Moim zdaniem przerwa od kreatyny jakieś 6 tygodni minimum.. 2 piwa Ci nie zaszkodzą, wszystko jest dla ludzi ale nie wiem czy mowa o 2 piwach dziennie/tygodniowo/miesiecznie? bo to jednak różnica.
[...] pracę magisterską na temat: "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka [...]
minimum to ok 30g - by przeżyć, optymalnie - j/w ok 0,7 - 1g na kg masy ciała, sportowcy - więcej.
[...] jest przetrenowany. Chcesz zeby sobie zrobil krzywde iloscia serii jaka ja sam wykonuje na treningu ?! Jak dla TYGRYSA klania mu sie lektura AC i trening ACT jeszcze przez minimum rok. Plan ma zly i popadl w stagnacje poniewaz jest dla niego zbyt ciezki. Po poczatkowej reakcji na uderzenie treningowe miesnie zostaly przetrenowane - oby nie [...]
[...] wsadzić, min 500mg dobrego bolda, celowalbym bardziej w 750mg, ewentualnie 250 e3d. Leć bolda z tesciem kilkanaście tyg, potem mysl o redu. 2 środki wystarczą tj oxa z trenavolem np i propem plus clen i t3, 3 sporo imo. Białka daj pełnowartościowego minimum 2,5g/kg rozbitego na 6-7 posiłków. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-03-30 16:57:35
boldo 900mg- 100mg/10kg wagi constans sustanon co 4 dni propio co 4 dni preplatane w srodku z sustanonem minimum 12 tygodni od 7 tygodnia tamoxifen 10mg na noc przez 6 tygodni Zmieniony przez - futurebody w dniu 2013-04-01 13:32:55
bcaa dobiera się na długośc treningu, masę ciała itp, zazwyczaj minimum jest to 10g na porcję, ja aktualnie przyjmuję tylko 10-12g przed treningiem, można np 10g przed treningiem plus 10g w wodzie na trneing jeżeli mamy dłuższy trening, co do kreatyny 5g przed i 5g po treningu, więcej można będzie powiedzieć jak napiszesz o sobie szczegóły
jeszcze wgle do minimum a tłuszcze zwiększ , i ile czasu jestes na redukcj bo może metabolizm zwoliniłeś oraz jakie produkty w diecie
[...] kaloryczności. Posiłki bilansuj, czyli w każdym porcja białka, węgli i tłuszczy (pod spodem tabelka z jakich składników warto je uzupełnić) na posiłek staraj się dawać minimum 20-25g białka, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Jak coś wyczarujesz wrzuć do wglądu najlepiej w ten sposób (jeśli Ci się uda bez [...]
W każdym posiłku ma być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, dodaj jaja do śniadania, sporo nabiału, można w jego miejsce wrzucić bardziej wartościwoe białko. Salami i inne sklepowe szynki do wywalenia, są zakonserwowane i przetworzone. Domyślam się, że jesteś na utrzymaniu rodziców więc skup się na dobrym białku i [...]
ile ludzi tyle opinii, ja jak i wielu moich klientów szamie od 6 do 8 + sporo tłustych ryb(minimum 2-3 razy w tygodniu). Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-06 20:47:35
no tak,duzo zrodel teraz mowi że do CPM należy dodać 500kcal z racji karmienia . Wiec nawet jakbym chcial to zmniejszyc o 250kcal,to nadal jest na plusie... musialbym obciac minimum 550kcal.. a takie cos to nie chce robić,wiec chyba jest tak jak piszesz,ze minusa si nie da uzyskac
Zgadzam się z Rockym, tylko dziwne jest to, że w połowicznym wyciskaniu bierzesz mniesze ciężary. Powinny być minimum takie same, chyba że mocno odbijasz od klaty.
2 posilki to takie minimum sniadanie chociazby dla zatrzymania katabolizmu i 2 posilek jako paliwo
Z 70kg nie zrobisz rzeźby przy tym wzroście, masuj do 80 minimum.
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :AAKG KREATYNA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : można by powiedzieć głodówkowa w pewnym momencie A co do diety ograniczenie do minimum wsumie wszystkiego węgli białka o tłuszczach już nie wspomnę /SFD/2017/2/27/cdd4b386d4f84f2d8402555fc711636b.jpg
[...] różnie się to sprawdza w praktyce. Co do szelek, to podszywam je regularnie i robię to nicią do skóry, którą można kupić w każdej pasmanterii. Pamiętaj jednak, że ta nić MUSI być złożona minimum na dwa razy (ja podszywam poczwórna wiązką) ponieważ pojedyńcza jest na tyle ostra, że może poprzecinać materiał kostiumu w trakcie naciągnięcia.
[...] intensywnością 4x będzie optymalnie ze względu na regeneracje jakiej nie miałem przy 6x, a mianowicie : Napiszcie co sądzicie o tym układzie pon-triceps,biceps triceps 4x4x pow15-8 biceps 3x3x pow15-8 środa-klatka,nogi klatka 4x4x pow15-8 nogi 2x6x pow15-8 - trening nóg ograniczam do minimum piątek plecy 4x4x pow15-8 sobota barki 4x4x pow15-8
witam, na forum nie ukladamy diet i treningow za usera, natomiast chetnie pomozmy to zrobic, musisz jednak wlozyc w to minimum wlasnej inicjatywy. czyli na poczatek napisac co zjadasz w ciagu dnia bysmy mieli rozeznanie w tematyce oraz napisz nam czy bedziesz cwiczyl w domu jak tak to jaki masz sprzet, lub czy silownia bedzie profesjonalna
[...] animal pump i inne ale to kwestia nawet 4ech lat wstecz. 7. nie probowalem spalaczy. 8. 9. Zero 10. białki 2 g, węgle około 300 gram z ryzu i platkow, tłuszcze ograniczam do minimum. Zapotrzebowania nie znam, za miesiac bede widzial, co dodac, co odjac. 11. hajs sie zgadza. 12. suplementacja ma trwac 8 tygodni, po czym wroce na jablczan. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
