minimum

[...] żarciem, wypiciem % itd. ale w tym roku na szczęście mam mało takich okazji, to wszystko powinno pomóc w zrobieniu życiowej formy niebawem, więc chcę ograniczyć do minimum konsekwencje ;) pewnie skończy się jak ostatnio białkowym jedzeniem od rana do spotkania, a potem trochę wleci na ruszt Pierwsze urodziny dziecka są tyllko raz :-) [...]

[...] stopniu za glukozaminą/chondorityną. Badanie co prawda trwało az dwa lata. Ale zanotowano pewien potencjał (ale jesli dobrze rozumiem niespelniający poczatkowo zalozonego minimum, szpara w stawie kolanowym miala sie zmniejszyc o minomum 2mm, zmniejszyla się o 0.166 mm) tych substancji w długotrwałym leczeniu (w porównaniu do placebo). Wiec [...]

[...] treningu przyjmę trochę węglowodanów i zastanawiam się, czy nie będzie to przypadkiem wstęp do cyklu rotacyjnego w układzie: HC - wysokie węgle - wysokie białko - tłuszcz do minimum MC - średnie węgle - średnie białko - średnio tłuszcz LC - minimum węgli (30-60 g) - wysokie białko - tłuszcz na maksa HC-LC-MC-LC-MC-LC-MC-LC-HC Albo jakoś tak. Nie [...]

[...] treningu i atakowac miesni z coraz to innej strony - branza sprzetu dla fitness nie rozwinelaby sie tak poteznie - przeciez logiczne jest, ze ludzie pozostaliby przy minimum. A co do wspomnianego przez Ciebie minimum wlasnie - ono faktycznie wystarcza do jakiegos momentu i jakiegos poziomu. Wiec jesli komus to wystarcza to niech przy tym [...]

[...] sobie samemu zrobić dwa proste testy: 1 - sprawdzenie ukladu nerwowego pod kątem demencji i udarów -należy stanąć na jednej nodze z otwartymi oczami i ustać bez podpórki minimum 20 sekund. Jeżeli Wam się to nie uda-warto skonsultowac się z neurologiem. 2.test na długość życia : znów stajemy na jednej nodze ale z oczami zamkniętymi-należy [...]

[...] mnie tylko z literatury naukowej. Ale mogę spróbować wytłumaczyć: 1. Naukowcy, lekarze i (mądrzy) dietetycy a także wszelkiego rodzaju rządowe agencje ds. zdrowia zalecają minimum 3 x 30min aktywności fizycznej w tygodniu (z wielu względów zdrowotnych, między innymi dla utrzymania wagi). Bajer polega na tym że w dłuższym okresie czasu nikt nie [...]

[...] kompletnie. WYKROKI - Stwierdziłem że wypada mi zrobić czwartą serię chociaż na 6 powtórzeń, dzięki temu będą większe obciążenia w pozostałych ćwiczeniach . ok ale na 15 minimum masz 12 a na 10 minimum masz 8 powt niby to 15tki ale w schemacie 10+10 minimum wychodziloby bardziej jako 8+8 - mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego [...]

7-8 minimum. Wyjątki rzadko się zdarzają. Na więcej po prostu życie nie pozwala hrhrh, ale wysypiam się dobrze. Lecę w kimę. Pozdr.

[...] "podciaganie na drazku nadchwytem4*6 z ciez. 1,5x6/2x6/2,5x6/5kgx4razy ost 2s straszenie ciezko szly i nie dawalem rady miec glowy na drazkiem " podciagaj sie minimum broda do drazka dasz rade. "wycisk na skosie 14kgx10/16x10/16x10/20kg x8" ok "wioslowanie hantlem 3*8-10 14/17/20 " tutaj czyte wakacje. duzo za [...]

[...] sprawiło żadnych kłopotów. Dziś idę na siłkę wykonać plan A. Szkoda że mi się go wczoraj nie udało zrealizować no ale się nie wyrobiłem. A RDL RAMPA 8 [powieczmy na 6 serii minimum) gilotyna płasko 4s 6-8p ściąganie drążka 4s 6-8p Push press/wycisk hantli siedząc RAMPA 8 (4-5 serii) syzyfki/prostowanie 3s 10p Uginanie sztangi stojąc 4s 10p [...]

[...] problemy w 2B}:-( 2A. Przysiad ze sztangą- 2x2/3 serii z 40 kg, ostatniej tylko polowe, prądu zabrakło {{:-( 2B. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 27,5 kg 1 seria - minimum zrobione a potem w drugiej nastąpiło odcięcie prądu, nie dociagnelam do minimum, zabrakło 2 i w dodatku nie zdołalam z prawej strony trafić w stojak i zwalilam [...]

a mi gainer nie pomaga...za to juz minimum oleju tak. Poprawa jest widoczna szczegolnie w sile. Zaobserwowalem to juz dawno przed przeczytaniem o preferowanym zrodle energii do syntezy bialych wlokien.

Bedzie wklejony w temacie-każdy obejrzy przez nastepne 10 lat-minimum...:)

[...] ŚRODA BARKI 1. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 10s x 15 kg kg mało bo tak ma być nie znaczy, że łatwo szło %-) 2. MACHANIE NA TYLNI AKTON NARAMIENNEGO 3s x 3 kg + rower 12 km Plan minimum sumiennie wykonywany. Na początku tygodnia miałam bardzo mało energii, dlatego postanowiłam przez tydzień wykonywać plan minimum. Dziś energia wróciła i nawet miałam [...]

AMINOSTAR BCAA Powder ok. 5 g. albo odpusc wogle - ale przy*** z grubej rury - mimum 15-20g! ....ito jest minimum z minimum! uwierz - dawka 5 g - gdzie samych aminek jest pewnie jeszce mniej nic nie daje! w Twoim przypadku aminki wogole bym odpuscil - to po pierwsze A jesli juz masz albo chcesz brac - to jedz DUZO!!!!! przed/na/i po treningu i nie [...]

[...] być.:-) A jak samopoczucie, i czy jutro możesz się trochę zmęczyć czy jakiś luz przed drogą? Bo jakbyś ten stadion odwiedził, to np.5 - 6 x 300 metrów po 1:25, przerwy minimum 3 min. A jak coś delikatniej, to kilka km bc1 + sb lekko + 3-4 przebieżki po 80-100m. Tylko, że w jednym i drugim przypadku przydałoby się kilometrów tak z 8 minimum, [...]

[...] Rozdział I § 1 Postanowienia ogólne Konkurencje all style karate rozgrywane pod egidą Polskiej Federacji All Style Karate: 1. Point stop karate - semi-contact minimum 6 kyu i nie mniej niż 8 miesięcy treningu 2. Light contact minimum 6 kyu 3. Full contact minimum 5 [...]

[...] konsekwencji i natężenia uwagi. Ważne by właściwie przeprowadzić tzw. okres przygotowawczy, ma on bowiem takie samo znaczenie jak głodówka. Dzięki niemu ogranicza się do minimum przykre objawy (wspomniane już bóle głowy, uczucie marznięcia, pogorszenie albo wahania nastroju, senność) występujące na początku, nasilające się zwłaszcza wtedy, [...]

Zrób experyment. Kolejny tydzień minimum wegli i minimum fatu (50g/30g idealnie). Do zera nie ma sensu schodzić bo czy 0 czy 50g to bez znaczenia. Do tego trening minimum 3x w tygodniu. Jak pojedziesz to zależy jaki będzie dostęp do jedzenia. Czy sam robisz czy może już wykupiony. Napisz co będzie to Ci napisze kilka propozycji.

[...] materiału, obwód uda spada nie tylko z powodu utraty tłuszczu %) Wydolność natomiast poprawia się niesamowicie Żeby rozkręcić się z 65% do 95% HR max potrzebowałbym z minimum 15-20 sekund sprintu. A więc sam sprint zajmowałby już coś koło minuty- Ja liczę okres 30 sec "95" od pierwszego do ostatniego kroku sprintu, okres [...]