ja tak leje jakieś 9 razy na dzień, może więcej jak mi zimno, podczas samego trningu minimum 2 razy i nawet kake czasem strzelam ;) więcej lejesz - więcej się pozbywasz tego czego twój organizm niechce w sobie mieć (są wyjątki)
Hmmm ciekawe bo dało mi się słyszeć na siłowni u kumpla już jakiś czas temu iż tricepsa najlepiej nie łączyć z bicepsem . Dostosowałem się do tej rady i międzu bic a tric robię minimum 1 dzień przerwy a na efekty przyrostu nie mogę narzekać .
[...] pism kulturystycznych. to bzdet. dużo trzeba zainwestować kasy zeby pobawić się w doping i zrobić konkretną masę. do twoich 50 tabsów mety powinieneś dokupić jeszcze supli minimum za 300 zł. a na pożywienie przez miesiąc powinieneś mieć co najmniej drugie tyle bo obiady mamusi ci nie wystarcza. masz tyle na ten cel? jak nie to nie zaczynaj w [...]
[...] licząc serii rozgrzewkowych), przy nastepnych spalamy tylko kalorie, nie wpływa to dodatkowo na wzrost miesni. proponuje zostac przy mniejszej ilosci serii. w Twoim wypadku minimum czyli 2-3 dla duzych grup(cwiczenia złożone) i 1-2 dla małych(cwiczenia izolowane) 'nikogo nie ma' * ależ my cały czas jesteśmy ale Twoje pytania byly napisane w [...]
8tygodni to raczej minimum 8-12tygoni tyle powinien trwac aby wyciagnac najwiecej ale dluzej tez,bez zadnych skutkow ubocznych (jelsi stosuje go osoba zdrowa!) http://www.sfd.pl/Kreatyna__d%C5%82ugotrwa%C5%82e_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html
pozatym co rozumiesz po przez "przestanie dzialac" ?? po 10 tyg ma przestac ??? przeciez zalecane cykle to minimum 12 tyg na tes enannie to ze przestaniesz widziec efekty wizualnie po ok 6 tyg to nie znaczy ze nie dziala przestaniesz< wode ciagnac a zaczniesz miesien nabijac pozdro i jedziesz jedziesz
THX ;) a co znaczy dawka do 10 na dzien? bede cwiczyl aeroby minimum 3x na tydzien, w dni nietreningowe tez brac? ile? ile speeda i ile karnityny vitalmaxa?
L-Glutamina: dni treningowe : rano 2-3 kaps, bezpośrednio po treningu od 6-12 kaps,przed snem 2-3 kaps W dni nietreningowe: 3 razy dziennie 3kaps chyba minimum co 6 godz. BCAA:W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]
[...] zaczynaj jak efekty staną. Co do tego co mi się nie podoba - wafle ryżowe, twaróg na kolację - od czasu do czasu ok, warzywa dawaj świeże, jak najwięcej zielonych, minimum te 500g dziennie, ryby morskie tłuste dawaj co najmniej 2x w tygodniu, źródła tłuszczu - proponuję podbić go kosztem białka i węgli urozmaicaj, czerp je nie tylko z [...]
[...] całkowicie bezpieczne. Porcje suplementu muszą być dobrane indywidualnie i dostosowane do prowadzonego treningu. Dostarczanie organizmowi zbyt dużych dawek aminokwasów mogą spowodować jedynie rewolucje zoladkowo - jelitowe . BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem lub w jego trakcie.Spokojnie możesz stosować .
Zestaw ok. Z pewnością przy dogranych innych czynnikach będzie pomocny w realizacji Twojego celu. Cykl planuj na minimum 2 miesiące. Carbo tylko potreningowo.
