Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
WaCkiOlej lniany jest bardzo dobrym produktem do spozywania na zimno, nie nadaje sie do smażenia itd, pamietaj jednak ze ma charakterystyczny smak ja osobiście go nie toleruje.
w porównaniu do oleju z ryb to on ma przyjemny smak
ja mam metodę [choć nie tylko ja] na oliwy,lniane czy oleje z ryb
leje te 20-30ml do kielonka
do tego szklanka soku
i jak wódeczkę
nawet nie czuć smaku,jeśli jak jakiś smakowy sok!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
W 0-3 chodzi o epa/dha - te kwasy tłuszczowe działają
W oleju lnianym jest ALA - NNKT,ten kwas [jak i LA] musimy spożywać bo organizm sobie go sam nie zrobi.
Z tym że konwersja ALA do Epa/DHA jest na poziomie max. 10% [1-10%].
Dobry dodatek,nie zamiennik oliwy bo tam są inne kwasy tłuszczowe.
Oliwa - MUFA[jednonienasycone]
Olej lniany - PUFA[wielonienasycone]
...ale zamiast walić 100ml oliwy jak niektórzy wala lepiej podzielić na oliwę/lniany/rybii.
Jeśli mowa o olejach.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
MrBlueA co lepiej lniany/rybi czy może oba?;d
odpowiedz masz wyżej .....mam nadzieje
Ale - jesli masz tanio-tanio olej lniany.
To też dobre źródło.
Ale jesli cena ta sama - to imo olej rybi.
Dostarczasz to co w przypadku lnianego musi się zrobic i nie wiadomo ile się zrobi.
A co do samego 03 - to wspaniała sprawa.
Nie 1-2kapsy 30% na dzień - bo nawet organizm tego nie poczuje.
Minimum 2-3g EPA/DHA.
To taka minimalna działająca dawka.
Od tego bym zaczął.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
gdzie masz ~50% ALA
któy maxymalnie w 10% [po spełnieniu warunków ktorych nikt nie jest w stanie napisać] konwertuje do epa/dha
czyli z 500ml robi się 250ml ala
z tego maxymalnie 25g epa/dha
Zwykle oleje rybie w płynie maja około 20-30%.
Kupujesz butle 500ml która ma 20% - to daje 100g epa/dha.
30% - 150g epa/dha które jest pewne [o ile się nie utleni!].
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
IF do oceny + Garść pytań
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47