minimum

Wrzuć zdjęcie do oceny to zobaczymy czy jest co uwidaczniać, skoro zapotrzebowanie masz 3500 to daj 3200 minimum

mysle ze problem tkwi wlasnie w diecie ogranicz slodycze i lody do minimum nie jedz "zlych" rzeczy typu fast foody ,chipsy,pizza ogranicz spozycie weglowodanow w diecie a zwieksz bialko jesli sie do tego zastosujesz to jak napisal przedmowca odzywek i supli nie bedziesz potrzebowal !! w domu mozesz robic pompki,brzuszki,podciagac sie na [...]

No wiadomo ale zawsze warto wypróbowac chociaz w minimalnym stopnniu działanie produktu niz pakowac 150zł minimum i poźniej żałować tego....

Cykl na miksie powinien trwać minimum 12 tygodni. Te efekty, o których piszesz to w ogromnej większości woda, której naciągnąłeś i która po cyklu zejdzie, żadne białka tego nie zmienią. Jeżeli chcesz coś z tego jeszcze wyciągnąć to pociągnij cykl jeszcze 5-6 tygodni i dopnij miskę.

[...] lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, gainery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować. JA nie wiem ile kalorii dostarczam i nie wiem ile wydatkuje, ale wiem kiedy jestem na dodatnim a kiedy na ujemnym bilansie. I nie ma [...]

częstsze iniekcje=mniejsze wahanie stężenia tak więc oba środki rozbijaj na minimum dwa razy w tygodniu

minimum 15 ampulek superki (2-3-4-4-2) i wino IP 1-2-2-2-1) mi dało za***iste efekty utyłem 6 kg, i +13kg na ławce. zapłacisz za to mniej wiecej 150zł za superke i 200 zł za wino IP ( ja placilem 140zł) UwE

[...] w sylwetce okazaly nie byc sie takimi strasznie wysokimi. Otoz obecnie w body Perfect karnet studencki koszztuje 90 zl przy czym tylko jesli sie zdecyduje chodzic tam minimum przez pol roku. Wszystko przez 6 - miesieczny system oplacania karnetu. Tzn pierwszy miesiac na przyklad 120 zl kazdy kolejny juz mniej tak zeby srednia z 6 miechow [...]

Pół kilo na tydzień, to Cię trochę podlewac musiało. Myslę, że 3900kcal to również byłby dodatni bilans. Wyliczenia z kalkulatorów nie są zbyt dokładne i trzeba je brac z przymróżeniem oka. Na początek dałbym 3400kcal i obserwował bf. Biało trzymaj ok 2.5g i tłuszcz minimum 1g. Resztę węglami uzupełnij.

Białka minimum 160g, posiłek nr. 4 i 5 dodaj źródło białka i w każdym posiłku zwiększ jego ilość Mało kalorii również na start

w Twoim wypadku przerwa za krótka zrób minimum 8 tygodni

a teraz napisz minimum wage i wzrost edit: doczytalem w profilu, zdecydowanie bialo na poziomie 160g starczy, za duzo masz 3g na 1kg masy ciala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-28 22:33:58

carbo, witaminy, magnez to podstawa do tego bialko, moze l-karnityna trec gold domyslam sie ze na obozie beda minimum 2 treningi dziennie wiec to co wyzej powinno odczuwalnie pomoc kreatyna, beta-alanina za wolna sie wkrecaja i nie ma sensu

mozna robic cykl - przerwa minimum taka jak trwal cykl i kolejny itd w Twoim przypadku wyrzucenie pieniedzy w bloto

5 tygodni troche malo, ale mozna. pozniej minimum ze 4 tyg przerwy.

Długie przerwy są dobre, potem na cyklu będziesz zauważał lepsze efekty. Kreatynę pociągnąłbym minimum 8 tygodni, możesz nawet do 12, myślę że 6 to jednak trochę za krótko.

enana 8 tyg ? daj go minimum 12tyg.

minimum 5-6 małych posiłków im bliżej pory wieczornej tym zmniejszać się powinien udział węgowodanów a zwiększac białka karnityna - nie zaszkodzi ale bardziej skoncentrowałbym się na diecie

dokladnie jesli bilans kaloryczny diety bedzie zerowy a dorzucisz do tego gainera to oczywiscie podbijesz kalorie i teoretycznie masa powinna ruszyc co do x panda przy dawkowaniu dwa razy dziennie minimum dwie puchy na cykl

po długim cyklu 3 miechy off to minimum wiem po sobie jak to jest... nawet towar lepiej klepie jak sie zrobi dłuższą przerwe