minimum

[...] tak monitorowany :-) A na tych rowerkach Suunto było fajnie, bo trzeba było pilnować pulsu, ale na granicy. "Dobry" zakres miał kolor zielony, za słaby był niebieski, a za wysoki czerwony. I czasem zdarzało się, że opowiadaliśmy kawały i nagle na tablicy robiło się czerwono. Śmiech podbijał nam tętno o 20-30 uderzeń minimum :-) Za plik dziękuję.

[...] tętna spoczynkowego. Rozłożyłem lekko fotel i odprężyłem się na maksa. Tętno zaczęło spadać i ustaliło się na poziomie 53-55 uderzeń. Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być [...]

Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do [...]

Cola Zero OK. Sam na redu wrzucałem minimum litr dziennie.

jesli o mnie chodzi . kiedys spijalem dziennie minimum 2,5 litra coli. do wszystkiego szlo- sniadanie obiad ,kolacja, wszystkie imprezy. nie wyobrazalem sobie zycia bez niej. udalo mi sie wyeliminowac ja CALKOWICIE :)

[...] uwazam za mega bezpieczne. Zadnych eksperymentow z jedzeniem - mam nauczke. Najtrudniejszy bedzie tydzien ostatni, gdy trzeba bedzie ograniczyc wszelka aktywnosc do minimum - mentalnie zle sie czuje w takich sytuacjach, wydaje mi sie ze forma gdzies ucieka z dnia na dzien ;) Dziennik sie konczy, nowy bedzie juz w dziale dla staruszkow, [...]

[...] takim przypadku ten ptodukt staje sie nieoplacalny......... biorac dwie porcje na dzien (10g eaa+bcaa) wychodzi porcji 15 biorac 4porcje na dzien - wedlug niektorych to jest minimum z minimum (20g eaa+bcaa) - jest tych porcji 7 czy 8. grafika prosta - ale wedlug mnie wymiata wlasnie prostota fajnie estetycznier wyglada niby fajny sklad reklama [...]

[...] więc podbijałam białko serem... A potem facet zrobił dobrą kolację, i jak zobaczyłam, ile ta pręga ma tłuszczu to o mało z krzesła nie spadłam.... :-( Jakie jest absolutne minimum warzyw, jakie powinnam jeść? Mam ostatnio problem z tymi warzywami, i bardzo mało ich jem. 300 g dziennie wystarczy? płyny: woda 0,5 l, kawa x 1, herbata x 1 [...]

[...] to tez minimalne spadki masy miesniowej, bo zeby zmniejszyc poziom bf to wogole nie trzeba chodzic na silownie El nino wiem ze sie robi nie czytelnie wiec staralem sie okroic do maximum cytaty, tzn do minimum ps. jeszcze chyba nigdy nie napisalem tyle w ciagu jednego dnia co dzisiaj pozdrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2006-08-12 22:56:12

Raposo masz racje sprawdzilem ze Vitalmax Gainer 1 10kg mozna miec juz za 185 zl czyli 18,50 zl/kg (minimum 2*40g = 1,50zl/dzien). Faktycznie cenowo nie do pobicia :) Gainbolic Display nigdzie nie moge znalezc wiec pomijam go jako produkt trudnodostpeny :) Badz co badz pozostaje faktem ze Weider wciaz wychodzi bardzo tanio :) Co do porcji [...]

Póki co kończy się dopiero 4 tydzień i jest dobrze, napewno minimum minimum jeszcze 4 może 6. Będę obserwował. Zrezygnuje może później z aero i zostawię same intereały. Została jeszcze kwestia tego treningu. Wszedłem na taki jw pisałem czyli z 4 siłowych zrobiłem 3 w tygodniu - 3 razy ok czy więcej? I kiedy jak coś zmienić, jaki na jaki..?

[...] linki z http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 ? Tam w zasadzie są odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania . A na razie wróć do biegania rano na czczo, wolnym truchtem, minimum 30minut, potem minimum 20minut brzuszków, potem min. godzina przerwy przed lekkim śniadaniem. O łydki się nie martw, bo odrobina mięśni jest niezbędna, żeby móc [...]

[...] gdzie triceps,biceps? w ciągach(biceps) i wyciskaniach(triceps) taka stymulacja w stu procentach wystarczy. Widełki 2 powtórzenia czyli max powtórzeń w seriach 12 12 12, minimum dwa mniej. Jak zrobisz 12 12 12 zwiększasz obciążenie podczas nastepnego treningu w danym ćw. tak aby wyrobić minimum, gdy nie osiagniesz dolnego zakresu dorzuciles [...]

[...] gdzie triceps,biceps? w ciągach(biceps) i wyciskaniach(triceps) taka stymulacja w stu procentach wystarczy. Widełki 2 powtórzenia czyli max powtórzeń w seriach 12 12 12, minimum dwa mniej. Jak zrobisz 12 12 12 zwiększasz obciążenie podczas nastepnego treningu w danym ćw. tak aby wyrobić minimum, gdy nie osiagniesz dolnego zakresu dorzuciles [...]

Pod koniec poprostu trzeba skrocic do minimum czas napecia. Ja jestem na 34 dniu(20 powtórzeń) i mieszcze sie w granicach 23-27(zalezy od dnia ) i mysle ,ze przez ostatnie 4 dni zmieszcze sie spokojnie 25-30min Co do efektów to brzuch duzooo mocniejszy, ale niestety zasłoniety tłuszczykiem , którego w poczatkowych fazach ubywało, ale ostatnio [...]

jw. a teraz ja mam małe pytanie :) jestem drugi dzien , nie robie przerw miedzy cwiczeniami sa one jasne dla mnie. mam natomiast pytanie : po jakim czasie minimum po zjedzeniu posiłku nalezy robic a6w i co najlepiej zjesc po ? i czy lepiej robic w stałych porach czy to obojetne jest?? z gory thx

Ok, ale jak chcesz się przekonać jak organizm działa na egzogennym testosteronie to na tym offie musisz pozostać jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już [...]

[...] I już pierwsza korekta - przejrzałem regulamin tegorocznego ZUK i wynika z niego, iż warunkiem kwalifikacji jest ukończenie co najmniej dwóch biegów górskich na trasie minimum 42 km w limicie, czym oczywiście nie mogę się pochwalić. Znakiem tego - nie mój poziom jeszcze. Zamiast tego dojdzie albo Maraton Bieszczadzki albo Przejście Kotliny [...]

[...] na górkę było lepiej. Zauważyłem, że podbiegi z oponą powodują naturalną poprawę techniki, takie szczególne skupienie się w sobie, pochylenie i skrócenie kroku. Marze o trasie w pobliżu, gdzie przy 20 km mógłbym ukręcić minimum 500 m góra/dół. Potem kąpiel w solance, piwo i usypiam ;) Ale Andrzejki dzisiaj, więc nie wypada zasnąć o 20stej ;)

[...] w treningu biegowym nie wyszedłem poza bazę, bo znam swoje miejsce w szeregu. Jednak jeżeli coś robię, to zazwyczaj nie na zasadzie naśladowania, ale staram się mieć chociaż minimum przesłanek rozumowych. :-) Jeżeli coś zrozumiałem na opak, to niech mnie ktoś oświeci. :-) Bieganie z oporem to zawsze będzie robienie bazy (siły biegowej). I [...]