[...] dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie dobrze działa i po czym się lepiej czujesz. Musisz sam sprawdzać na sobie czy [...]
[...] dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie dobrze działa i po czym się lepiej czujesz. Musisz sam sprawdzać na sobie czy [...]
[...] i ani sie chlopak nie obejrzy, a nagle beda 2 latka na bombie i potem to juz w ogole nie zejdzie.Nie jestes zadnym zadownikiem wiec robienie mostkow w tak mlodym wieku to moim zdaniem totalna glupota. Zejdz z cyklu normalnie, zrob minimum 6 miesiecy przerwy potem pomysl co dalej. Jestes mlody jeszcze zdarzysz sie na koksowac. Takie moje zdanie.
Taki odblok to po propu 6 tyg Tutaj hcg koniecznie, konieczne bylo juz w polowie cyklu, Clomid + Nolva bylo najlepiej sama nolva mozesz probowac, bo ludzie roznie reaguje, ale te 40mg jadlbym minimum tydzien byc moze dluzej.
[...] rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z [...]
[...] blokuje meta apetyt, np. mnie) i zadziala dobrze jako antykatabolik, na przyrosty raczej nie licz. 5mg? Lepiej nie brac wcale, bo nic to nie da. Jak chcesz brac to minimum 20mg DOBREJ mety dziennie (hvjowego undera wiecej rzecz jasna). Jak sie boisz to sie nie bierz za SAA. Aha, i ph=saa. I nie pisz, ze Arni zaczynal od 10-15mg [...]
[...] ..i jak by to bylo z metka 10mg? Zadajesz pytania jakbys myslal, ze 5mg mety robi konkretna robote, a 10mg to juz o kvrwa. Nie jest tak i sie zawiedziesz jesli tak myslisz. Aptecznego towaru jak Alexus pisal 15mg powinno starczyc jak sie wazy powiedzmy 75-80kg, ale mysle, ze jak sie truc to 5mg nie zrobi roznicy i lepiej walnac minimum 20mg.
ok to w takim razie powiedzcie mi ile kreatyny styka na cały cykla bo wydaje mi się ze 400 gram to minimum inni kupumą 250 gram i są zadowoleni to jak to jest??? ( oczywiscie bez fazy nasycenia bede brał ) ??? prosze specialistów o pomoc.
[...] białka też wpływa na metabolizm, jest dla organizmu trudniejsze niż węgli, więc go przyspiesza. Warto też zwracać uwagę na to jakim typem żywieniowym się jest, na mnie na przykład węgle nieciekawie działają i cokolwiek bym nie robił, to ograniczenie ich do minimum jest w moim wypadku wskazane... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-05-14 14:26:50
[...] zatłuszczenie a nie ma na to nic lepszego niż niezdrowa dieta obfitująca w słodycze, chipsy, fast-food'y i słodzone napoje spożywane w dużych ilościach. Oczywiście jest to dieta bardzo niezdrowa ale nie ma to jak zatłuszczenie się No i koniecznie ogranicz ruch do absolutnego minimum Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-24 22:27:54
Kurcze to ja potrzebuje z rok minimum żeby te 20-25cm z bebecha zeszło, na wadze tak bardzo mi nie zależy ale jak by waga pokazywała z 80-85 to miodzio.
Pomału ja ci nie karzę zrezygnować z płaskie tylko ograniczyć do minimum np. co 4-5 trening ja wykonać.Dalej co sie tyczy skosu , tylko dzięki niemu rozbudujesz górę klatki.Zrobiłeś dół ,bo walisz tylko płaską to proste.A i jeszcze wykonanie skosu na wąskim uchwycie jest złe ,ale z innego powodu.Przy wąskim uchwycie za bardzo będzie pracował [...]
[...] niestety nie jest to takie łatwe jak opisujesz. Budowa masy mięśniowej wymaga przeciążania mięśni i zmuszania ich do wzrostu. Tak to jest, że nasz organizm dąży do tego żeby tkankę mięśniową redukować do minimum ze względu na to, że wymaga ona wydatku energetycznego do jej utrzymania. Do wzrostu cardio, makrosy i witaminy nie wystarczą niestety.
teraz mialem cykl 8 tyg, robie 4 tyg przerwy i zaczynam kolejny, zobacze jak to bedzie sie sprawdzalo w ramach eksperymentu zawsze robilem przerwy minimum 2 miechy.
