minimum

Kreatynę możesz brać po 2 porcje dziennie. (2x5g - np rano i przed treningiem ) Gainera najlepiej będzie wykorzystać jako posiłek potreningowy ( z 50g minimum )

HMB - ostatnia rzecz jaka kupilem, wiecej juz nie kupie, nic nie warte po 3 trzech tygodniach brania nic, ale powinno sie przeciez brac minimum pol roku

cykl powinien trwać minimum 6 tygodni osobiście moje trwają do 60 dni przerwa pomiędzy cyklami jeśli trwa tyle co cykl w zupełności wystarcza skłaniałbym sie nawet do miesiąca przerwy /ale nie krócej/

[...] kilogramów aby być w swojej wadze....ale to całkiem inny temat ) Tak wiec powtarzam : Chcąc się wyrzeźbić zwiększamy liczbę powtórzeń nawet do 20 (zalecane jest wykonywanie minimum 12 powtórzeń). Wykonujemy 3-4 serie poszczególnych ćwiczeń. Jedną grupę mięśniową dobrze jest męczyć podczas treningu nawet czterema różnymi ćwiczeniami. Przerwy [...]

[...] Ciebie tez by byla odpowiednia, jako poziom wyjsciowy do reukcji. Bialko na poziomie 120-130 g, tluszcze okolo 80g i reszta weglowodanow, aby bilans dobowy sie zgadzal :) bazowac na dobrej jakosci posilkach, a reszte deficytu tworzyc za pomoca aktywnosci fizycznej, Cardio, silownia co tam masz ochote robic :) minimum 4 razy w tygodniu na start

Profil lipidowy hdl ldl próby watrobowe aspat alat panel tarczycowy ft3 ft4 tsh shbg profil nerkowy.Po badaniach jak bedzie ok enan/prolo 250 ale minimum 16tyg z zachowanie kontroli estro prolo exe symex lub dostinex/cabaser.

Po każdym cyklu na kretce należy zrobić minimum miesiąc przerwy, a najlepiej tyle co trwał poprzedni cykl.

przerwa minimum tyle ile trwal cykl. najlepiej dluzsza. im dluzasz tym lepiej. mozesz jeszcze raz brac jablczan lub mono, stacki, co tylko zechcesz i na co pozwalaja ci finanse.

No okolo 3,5 litra pije na dzien, I jak tak pije I wieczorem wysikam sie przed pojsciem spac to minimum 2 razy wstaje sen ok 8-9 godz, gdy wypilbym mniej przed snem to wtedy moze raz. Dodam tex ze gdy wstaje sikac to mam pragnienie I pije ok pol szkalnki wody za kazdym razem gdy wstane w nocy

[...] No niestety na dwa nie stac mnie.;/ chyba lepiej kupic własnie taki lekko łamany ?? tylko nie wiecie gdzie moge kupic lekko łamany z czescia chwytna minimum 95-100cm z gwintowanymi koncami ?? jakbyscie mogli to powiedzcie mi na jakie cwiczenia sa te dwa rodzaje gryfów? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-21 14:04:04

Wiosłowanie hantlą minimum 1/3 wyniku w martwym ciągu

możesz skorzytsać z tych obliczeń każdy kal pokaże co innego tydzień to za mało 2 tyg minimum

Po raz kolejny: 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? Odp. Po kreatynę możesz sięgnąć jeżeli masz minimum 6 miesięcy stażu (Dlaczego? Ponieważ to taki przyjęty okres podczas, którego nauczysz się wykonywać dobrze ćwiczenia, dobrze trenować i dopracujesz dietę - innymi słowy : Poznasz ten sport i siebie samego) oraz czujesz stagnację – widzisz, że są [...]

[...] ryzyko kontuzji. Niestety nie jest to mozliwe. Cialo bedzie dazylo do tego, aby utrzymac cala kolumne kregoslupa w calosci i bedzie tym samym napinac mocno miesnie. Trzeba minimum dolna czesc ciala odciazyc poprzez utrzymanie nog na jakims "taboreciku" aby cialo moglo nieco sie rozluznic. Ogolnie jest to malo efektywny sposob, we fizjoterapi [...]

przerwy tak minimum 6 tyg bo to tez w koncu matrix oparty na kreatynich zdecydowanie polecam proszek w capsach srdnio mi to pasuje w skladzie i ilosci

to mam tylko chce kopic bo jakoś tych jpg jest okropna i nie da sie twego czytać. BTW to ja nie wiem kto go ma ale ja go już mam minimum 2 lata a ze wchodzę rzadko na forum to mnie nie widać. Wiec powiedz swojemu słynnemu koledze żeby sobie go zmienił. Ja go nie skopiowałem od nikogo.

4 tyg nawet krotko... 6-8 tyg minimum zdr,

po pierwsze to delty nie kupisz, za 300zl juz nigdzie. byly czasy kiedy mozna bylo dorwac ten amor za taka cene. teraz minimum za niego to jakie400-500zl a do 300zl to jakis santour albo rst gila np

minimum 9g.

pij mleko będziesz wielki rozciągaj się śpij minimum 8 godzin, nie wszystko zależy od cb, zwróc uwagę na geny, one też mają znaczenie