale odwadniajac sie. Po powrocie z wakacji w moim organizmie bylo [...]

[...] na cały dzień. Ale - chcę robić na TP aeroby na czczo, więc nie bardzo będzie mi to wychodziło. Po przebudzeniu 1TP, potem po ok 45 min jazda na rowerku treningowym (minimum godzina) i dopiero śniadanie. A może lepiej zjeść śniadanie, potem po ok 40 minutach TP i jeszcze później aeroby? Chociaż przyznam, że pierwsza wersja bardziej mi [...]

[...] będzie bardzo źle jak raz na cały cykl (miesięczny) wypiję sobie (wieczorem!) piwko czy maksymalnie 2 jeśli z rana brałem 1 tab.? Albo np. lampkę czerwonego wina (do tego rodzinnego obiadku. 7) Cykl ? cykl rozumiem ze najlepiej 1 miesiąc i potem minimum 1 miesiąc przerwy ? tak planuje może być? Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi. Dzięki.

Wlasnie zakonczylem miesieczny cykl termy. na wadze -7-8kg,brzuch wszystkie spodnie do wymiany minimum jeden rozmiar,ogolnie wyssalo mi tluszcz z calego ciala-twarz,brzuch,nogi,rece. Stosowalem sie do cyklu treningowego-3x w tyg obwod 6xtyg rowerek 30min,3x tyg aeroby jakies 15min(skakanka i inne ******ły). Poza niesamowitym poceniem na siłowni i [...]

odczekaj wiecej czasu. W 10 minut zaden tabs ci sie nie przyswoiji :) zaszczyk dozylny dziala po 10 minutach, a nie tabletki. Czekaj 25-30 minut minimum

narcizik - no mnie się wydaja że 2g to jest minimum, nie oczekuj jednak spektakularnych przyrostów szarych komórek. ja ważąc 80kg biorę trzy i pół grama dziennie.

A co lepiej lniany/rybi czy może oba?;d odpowiedz masz wyżej .....mam nadzieje Ale - jesli masz tanio-tanio olej lniany. To też dobre źródło. Ale jesli cena ta sama - to imo olej rybi. Dostarczasz to co w przypadku lnianego musi się zrobic i nie wiadomo ile się zrobi. A co do samego 03 - to wspaniała sprawa. Nie 1-2kapsy 30% na dzień - bo nawet [...]

ja tam widzę minimum 4k kcal i pewnie z 600g samych wungli

[...] kakao + lyzke cukru - bedzie ok.10g samego cukru przy redukcji raczej nie wskazane dojdzie ci jeszczetroche cukrów w ciagu dnia jesli juz musisz dodawac to dodawaj tylko minimum - tyle zeby zmienilo sie w cos co dasz rade wypic zobacz z samym kakao lepiej juz kupic sam izolacik - na sfd czy allegro mozna spotkac 900g za 60pln drogo nie jest a [...]

[...] warunkach mózgowie doroslego czlowieka zuzywa okolo 140 g glukozy/dobe, a czerwone krwinki okolo 40 g glukozy/dobe). Stad w dziennej racji pokarmowej powinno znajdowac sie minimum 50 g glukozy, bo na skutek glikoneogenezy (tj. syntezy glukozy ze zródel niecukrowych, np. aminokwasów, bialka ustrojowego, zwlaszcza z miesni, i glicerolu [...]

[...] napisałem nie tak to miało wyglądać,niestety małe dziecko + praca w innym mieście (dojazdy) = dziesiątki nowych obowiązków a co za tym idzie ograniczenie wolnego czasu do minimum. WPisy nie są najważniejsze - każdy tak napisze - najważniejsza była dieta,trening i regeneracja. Regeneracja szwankwoała - ale dieta i trening dopięte na tip-top. [...]

A wlasnie bym zapomnial jak z ta woda? Bo kumple mnie strasza, ze musze codziennie pic minimum 2 litry wody... O_O Co znacza "rozne niespodzianki" ? Jakie witaminki polecasz, cos typu vita complex tzn. takie co mozna w aptece kupic ? Ktora kreatyna lepsza olimp czy naturell ? Olimp'a kreatyna tansza... Btw o co biega z tym "koledzy [...]

2g na kg m.c. minimum daj to urosniesz :P

wiec tymbardziej bez sensu ladowac sie w splita z partia raz w tygodniu, bo objetosc musiala by byc spora jesli chcesz myslec o tym powaznie, w przypadku nog to minimum masz 2cw na czworki, 2 na dwojki, odwodziciele 1, przywodziciele 1, 2 na posladkowe (tj takie w ktorych szczegolnie one pracuja) no i lydki wychodzi ok. 8-9cwiczen tak calkiem [...]

[...] jest owsianka, 2 jajka 11:00 - ZAWSZE jest banan + 40g białka VItaFIT SFD 13:00 - ZAWSZE jest mięso (kura, tuńczyk), węgle (chleb pełnoziarnisty, makaron) + warzywa 100g minimum 16:00 - obiad, dzisiaj na przykład był makaron, jogurt naturalny, truskawki 19:00 - ZAWSZE jest mięso, węgle, warzywo (chyba, że treningowy dzień) 21:00 - po treningu [...]