minimum 30 mg ed w tablach np inekcyjne mozna dac 50 mg 2ed winko łagodny srodek ni ma sie czego obawiac jedyny minus to wysusza stawy moga pobolewac ;)ale da sie przezyc :D
dellsd napisz wogóle jaki masz staż treningowy i ile masz lat-wydaje mi się,że kreatynę i sawa wziął bym dopiero po minimum 6 miesięcznym stażu, wykożystał bym wpierw potencjał swojego organizmu który przez pierwsze 6 miesięcy reaguje na treningi bardzo mocno i szkoda aby na początku dawać w suplementacji kreatynę-takie jest bynajmniej moje [...]
Polecam następnym razem pytać zanik kupisz. Zawsze lepiej wiedzieć co się kupuje i w jakim celu. W ogólcz czy potrzebne. Bcaa przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.
RDA - to tzw "Rekomendowane zalecenia dietetyczne". Ustalane dla ludzi nie ćwiczących, z dietą 2000kcal. 100% RDA dla takiego człowieczka to nie jest maksimum, powyżej którego nastąpi przedawkowanie! To jest zalecane minimum, poniżej którego jeśli zejdzie, to mogą pojawić się niedobory .
[...] sumie efekty nie sa zbyt zadolwalające.Zacząłem ćwiczyć 1,5 roku temu.Ważyłem 62 Kg prz 179 cm wzrostu.Prez ten czas przytyłem 8 kg ale w sumie wczystej masie miesniowej(mam minimum tłuszczu albo i mniej:))teraz waże 70 kg i ta waga utrzymuje mi sie od 6 misięcy.Jeśłi chodzi o siłe to sie poprawiło dla niektórych jest to pewnie smieszne ile [...]
zrobil badania na poziom testosteronu zeby ustalic dawkowanie Bzdura,kolega chyba próbóje zgrywac znawce przed toba. Cykl na enanie solo jak najbardziej ok,10 tygodni minimum. a dawkowanie ustalimy jak wstawisz ankiete ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-07-15 13:54:25
Z białkiem jak to z białkiem. Zasada jest prosta. Musisz przyjmować minimum 2g białka na kg wagi (jedzenie + odżywka). Najlepiej jak najwięcej dostarczyć z jedzenia a to co się nie uda uzupełniasz odżywką. Całodzienną porcję białka podziel na 5-6 porcji i dostarczaj co 2,5-3 godziny. SONBATY
Przerwa = Długości cyklu czyli w Twoim wypadku minimum 4tyg. W czasie przerwy nie musisz nic brać jak bd pilnował michy to spadków nie bd. A jeśli chcesz mimo to mieć komfort psychiczny i nie co lepsze treningi (pompa,motywacja) to postaw na AAKG na początku w zupełności styka.
towar pewnie i tak walony, więc ja bym to wogóle odstawił, zresztą skuteczne dawkowanie bolda to minimum 400 mg tygodniowo, optimum 600-800, takich strzałów jak bijesz w tygodniu musiałbyś wbić 4-5
uwierz mi ,jesli dograsz trening i diete ,to bedziesz strasznei zadowolony ,bo jesli jzu wydales ponad 300zl na xp to dozuc witaminy,omege-3 i mineraly oraz zdrowa zbilansowana diete i minimum 8-9h snu i nei ma sily bys nei rosl
[...] co napisales tylko nie codziennie bo moj zoladek nie daje rady tak , a ja ni moge jesc codziennie to samo bo sie nudzi w ****, wiem ze dieta to podstawa przy pierwszym cyklu wtrzymalem tak jakie 3tyg no i poszlo sporo ale wole jakis zdrowsze odzywianie w mniejszych ilosciach i czesciej. zalezy mi zeby zlapac chociaz te 5-8kg masy minimum.
[...] na 4glowe np przysiad ze sztanga na karku 5x 15-2 suwnica 3x 8-3 wyprosty 4x 8 na bice/ trice - nie za duzo serii ? z 7-9 styknie szrugsy nie rob do 1 ruchu. z 3 minimum jak juz - to nie jest cwiczenie silowe - tylko ucierpiec mozesz. pozatym jedno na boki barkow styka albo zrob oba ale po mniej seri -2/3 np. ja bym dał w plecach [...]
skoro nie znasz sie na tym to weź nie zaśmiecaj postu. Potrzebuje rady jak brać nitrobolon + Cm3+ nitroProGen. Priorytet to 2 puszkin nitrobolon z maxymalna dawka. ile do tego trzeba kupić cm3 i NPG i jak to wszystko brać? Prosze o rozpiske od kogoś kto naprawde sie zna. i nie tak minimum tylko chce to brać tak żeby mnie roznisło :)
no zalezy co rozumiec przez dobre wegle... ale jakies ekonomiczne bialko np z sfd... plus jakies np carbo tez forumowe... ekonomicznie w miare i dobrze... no ale w sumie jestem za minimum prochu..ew bialeczko + banan... ew kanapka...zawsze naturalnie lepiej.... moim zdaniem :)
