a po co aż tyle fat burnera przed treningiem? mam rozumiec że bierzesz w ciagu dnia 3x3 tablety? fat burner ma wprzyspieszyć metabolizm na całyd zień więc bierz go minimum 2-3 razy dziennie w róznych porach. guarana przed treningiem ok. glutamina też. po trening także. jeżeli ćwiczysz na czczo to spalanie zaczyna się bardzo szybko bo twó [...]
niskie weglowodany. Shodzisz do minimum z weglowodanami zwiekszajac tluszcze. nikt nie kaze Ci liczyc ile maja 2 wafle ryzowe tylko musisz zachowac pewne proporcje. pzdr
DT: rano 5g mono, przed treningiem XPAND (z 30min?)tak, 30min przed treningiem minimum 1,5h po posilku, po treningu Cytocell (zaraz czy też odczekać z 0,5h?)zaraz po DNT: rano 5g mono, (1 dawka wystarczy? czy po południu drugi raz 5g?) tylko rano
Jak chcesz spalić tłuszcz to przed śniadaniem a ja nie chcesz spalać bo jesteś chudy to po śniadaniu ale minimum 1godz musi być różnicy między śniadaniem a treningiem
epi to tak jak wino do propa i 4tyg to slabo i za bardzo nic nie wyciagniesz z tygo srodka..... 1-8 prop 4-9 epi to takie minimum. a jak chcesz na startchociaz przy propku zbedne to daj metke 6tyg o poczatku 1-6 meta, 1-9 prop i masz piekny cykl:) a jakosciowy ten z epi
[...] bardzo zmęczony, a potem odpoczniesz i będzie OK. Trening polega na tym żeby Cię przygotować do wysiłku i zbudować wytrzymałość, więc nie przygotowuj się do samego treningu, to bez sensu. Sparringów nie będziesz miał od samego początku, minimum za kilka miesięcy kiedy opanujesz podstawy. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-06-25 10:46:46
przed i po treningu po minimum 5g. gluty a także 5g. bcaa, bierz to w porcji razem, możesz także taką samą porcje brać rano. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 21:14:01
[...] dłużej. Przy propie do 10tyg 5000j spokojnie starczy :) Teorytycznie powinieneś odczekać tyle ile trwał cykl z odblokiem czyli u ciebie np. 10tyg + 4 tyg = 14tyg. I raczej tyle najlepiej odczekać minimum bo potem dobrze odczujesz kolejną bombę i przed wszystkim organizm musi sobie odpocząć. Wiem,że kolejna bomba kusi ale czasem warto czekać :)
[...] do tego ćwiczenia, czyli czy ciężar wyciskasz barkami izolując przy tym klatkę (oszukiwanie), czy jak najbardziej starasz się ograniczyć udział barków do niezbędnego minimum, eksploatując piersiowy większy. Różnica pomiędzy kątem 45 stopni a 30 jest taka, że przy 30 tak naprawdę w dużej mierze powielasz to co robiłes na płaskiej, czyli [...]
Możesz robić wszyskto poza podnoszeniem ciężarów (minimum od 16 roku życia). A tak to możesz sobie codziennie robić przysiady, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku (jeżeli posiadasz). I dużo biegaj za piłką i wogóle nie baw sie w te sprawy tylko ciesz się życiem póki możesz gówniarzu
[...] godzin poza domem jak nic bo dojeżdżam ( albo i więcej wypadnie ) okienek nie ma, są przerwy 10 minut ale jakieś ksero, uzupełnianie notatek itd więc czasu mało muszę wziąć minimum 332 gram kuraka i 50 gram wpc a więc jak mówisz 2 porcje chciałem mniej mięsa a więcej wpc w butelce ale zrobię jak mówicie szanowni modzi ps. czy sprawdzi się [...]
[...] Dla mnie jest to b.dobry sposób żeby długookresowo, ale w sposób zrównoważony budować stabilną formę. Ale niestety Nitro dobrze zauważył - nie ma dowodów na to jak długi okres takiej suplementacji powinno się przyjąć. Wg mnie jest to okres czasu minimum 6 miesięcy. To, że po jakimś czasie nie "czuć" tego, to nie znaczy, że kreatyna nie działa ;)
