Dieta ketogeniczna

Witam!
Szybki strzał: 176 cm wzrostu, brzuszek niemały...czy zaczynając ćwiczyć na poważnie (np. Weiderowskim ACT 3x tyg) powinienem zacząć od diety ketogenicznej, żeby szybciej zrzucić brzuch?

jaka waga,wymiary itp??

nie polecam ketogennej lepeij low carb lub redukcja z weglami 2-3g na KMC

Waga ok. 84 kg. Na razie liczę te wszystkie współczynniki i będę to wszystko układał...porad żywieniowych na forum jest mnóstwo...co nie oznacza, że łatwo to jakoś poskładać do kupy...jakoś nie wyobrażam sobie siedzieć z kalkiem i liczyć ile 2 wafle ryżowe mają białka czy czegoś tam bo potrzebuję dziennie akurat 5 gram/czy kalorii. Może są na to jakieś praktyczne/ NIE MATEMATYCZNE sposoby? Nie chcę też zaśmiecać forum bezsensownymi postami, więc może trochę jeszcze poczytam o żywieniu i wtedy wkleję swoje wypociny do ewentualnej poprawy. Dzięki za odpowiedź, na początek mam już coś rozjaśnione...a LOW CARB nie mam pojęcia czym jest:(

niskie weglowodany.

Shodzisz do minimum z weglowodanami zwiekszajac tluszcze.

nikt nie kaze Ci liczyc ile maja 2 wafle ryzowe tylko musisz zachowac pewne proporcje.

pzdr

[https://www.sfd.pl/temat162782] 

Dobra pytanie do linku wyżej:
"(...)Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz", "(...)30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT" - nie rozumiem, przecież ja chcę zrzucić. Po co to dokładanie tłuszczu?. "(...)niech sie organizm nauczy spalac tluszcz i czerpac z niego enrgie" - po to?
Z góry dzięki za wyjaśnienie...

tyjesz od zbyt duzej nadwyzki kalorycznej lub od nieprzeworzonego zarcia na energie.

najlepsze zrodlo energi to weglowodany, jak szybko ich nie przetworzysz ida w fat rozumiesz?

schodzisz z wegli bo to one glownie otluszczaja