minimum

[...] - trzymamy naturalną krzywiznę kręgosłupa, łopatki ściągnięte, klata do przodu, brzuch napięty, pięty wbite w ziemię. Wzrok kieruj przed siebie lub lekko do góry. Takie minimum, żeby technika nie była w tak opłakanym stanie ;-) Wiadomo przy poszczególnych ćwiczeniach dochodzą małe modyfikacje a to jest tylko podstawa do całej reszty :-))

[...] Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść [...]

[...] regeneracja będzie lepsza, niż jak machałem prawie wszystkie grupy 3 razy w tygodniu. Wyniki badań również mnie ku temu ukierunkowały, bo wychodzi że testosteron na granicy minimum. Zresztą wrzucam poniżej wyniki: TSH 1,47 (0,27 - 4,2) FT3 2,94 (2,0-4,40) FT4 1.56 (0.93-1,70) estradiol 14,56 (7,63 - 42,60) prolaktyna 7,5 (2-15) kortyzol 11,22 (w [...]

[...] nie wiem kurde. Może to przez jazz bo ostatnio byłem na urodzinach i popaliłem trochę. Ale to by mi tyle chyba nie trzymało. Kolega ja robię dziennie po 20-30km rowerem minimum to jest mój samochód. O michę dbam. Nigdy niedojedzony nie chodzę ale czasem fakt przesadzę i z 8 posiłków zjem. Wody pije też po 3 - 4 litry dziennie minimum. [...]

żaden średniak nie rozpisał ci treningu tak abyś pobiegł te 3 km w 12 min więc może ja ci pomogę. 3 dni w tygodniu biegania to minimum. przed każdym treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec [...]

[...] nie moga tyle trenowac, podzielone jest tak ze treningi sa krotsze i efektywniejsze, lepiej trenowac 5x niz 3x robiac nogi po barkach.. a po czwarte zaraz skopiuje ci linka w ktorym napisales jedemu uzytkownikowi ze jak przechodzi na split to minimum 4 dni treningowe musi miec (skoro minimum 4 to nie jest powiedziane ze nie miales na mysli np 7)

Popatrz na nasze dzienniki, wiekszosc z nas zjada minimum 2-3 jajka dziennie. Mnie sie nawet zdarza z 5-6 wsunac jak robie omleta na kolacje albo lunch :-)

15g dziennie???:)) zupy sa swietne jako zrodlo minimum 500g warzyw-warto je jesc :-)) na razie bez smietany;-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-02 14:15:43

[...] na wielkosc opakowania skoro czasami 40% czy polowa to cukier komus to nie przeszkodzi komus tak pewnie jest sporo na rynku takich gdzie ilosci dopelniaczy sa ograniczone do minimum ale na czele sa te Purple wrath Xtend Bcaa pro 5000 i te z Kaizena teraz fajnie sie prezentuja Inna sprawa to kapsy - ale lykanie 50k./dzien nie jest najlepszym [...]

[...] się zdaje, że te badania dotyczą wpływu tt na sterydowców, biorących go pomiędzy 'kuracjami' . Bułgarska ulotka mówi wprawdzie o leczeniu 'impotentio coeundi', ale wymienia minimum 40-50 dni, w poważniejszych przypadkach 70-90 dni (a to minimum i tak raczej ze względu na cenę: Bułgar idąc na randkę kupuje nieraz jeden listek z całego opakowania [...]

ale jem chleb?? malo co prawda no ale to głowny skladnik mojej diety moze przez to?? a moze wywal chleb albo ogranicz do minimum co to ma znaczyc ze to główny skladnik twojej diety ?? szok zacznij robic cwiczenia areobowe bieganie rowerek steper ... jedz minimum 5 posiłków najlepiej o stałych porach nie zapominaj o zdrowych tłuszczach tzn np z [...]

Ja jestem zwolennikiem minimum z minimum ale jeśli Tobie dany suple pomagają to nie wyrzucaj nic.

ciekawy jestem ile tych jaj na sniadanie, ale juz widac ze dieta mega kuleje. Ci wszyscy dietetycy, ktorzy nie sa dietetykami sportowcow to o kant d. Daj na sniadanie minimum 6 jaj, do kazdego posilku po 200gram piersi z kury/wolowiny/schabu lub po 300gram innego miecha/ryby, jedz to z ryzem/kasza/ziemniakami, makaron sporadycznie dla [...]

witaj, nie uważasz że masz przeładowany trening?! Brzuch max 3 w tygodniu, treningi krótki ale intensywne. minimum 2 dni pełnego luzu. Na teraz, proponuje minimum tydzień (najlepiej 4 tyg) wakacji od redukcji, kalorie oczywiście pod kontrolą, potem znowu wchodzisz na redukcje. Czy przez te 4 mies. w ogóle robiłeś jakieś roztrenowanie? [...]

Pewnie że dwa dni przerwy są ok. Idealnie w sumie bo się zdąży ciało zregenerować. Jadłam kiedyś owsiankę codziennie myślę że minimum pół roku o ile nie dłużej. Ale codziennie inna ;p

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Po 3 miesiącach redukcji chce zacząć budowę masy mięśniowej w czym Test sponsorowany przez HI TEC bardzo by mi pomógł. Obecnie ukończyłem edukację w technikum więc czasu mam aż nadto. Dodam, że nigdy nie brałem udziału w tego [...]

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Po 3 miesiącach redukcji chce zacząć budowę masy mięśniowej w czym Test sponsorowany przez HI TEC bardzo by mi pomógł. Obecnie ukończyłem edukację w technikum więc czasu mam aż nadto (szczególnie, że 14 maja kończą mi się [...]

Dodatkowe warunki firmy Hi-Tec -ukończone 18 lat -minimum 300 postów -Co najmniej 3 miesiące na sfd.pl ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s89.html?master=1#post2 Po okresie budowania masy mięśniowej nadszedł czas na odsłanianie swoich atutów. Obecnie jestem po 30+ dniach [...]

jestem zainteresowana udziałem w teście + http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html + Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-19 18:45:48

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s89.html Aktualnie jestem na redukcji http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_adi_%26_anubis__PROJEKT_REDUKCJA-t1016993.html. Sylwetka cały [...]