SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawny dawkowanie odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 454

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11
Witam. Proszę o poradę jak dawkować odzywki. Wszystkie ktore posiadam sa z olimpu.

BCAA, HMB, Creatyna MONO, GLUTA.

5 tab BCAA rano,
5 tab BCAA 40 min przed wysilkiem
po 6 tab mono, 2 tab gluta, 2 tab HMB
przed snem 2 tab gluta?

Prosze o porade czy dobry idea ??
wiek : 22 lat
waga 70 kg
wzrost 175 cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
bcaa jedz 10g x 2 okolotreningowo (przed/po treningu)
kreatyny bierz 2x5g w DT , DNT tylko 1x5g (zobacz ile ma jedna kaspułka i sobie wylicz)

gluta i hmb mozesz jeść profilaktycznie ale i tak nic nie daje - lepiej jak masz mozliwosc to sprzedaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7138 Napisanych postów 146063 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168971
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4823 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24613
dt rano 5g mono przed i po treningu 10g bcaa,5g mono po treningu
dnt 5g mono 10g bcaa
hmb i gluta nie dzialaja wiec jakie dawkowanie bym ci nie napisal nic nie da
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple w dni nt

Następny temat

Bcaa + gainer + kreatyna dawkowanie