minimum

[...] taka maleska, że po nosie nie chciało mi się nawet podrapać. Do tego oboloały lewy cycek po ostatnim cyrku na ławce i nadal nie wiem jak się przekonałem do zrobienia chociaż minimum. Polazłem i odwaliłem pańszczyznę, przynajmniej cyc nie wykazywał dodatkowego niezadowolenia. WL:10*6*102.5 przerwy 2min Do dom i oby jutro wróciła jakaś werwa, bo [...]

Madu- aj noł, ale jak tak dałam z innej beczki Martucca- nie ćwiczę przed śniadaniem. Minimum 2. posiłki i dopiero uciekam

[...] ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do słodyczy przez następne minimum 2-3 miesiące %-) dodatkowo teoretycznie po każdym posiłku leciała kawa z mlekiem, więc metabolizm pobudzony też. Zapotrzebowanie jeśli chodzi o białko udało się [...]

[...] temu jabłczanowi nie zawdzięczam :-/ Zastanawiałem się nad przejściem na monohydrant, no ale przed wakacjami chyba już nie zdążę. Bo wtedy musiałbym chyba zrobić odblok minimum 6 tygodni, czyli do tego +-20 kwietnia, a potem jak wejść na monohydrant zaraz przed wakacjami, to jak mnie podleje wodą, to niestety będzie na plaży słabo. Bo [...]

[...] jest daleka od prawidłowego wykonania aczkolwiek naoglądałam się już mnóstwo instruktażowych filmików i jestem pewna, że za cholerę One nie wykonują przysiadów nawet w minimum poprawnie! A ten cały czas powtarza "no to teraz przysiady"... I chyba byłoby lepiej gdyby na początek zrobiły mniej, a jednak prawidłowo?! Chłop bierze zapewne za to [...]

no tygodniowo myśle że minimum 2.5 kg w ostatniej serii czasem może i więcej wejdzie , kiedy będą te zdjęcia?

[...] popartych doświadczeniem, jednak uważam, że węglowodany są niezbędne do osiągnięcia szczytu formy, utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Wiadomo, że typ budowy i inne aspekty mają tutaj znaczenie, ale prowadzący moim zdaniem nie należy do typowych endomofików. Co innego carb cycling, gdzie w tygodniu mamy minimum 2-3 dni z węglowodanami

hehehe jedzenie jedzeniem, ale później sztuką jest to przetrawić ;D z dwa napary dziennie minimum muszę robić :)

[...] - Reszta ćwiczeń - kontynuujesz powolne dokłądanie ciężaru. Masz o jedno powtórzenie więcej niż w tgodniu drugim, i masz tez rozeznanie jak ciężko było wówczas ... jako minimum przyzwoitości załóżmy że powinieneś zaliczyć te same ciężary co w T2, ale o jedno powtórzenie w serii więcej. Oczywiście jeśli w T2 ciezar zbytnio zaniżyłeś to [...]

[...] na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość. I to są słowa lukaszaK Sorry, ide płakać, koleżanka chce redukować przy 90 cm w biodrach. :-> Albo szukac [...]

[...] Raz w miesiącu wypad do knajpy, gdzie też rozsądne opcje wyiberam. Zero fast foodów (nie jem ich od 5 lat). Czasem nie dojadam (ale rzadko), ale kurczowo trzymam się minimum 1600 kcal. W tym c zasie od sierpnia 4 małe cheat meale(czytaj coś słodkiego nie przekraczającego 250kcal). I patrzac na wpisy do kalkulatora kalorii w pażdzierniku [...]

No dokładnie. Ja te wyjście to zyebałem masakrycznie. Slin też bez sensu totalnie, bez choćby minimum t3. Teraz płacę za głupotę %-)

[...] przeszedł przez ostatnie dni te srebro mu się należało jak nikomu innemu, ale brąz też cieszy ;-) Michał - tutaj porażka na maxa. Wszyscy byliśmy nastawieni że 3 miejsce to minimum. Forma w niedzielę była masakryczna, super docięcie i nabicie. Niestety, wyszło aż za dobrze jak na mens fizik, i wyprzedzili go zawodnicy dużo bardziej płascy i [...]

[...] lekarskiego przez lekarza sportowego i wydanie zgody na start w zawodach. Koszt takiego badania podam w terminie późniejszym. - posiadać ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1993) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, [...]

[...] doszłem w ok 1 roku. 2. Przerwy tylko w swieta i wakacjie 3. Bf niewiem ale dużo, tylko pracuje fizycznie to troche miecha było 4. Z weglami schodziłem kosztem tłuszczy do minimum z warzyw. Ładowania musowo to sam musisz wyczuc 5. Trening z SFD cały czas do teraz , raz miałem kogo innego ale mi nie spasował. A trening siłowy 6. 2800 to jest [...]

[...] pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu stricte aby wyniki byly obiektywne trzeba by badac to inaczej takie minimum przyzwoitosci to podanie grupie kontrolnej adekwatnej ilosci kortyzolu w czasie testu komorka moze wchlaniac cukier CZY KREATYNE tak samo efektywnie z kofeina jak i [...]

[...] chwilę pocierpi ale potem mu ulży. Bo to mocno testosteronowy piesek i teraz w okresie cieczek u suk zatrzymujemy sie co 5 metrów i na każdym postoju liże trawnik przez minimum dziesięć minut, dostaje totalnej szajby jak spotka suczkę i stał się agresywny w stosunku do innych psów. Nie mówiąc nic o braku jakiejkolwiek reakcji na moje [...]

[...] ale również ulgą, że mam to już za sobą. Trwało jakby wieczność. Liczę total... 297,5kg. Załamka. Gdybym to sprawdziła przed #3 ciągiem to poszłabym 125kg, żeby ugrać minimum te 300kg. Plan był na 320kg. Mimo wszystko wynik dał mi podium i srebro. Nie miałam pojęcia jak strasznie dużo energii wymaga ten sport. I nie można porównywać go do [...]

Kitka, coś więcej o tym pilates skrobniesz? Głównie interesują mnie ćwiczenia bez użycia maszyn ewentualnie z rollerem. Ja bym poszła na Twoim miejscu minimum raz na zajęcia prowadzone, żeby chociaż zrozumieć. Moze być pilates na matach. Z opowieści czy Youtube nie nauczysz się tego sam. Jest miły filmik mojej ulubienicy na yt, ale polecam [...]

[...] DNT http://i.imgur.com/26ieQp0.png Tu oczywiście najwięcej komplikacji jest - jak to u mnie już zwykło być. Myślę, że takie rozwiązanie jest ok. 1. Węgle na noc? TAK! 2. minimum 1kg warzyw dziennie. Suplementacja To co juniorzy lubią najbardziej :-D : - przed treningami push,pull,legs,kompleks sztangowy 25g crea shota + 5g jabłczanu kreatyny, [...]