a jaka to kreatyna? przyjmuje sie, ze minimum na takiej długości cykl to około 10g. w tren. i 5g. w nietren. zjeśc miożesz nawet z posilkiem- wg.mnie tak jest niegorzej, a kto wie czy nie lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-17 20:12:42
staram się ograniczać , i ta jest dobrze piję max 2 sztuki dziennie kiedyś szło 5-6 dziennie minimum i to tylko red bulle jak podliczyłem ile na miecha szło to szkoda gadać :-) kij tam już z kaską , ale te napoje to nic dobrego . teraz pijam tansze %-) i mniej od marca planuje odstawić całkiem , ew 1-2 tyg zostawić sobie
Taka formę odpoczynku powinien mieć każdy obowiązkowo . Minimum miesięczne wakacje z dodatkowa lekka fucha jak się da . Wtedy słowo depresja jest nam obca . Zjadłbym takie dobre mielone . Już nie jadłem sto lat
Ja mam różne okresy w ciągu roku, są takie że nie piję długo wcale, a są takie że jak zacznę i posmakuje to nawet 3 na dzień wypije, a minimum 1, ale to tydzień dwa i ogarniam że za dużo tego i odstawiam znów na jakiś czas, nie czując jakichś ciągot, to raczej jest spowodowane tym że brakuje mi słodkiego czegoś, a trafię w jakis fajny smak, tak [...]
Dobrym źródłem nie jest, potraktuj to jako dodatek. 20-30g dziennie można sobie pozwolić, np do posmarowania omleta. I zwracaj uwagę ile % orzechów zawierają, 90 to imo takie minimum. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-30 21:15:33
w biedrze ten filet z ograniczeniami ,zakupy musza byc za 99 zl minimum i nie moze byc w tym fileta z kurcaka, no i limit takiego promocyjnego kuraka to 3kg na paragon,Wycfanili sie po ostatniej wtopie z promocja
[...] postaci żelu i kupiłem maść o tej samej nazwie. Smaruję nią 3x dziennie, zasadniczo tak, żeby było nałożone cały czas. Noszę kamizelkę na gołą klatę. Robię masaż 4x dziennie minimum po 5 minut. Pierwsze dwa razy po nałożeniu tej maści, na nagiej skorze, bo maść jest oleista i to pomaga w rozcieraniu na skórze. Potem dwa ostatnie robie przez [...]
Na ten moment biorę pod uwagę dr Samsela dr Burda i dr Tuchendler. Na pewno udam się najpierw na konsultacje do tego pierwszego, jak mi podpasuje to robię u niego. Tylko pewnie trzeba szykować minimum 6k
[...] Jak to wyglądało u was czy może wcale nie robiliście żadnych masaży? Pozdrawiam… a i jeszcze jedno jak długo nosiliscie kamizelkę uciskową, dodam że lekarz zalecił minimum 4 tyg, a nawet mówił że można 6 tyg. I kiedy był ten moment że stwierdziliście dobrą, starczy tej kamizelki. Bo przyznam się, że jak zdejmuje ją do kompania to czuję [...]
[...] nie mam wcale ochoty to chyba tak dziala poranna kawa z ta lyczeczka cukru bo zawsze pilam kawke z mlekiem i do tego odrazu byl smaczek na cos slodkiego. Teraz uczymuje poranna kawe, minimum 2 litry wody, prawie zero weglow. , i zero podjadania miedzy posilkami ,mam nadzieje ze efekty takie pozostana. A jak tam inni po zakonczeniu diety?
no zobaczymy zobaczymy, ja poki co bede was wspierala na kopenhaskiej, a w niedziele godzina zero, i teraz jud definitywnie postaram sie ograniczyc do niezbednego minimum slodkosci, lody i inne takie (dzizes, dla mnie to bedzie katorga :/), ale jakos damy rade, sadze :]
[...] zaleznosci od wagi poczatkowej. Ewentualne ubytki typu "wow 3 dni i 6KG mniej" to w znakomitej wiekszosci woda (sam tak mam jak przebiegne 25KM na jedym treningu - minimum 2KG w dol, dzien nastepny +2KG). Wnioski koncowe: szkoda waszego czasu i wysilku, bo: a) wiekszosc ludzi na tej diecie nie ma sily do cwiczen (szczegolnie po 3-4 [...]