Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g
[...] odrazu tzn w ciągu 0,5 do godziny to przedtreningówki np. SAW lub Nitrobolon. Przed samym wyciskaniem już tym na ocene jak będzie taka możliwość to zrób kilka powtóreń pompujących i odpocznij minimum 3 minuty najlepiej z 5 minut. Powiedz że chcesz się rozgrzać, lub zrób pompki ale z łokciami ustawionym prostopadle do tułowia takie na klatke.
Na odblok HCG możesz dać 10 dni po ostatnim strzale z teściaa, 2500j.m e3d. Po trzecim/czwarym strzale z HCG idziesz zbadać hormony jeśli teść jest minimum w połowie widełek a prolaktyna i estro w normie to po 3 dniach od HCG wchodzisz na sermy przez 30 dni po 50mg ed clomid, dodatkowo możesz dać tamox razem z clomidem. 20mg tamox 40dni ed+50mg [...]
[...] rodzaje ryb, strączki, itp. Najlepiej jakbyś wkleił jeszcze trzy inne dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie. Po jednym dni zawsze będzie ono słabe. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona W diecie masz mało warzyw. Warto spożywać minimum 200 gramów w posiłku, a Ty masz około 300 gramów na cały dzień.
tłuszcze jak najmniej staram sie , dużo jajek codziennie minimum 2 , kurczak, ryże , jem 2 posiłki dziennie snaidanie pozne po 12 i obiado kolacje ok 18-20 w zaleznosci kiedy robie trening czy mam czas poprostu
a teoretycznie jezeli zrobil bym ten cykl na nitro2 + nox pump to zeby zrobic jeszcze jeden cykl typu nito2+nox pump/nox pump/nox pump+CP/nitro2+CP... to musze odczekac minimum czas jaki trwal cykl?? i ktore polaczenie najlepsze na 2 cykl? (sa to pyt. teoretyczne)
[...] odpoczynku) cykl na siłę, wykonując te same ćwiczenia i w ten sam dzień jak w cyklu na mase, tylko że oczywiście tak jak powinno się robić na siłę. Jak skonczysz mase to daj minimum tydzien odpoczynku i pozniej cykl na sile, zmien cwiczenia, laczenie partii itd. zeby organizm dobrze zareagowal na trening A po Cyklu na siłę...cykl regeneracyjny [...]
[...] bialko po treningu ~30g (jelsi kupisz) wegle 30-50g/ew. + owoce -> imo owoce lepiej dodac! dnt ba 2-4g x-plode 7g & mono - nie bcaa - NIE bialko - opcjonalnie jelsi masz braki wegle - tak samo cykl zrob minimum 8tygodni powinno sie zgrac bcaa,ba i x-plode jelsi bedziesz bral ba w DNT tylko 2g bcaa tylko w dt mono tez styknie bialko i wegle nie
[...] pełnoziarnisty zeby zróżnicować diete wydaje mi sie mało tłuszczy.. tłuszcze ogarnij 1g/1kg Ciała tłuszcze wrzuć do sniadania i do kolacji.. przed i po treningu ogranicz do minimum.. żeby wartosciowe składniki szybciej się wchłonęły :) aa na kolacje jakieś długowchłanialne białko.. , albo jeżeli szejka.. to kilka ml oliwy z oliwek przed tym na [...]
Jak beirzesz juz od listopada to chlopaku nic dziwnego ze ci kreta slabo dziala. Zrob sobie teraz od niej przerwe minimum 30 dni. Pozniej wejdz na jablczan lub na jakiegos stacka pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki rozmyśle nad tym co napisałeś ale pkt 4 odpada na wstępie jak zacznę redukować to ze mnie nic nie zostanie bo teraz jest chudo a jak zredukuje to bedzie masakra dlatego postanowiłem ze pierwszej redukcji dokonam przy minimum 95/100kg bo przy moim wzroście to jednak troche mięcha muszę nabrać żeby redukować i żeby to jakoś wyglądało ;p
j/w Krzykacz stwierdził, dodam tylko, że trzeba ważyć minimum 50 kg, żeby oddać krew:)Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-08-01 01:37:50 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-08-01 01:40:07
Bierz 2 rano i 2 po minimum 6 godzinach, mozesz zaczac 1-3 pierwsze dni od 2 caps. Obawial bym sie przy tego typu srodkach naglego wzrostu prolaktyny ktora moze zjechac libido i samopoczucie ale jak trenadrol ci nie pojechal po libido to nie masz sie raczej co obawiac. CLOMED po trenadrolu to zdecydowanie za malo ale skoro cie nie zablokowal [...]
[...] To nie dużo w sumie) ale u Ciebie wystarczy żeby było słabe libido.... Nie bierz solo.srodkow typu tura, wina, deki itp....Wszystko blokuje i musi iść test, chociaż minimum Co zrobić: 1.Odblokowac się typu hcg potem clom+nolva 2. Przybić tescia np.propa z 6-8tygodni i pełny odblok. I przed odblokiem zbić prolaktyna. Z połówka [...]
pryscze na plecach
