Jeśli chcesz brać winstrol depot to 5-6 opakowań jest absolutnym minimum -mniej stanozololu nie przyniesie Ci prawie żadnych efektów -oprucz bólu głowy oczywiście.
[...] ok, ale w dłuższej perspektywie lepiej jest dać świeże owoce. Podobnie wygląda to w przypadku dżemów. Ewentualnie ich duzi lepsza wersja, dostępna w różnych smakach: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Apple___Cinnamon_In_Jelly-opis40348.html W diecie masz mało warzyw. W zasadzie tylko w jednym posiłku. Daj minimum 200 gramów w każdym posiłku.
jeśli chcesz brac 25 mg to podziel to na minimum 3 porcje dziennie 10/10 i 5 mg,chyba że chce ci się pobawić to bierz po 5 mg do posiłków.Wielkiej różnicy nie będzie.
[...] bcaa i glutamina to jest podstawa, konieczność, że to trzeba non stop brać przynajmniej raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to jest koniczene minimum , i żeczywiście od kąd biorę to systematycznie znacznie lepiej się czuję , nie mam takich zakwasów i jestem mniej zmęczony, no i mięśnie nabierają twardości. Co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj 2800kcal, daj 5 posiłków minimum - 10:30 - 13:30 - 16:30 -19:30 - 22:30 (godzinę przed snem, nie wiem jak wypadnie). Dlaczego pierwszy posiłek dopiero o 10:35? Tak późno wstajesz?
nie ma uniwersalnej liczby dla każdego, białko trzymaj w okolicy 2g na kg masy ciała, węglowodany na minimum jak się da, a reszta z tłuszczy coś do poczytania https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna%3A_rodzaje%2C_jad%C5%82ospis__przewodnik_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a3281.html [...]
kluczem do sukcesu bedzie solidny trening silowy minimum 3 razy w tygodniu;-) od aerobowych wysilkow jeszcze niekt nie urosł, a nawet sa pewne przeslanki, ze wysilek ten moze przyczyniac sie do ograniczen w budowaniu masy miensiowej jezeli bedzie zbyt czesto wykonywany. wiec ustal sobie plan treningowy 3-4 razy w tygodniu, ale silowo;-)
[...] problem techniki bo jednak mając dwie ręce nie da sie tego zrobic zle. Proboj i testuj na sobie, nie skreślaj od razu ud dożywotnio, moze to kwestia labu, albo środka. Mysle ze dwa strzały to minimum aby odpuścić strzały w to miejsce do końca butli, zmienisz lab na inny, lub przejdziesz na inny środek to spróbujesz znowu iniekcji w udo.
Hehehe glukoza ma zapewnić wyrzut insulinowy, gdyż to insulina transportooje kreatynę, ale aby tak się stało glukozy musi być minimum 50g inaczej można wogóle nie brać bo jest to bez sensu. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
Co do węgli po treningu to każdy ci powie inaczej. Bo po treningu nie wyczerpiesz glikogenu do minimum więc nie trzeba dawać węgli tylko samo białko, ale niektórzy dają i białko i carbo od razu po treningu. Więc musisz sam spróbować co jest dla ciebie lepsze.
na nerwobole magnez trzeba brac, tymabrdziej na cyklu, ostre ciwczenia, przyspieszony metabolizm i uklad nerwowy dostaje w dupe, wydaje mi sie ze na cyklu to z 300mg magnezu minimum trzeba suplementowac
[...] gdzie w poscie z zapytaniem zanim padnie odpowiedź (o ile padnie) najpierw jest xx stron spamu. gdzie w dziale dieta jakis ektomorfik doleca endomorfowi 500g węgli minimum, bo on jest spec. fakt jest taki ze kiedys ktos mu udzielił porady, teraz on jest przekonany o tym, że to prawda - wkońcu mu to pomogło. rusz, że choć raz głową i [...]
5.000 to dużo za mało minimum 15. Zaczniesz ok 8 dni po ostatnim teście podawać po 2500e3d, te badania zrób i prolkę też mimo tego że wcześniej było si. Clomid 2 dni po ostatnim hcg, może być w takich dawkach jak piszesz.
[...] bialka wynosila o 2/5 wiecej od weglowodanow,czyli jak bialka bedziesz jad 150g to ww masz jesc okolo 110g, i na tym to polega kup sobie chrom jedz 1 tabletke dziennie,powinna wystarczyc ona zmniejszy ci laknienie.Nie jedz cokrow prostych i musisz ograniczyc spozywanie tluszczyku do minimum,max 15-20g dziennie. Powodzenia!!! [email protected]
Npp juz mam ogarniete wszystko z malaya, znajomy mi tak powiedzial ze poleciec minimum od 2 tyg zeby test sie rozkrecil elegancko i mowil zeby nie walic tyle bolda, bo jak bijesz z npp to nie trzeba bic takich dawek i bolda i npp bo fajnie sie kombinuja razem nawet orzy mniejszych ilosciach
Budowa masy mięśniowej [71kg]
