minimum

Żeby mieć kaloryfer trzeba zredukować do minimum tkankę tłuszczową. Nie masz co redukować bo przy tej wadze zostaną z Ciebie wióry. Kaloryfer przy niedowadze też wygląda idiotycznie. Zainteresuj się dietą i uczciwym treningiem a kaloryfer sobie na razie wybij z głowy.

w letnią pogodę, osoba trenujące minimum te 2-2,5l wody powinna wypić

[...] to skupianie się na ogromnych ilościach białka nie będzie tu specjalnie ekonomiczne i praktyczne w komponowaniu posiłków. Skup się na całości diety, w tym podaży błonnika - minimum 25g dziennie i w górę - do ilości, która nie powoduje problemów ze strony układu pokarmowego. I nawet na niskich kcal nie powinieneś mieć problemów z sytością. [...]

...to ogranicz sie tylko do okresu okołotreningowego, po -odpowiednio- 5 i 3g. na porcje minimum.

rozumiem jak nie bedzie mi mrawiło żołądka po tym ... i to brać minimum 30 min przed treningiem oraz na pusty żołądek ?

Zwracaj uwagę na to co jesz, 5-6 posiłków dziennie, nie łącz węglowodanów prostych z tłuszczami, najlepiej unikaj prostych, ogranicz do minimum smażone, jak już rób na oliwie.

No i jak zostało wspomniane to 1g BCAA na 10kg to minimum.

M.in. dlugosc cyklu. Ale to jest absolut minimum i przy takich nandrolonach bym co najmniej x2 przeczekal. Rob jeden cykl w roku a zobacysz co to znaczy miec male spadki + duze przyrosty.

40 gr to minimum, takze jakby co to mialbym dla Ciebie taka ilosc punktow

Jezeli jestes ektomorfikiem to jedz co ino ci wpadnie do lapy i licz tylko kalorie minimum 4000kcal i waga bedzie szla do gory w 100% na pewno cos miesni ci przyjdzie : ) aa pozniej redukcja i git :0

Mi w sumie pomogło, sporo syp soli. Kapiel 2 x dziennie to minimum !!! Aha jeszcze po kąpieli weź wacik z jakims spirytusem i przetrzyj syfy ;]

[...] tym temat więc kij z tym :) Co do insulinówek to git są...ja tak bije od jakichś 15 lat i tylko insulinówkami...pamiętam jak tu na sfd pisano, że tylko głęboko domięśniowo...minimum x mm, a ja biłem króciutkimi insulinówkami wszystko (oprocz posladkow) i nigdy złego strzała nie było. Co do wbijania oleju to tak z ciekawości pytam...myślałem, że [...]

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

No ok zgadzam sie ale cwiczenia na brzuch za pomoca 15 serii to jest dla mnie Uwazam ze 30 to jest minimum i to jest moje zdanie niech ktos inny sie wypowie

witaj. l-ke lykniej 2-3g na 2h przed trenigowo, w dni bez treningu w ciagu doby rozlozyc mozesz po 1g BCAA popijaj porcje podczas treningu, tak by wychodizlo minimum 8g czystych amin w napoju. w dzien bez treningu bcaa nie stosuj

Nie aeroby, tylko trening wytrzymałościowy, czyli mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń, albo ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ważne, żeby robić minimum 15 powtórzeń w serii (wyjątkiem są łydki i mięśnie brzucha, te potrafią rosnąć przy takim treningu) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-05-24 16:28:41

minimum ta godzinke przed snem sie najedz

3 dni to minimum

moge ci zaoferować k800i ale za minimum 350zł w bardzo dobrym stanie albo k510 za 100zł :D

ok jakoś postaram się to pogodzic, niemam problemów po jedzeniu zacząć trening żaden dyskomfort mi nie dokucza więc 1,30 odczekać minimum żeby przyjąć cytruline dzięki za wyjasnienie