http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Piorytet w 3 dni nie przejdzie, 4 dni minimum. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-04 17:54:39
hmm, można to makro zmienić, ale tak minimum do 420g WW w ogólnym rozrachunku czyli dla śniadania WW maks 50g, białko i tłuszcz w górę - byłoby lepiej?
[...] A zginąć nie mogą bo u osoby nie palącej np już średniej wielkości ziemniak pokrywa 1/4 dziennego zapotrzebowania. A przecież samymi ziemniakami się nikt nie żywi, więc chociaż palacze mają niedobory tej wit to jednak w pewnym stopniu normale jedzenie to minimum pokrywa.Soki, cytryna do herbaty to wszystko się liczy więc nie umierają
[...] + (5 x wzrost cm) - (6.8 x wiek) i mnozysz to x1,6 i od tego zacznij redukcje I nie maz sie jak anorektyczka co musi duzo jesc tylko jedz. Dajesz sobie 3g bialka na kilo to minimum, powiedzmy ze decydujesz sie na ok 50g ww z warzyw zielonych + w tym, jakies ilosci ww przed treningiem silowym ok 30g reszta tluszcze i startujesz. Mam nadzieje ze [...]
wkladki to malo cwiczenia to podstawa ja mialem plaskostopie i wyszedlem z tego ale kiedys cwiczylem codziennie minimum 30 minut krawedziowanie chwytanie palcami itp
[...] w krwi-a to jest wyznacznikiem tempa spalania tłuszczu czy też raczej przechodzenia z komórek tłuszczowych do krwi. Reasumując- dawki rzędu 1200mg -2000 mg, to absolutne minimum. Choć w teorii rezultaty są nieznaczne to wiele osób sobie chwali ten suplement, więc proponuję spróbować. Zawsze jednak trzeba pamiętać,że bez aerobów nie ma szans [...]
jak uda ci sie skończyć pierwsze hst to będziesz sie cieszył że masz wolne, pozatym sd im dłuższe tym lepsze efekty, a więc po maxach ogranicz swoja aktywność fizyczna do minimum i wypoczywaj:)
[...] INSTRUKTORZY STARSI- posiadacze czarnych pasów Dodam, że prowadzeniem zajęć JTF (od zawsze) zajmują się wyłącznie asystenci i instruktorzy starsi, czyli posiadacze minimum ciemnobrązowego pasa. Inni pełnią tylko funkcje pomocnicze przy zapoznawaniu początkujących z elementarnymi technikami tzw. klasyką ale samych zajęć nie prowadzą . [...]
[...] że się nie dogadali bo UFC zaoferowało mu niewolniczy kontrakt i stosowało metody negocjacyjne używane z reguły przy zatrudnianiu murzynów na plantacjach bawełny. UFC twierdziło że Fedzia to głodny kasy s****iel który za walkę chce minimum 1 miliona zielonych. I chyba właśnie wyszło kto kłamał Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-07-22 17:05:10
Jak chcesz brać karnitynę to zwiększ ilość białka w diece kosztem węglowodanów a do tego co 3 dni (minimum) aeroby. Karnityna nic Ci nie da bez eliminacji węgli. Kup najlepiej Nutrenda - świetna mieszanka. Radzę zwiększyć dawkę i pić 2 ampułki dziennie - naczczo i 1.5h przed aerobami. 10 ampułek kosztuje 33 PLN - warto wydać. Pij max dużo wody. [...]
[...] posilkow okolotreningowych 4) brak wyliczenia makroskladnikow i kalorycznych 5) brak zalozen dietetycznych typu dieta LOW-CARB ,ZBILANSOWANA :) to jest niezbedne minimum . Jak to podasz to nikt Cie nie odprawi z LINKIEM . Moze warto by zasiegnac wiedzy przez najblzszy tydzien,zaczac sie przywyczajac do diety i na biezaco ja [...]
Zawsze mam pytania Więc ile czasu minimum dziennie poświęcić na medytację, żeby odnosiła jakikolwiek skutek? Po jakim czasie zaczynasz coś czuć, bo szczerze mówiąc troche ciężko mi sobie to wyobrazić, jedyne co JA czuje to uczucie że zaraz mi odpadną stopy, bo siedzę na piętach (Nie wątpie, że są inne techniki, ale łatwiej mi skoncentrowac się w [...]
Dobry cykl pod Twoje założenia/cel:-)) 100mastera to takie w sumie minimum, ale główną robotę i tak tu test będzie robił, master poprawi odrobinę jakość, więc możesz zostać na 100 e2d mastera, a propa podbić w połowie cyklu.
denver ma racje: smak megabola to super-shit nie da sie do tego przyzwyczaic a jak szkoda wyrzucic to rozciencz go z czyms smacznym w stosunku minimum 1:2 to troche przygasi smrod i smak a na przyszlosc wes lyzeczke od kumpla i sporoboj a nei lec na wariata do sklepu .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA [...]
Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??
Jedz minimum 3-4x/dziennie to co mama daje, unikaj słodyczy i proś o dodatkową porcję warzyw. Póki co wystarczy. Teraz intensywnie rośniesz, więc nie możesz się głodzić.
Jissen
