Dodam również, że do diety stosuję się różnie...staram się jak najwięcej ale niestety nie zawsze wychodzi ze względu na różne czynniki powodujące braki w czasie. Odżywki na pewno jest mi dużo wygodniej brać tak więc proszę nie zarzucać mi za dużo negatywnych opinii i proszę o zrozumienie:) ...chcę ćwiczyć na tyle na ile potrafię i mam możliwość. Proszę pytać o więcej szczegółów jeśli o czymś nie wspomniałem, jeśli ktoś jest w stanie pomóc
Dodam również, że do diety stosuję się różnie...staram się jak najwięcej ale niestety nie zawsze wychodzi ze względu na różne czynniki powodujące braki w czasie. Odżywki na pewno jest mi dużo wygodniej brać tak więc proszę nie zarzucać mi za dużo negatywnych opinii i proszę o zrozumienie:) ...chcę ćwiczyć na tyle na ile potrafię i mam możliwość. Proszę pytać o więcej szczegółów jeśli o czymś nie wspomniałem, jeśli ktoś jest w stanie pomóc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]]
+ rozklad b/w/t w diecie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
1) fotografii nie posiadam, budowa ciała: szczupła
2) 20 lat
3) ważę 58 kg i mam 164 cm wzrostu (wg BMI to dobra waga...niech Was to nie przeraża)
4) stażu powiedzmy kilka lat przy pomocy "treningu domatora", od pół roku na wolnych ciężarach (ławeczka, sztanga itd.)
5) celem cyklu ma być nabranie masy (wg wzoru Lorentza idealna waga 60 kg ale pragnę trochę więcej kg...oczywiście beztłuszczowej masy :) )
6) Brana kreatyna kilka lat temu, ale bez większych efektów
7) żadnych spalaczy, ponieważ prawie nie ma co spalać :)
8) żadnych supli przez ostatnie dni
9) --
10) Dieta: tak jak pisałem wyżej...staram się stosować do diety ale niestety nie mam często możliwości. Nie jem fast foodów i słodyczy oraz piję dużo wody...bo z tym nie mam problemu. Niestety z produktami wysokobiałkowymi itd. często jest problem stąd pomysł na odżywki :)
11)Fundusze: ewentualnie mogę co nieco dokupić ale raczej krucho z finansami przewidzianymi na suple
Zmieniony przez - Maciex29 w dniu 2011-02-04 22:48:11
przy tej wadze ewidentny brak zbilansowanej diety. trzeba poprawic ten punkt, by ruszyc dalej. wiem ze na 3 zmiany jest trudno, ale jesc trzeba. wystarczy sobie jakos to rozplanowac, a pozniej kwestia przyzwyczajenia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Praca na rano: wstając o 5 rano i jedząc śniadanie, wypić białko, Kreatynkę mieszać z carbo przed treningiem jakieś 40 min. do 1h, a potem znów to samo bezpośrednio po treningu. Przed snem znów białko. Co Wy na to?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]