minimum

musisz zastosowac taką zasadę,ze dostarczasz wymagane minimum biąłka i tluszczy/1,5-2g. na kg. masy ciala a tłuszcze 1-2g./ węglowodany- tu sytuacja może byc naprawdę różna, mozesz potrzebować 4g. na kg. masy ciała a możesz i 8, sprawa więc niekoniecznie musi sie przedstawiać jako prosty wybor gainera z najmniejsza ilością białka.

ale w takim wypadku kreatyne nalezy wziąść minimum 1h po posiłku

spermik a gdzie wyczytałeś ze za wykształcenie dostaniesz 1 pkt.? Tam chyba pisze że 16pkt. za wykształcenie wyższe to minimum.

[...] nie moglem dokonczyc uginania hantla bo ramie bylo tak napompowane i obolale - fajne doswiadczenie. Wiec ogolnie Jak ktos ma kase i nieco wiecej wazy to 2 opakowania i brac minimum te 20/25 g dziennie i pociagnac dluzej cykl do ok 2 miesiecy nawet . Co do laczenia z Monohydratem to nie mam pojecia ... czy takie rozwiazanie bedzie good - ale [...]

Wrzuc za pol roku minimum... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Chciałbym teraz zrobić sobie tydzień przerwy od siłowni i dać innej aktywności. Ile kcal wtedy spożywać? Redukowałem teraz i skończyłem na 2300 jedząc tyle już przez 4 tygodnie, waga już nie spada. Dać tutaj bilans na zero czy jak? I ile białka minimum wystarczy do utrzymania mięśni przez tydzień przerwy od treningu siłowego?

[...] wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w trakcie cyklu-nie [...]

Koles czy ty jestes taki tepy czy udajesz :( chyba wyraznie napisal ci kolega wyzej ze 1 ampulka deca durabolin w aptece 50mg/ml kosztuje 50zł a na tydzien potrzebujesz minimum 4 to ci na cykl wujdzie jakies 40 :) to zaplacisz sobie jakies 2000zl to raczej cie nie stac jak chcesz to zainwestuj w jakis under taniej

prowokacja na maxa powiem ogule krutko robilem cykl z deci z polsiej apteki troche tego bylo i troche mnie to kosztowalo tak jak ci pisali 40 ampulek minimum zakladajc ze kazda ma 50mg/1ml to musisz wbic 4 ampulki co daje man 4ml z samej deci i ten zastrzyk bedzie cie kosztowac 200zl 8 tygodni to tak jak juz ci kolega napisal kolo 2 kola sie [...]

za mlody jestes na hormony. minimum 21, a w mojej opinii 24-25. kup sobie dobry stack kreatynowy i proteiny, cwicz ciezko i bedzie szlo.

Ja sie wypowiem za mlody jestes na hormony. minimum 21, a w mojej opinii 24-25. kup sobie dobry stack kreatynowy i proteiny, cwicz ciezko i bedzie szlo. Mysle ze praw autorskich nie naruszylem

H-drola minimum 6 tyg bo się długo rozkręca. Kilka tablet clomu bym dał po cyklu. Odblok na drugi dzień od ostatniego tabsa hdrola a nie tydzień po

Stosować możesz wszystkie suple jak na diecie zbilansowanej np 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i 5 gramów po [...]

dieta z ucietymi kcal+aeroby minimum 2/3razy w tyg 45-60min+bcaa+ew. jakis spalacz(scorche badz jakis z mocniejszych/wyzszej poliki-lipo6 black/tnight/viper)

w piatek/sobote albo odpusc, tak zeby byl dzien wolnego miedzy treningami minimum

[...] 1 tabsa thermy.Potem możesz wejść na 2 tabsy.TYle powinno ci wystarczyć.A co do tych sideó to miałem podobne i nie przejmuj się nimi.Powinny ustąpić po paru dniach-jeśli nie zmiejsz dawke do minimum, jeśli to nie pomoże odstaw therme.Latasz do kibla bo pewnie twój organizm nie był przyzwyczajony do takich ilości kofeiny.To tyle miłego brania:).

rozbudowa siły i masy mięśniowej wymaga czasu więc nawet do 10 tygodni a już minimum 6 tygodni.

50mg trena to bij ale ed, Ja bym widział to tak: 1-4 mietek 40mg ed 1-10 Tren 100mg ed 1-10 Prop 150mg ed ewentualnie trena te minimum 50mg ed. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2013-01-11 01:04:50

-kupuj fusiastą zamkniętą w torebkach -jakiego działania sie spodziewasz? -w połączeniu z dietą, treningiem silowym i aerobowym moze miec mały wkład -powiemy ze 6 szklanek to za mało, 2 litry to minimum -przejdz sie do najblizszego sklepu, bo wybor jest taki ze ciezko podac jedna cene pzodr

[...] takich dużych, no i troszke to jednak słabsze jest ;) Jednak silnie motywuje do treningu i lepiej mi się ćwiczyło. Ćwiczyłem biceps i w ostatniej serii sztangą brałem zawsze 60kg -3 powórzenia, a dzisiaj udało mi wziąść na 5 razy:) Więc jutro chyba też się tym wspomoge ;) U mnie to kosztuje 1 tabl/1zł, ale trzeba minimum listek kupić (20 sztuk).