minimum

Nasza sekcja Footballu jest na początku tworzenia - cały czas poszukujemy zawodników chętnych do gry: *** Jeśli jesteś masywnej postury - nauczymy cię jak zostać obrońcą, *** Jeśli jesteś zwinny i szybki, a w dodatku drobnej postury - możesz spróbować swoich sił jako atakujący. -Wszystkie treningi są darmowe - żadne opłaty nie przenoszą się [...]

[...] jak najlepiej dawkowac powyższy zetawik?? czy moze byc tak: DT: rano na czczo STORM przed treningiem SHOCK po treningu STORM i tu pytanie jaka musi byc przerwa miedzy STORMEM rannym a przedtreningowym ?? np minimum 5 godzin..? DN: rano na czczo STORM w porze treningu STORM i tu pytanie czy tez SHOCKA jesc (jak tak to kiedy??) z gory dzieki

Potrzebuje pomocy trenuje juz koło 6 lat kickboxing od 1.5 roku robię siłownie i minimum raz lub dwa razy w tygodniu biegam czuje ze juz sie nie rozwijam. Potrzebuje pomocy z suplementacja stosowałem dużo różnych rodzajów odżywek. Mam 19 lat Waga 72kg Wzrost 185cm Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche [...]

[...] redukcjie za 4 tyg planowany cykl postanowilem wziasc przed cyklem nitrobolon energizer dla porawy motywacji i energi do treningow diata jest z wycietymi weglami prawie do minimum problemem jest to ze jakies 3 dni temu zrobily mi sie wrazliwe sutki i odczowam jakies jakby dziwne pieczenie sutkow albo okolic ciezko to opisac nigdy nie bralem [...]

[...] i w tym czasie sprawdziłem tez sporo odzywek. Pojawia sie pytanie, w dnie moczanowej trzeba ograniczac ilosc puryn w diecie co ogólnie miedzy innymi oznacza zmiejszenie do minimum spozycie bialka, miesa itp. Mam pytanie jak na rozwój i na sama chorobe wpływaja odzywki i suplementy. Mam tu na mysli koktajle białkowe, glutamine, bcaa, kreatyne, [...]

[...] Wiadomo, że każdy organizm to indywidualna bajka, jednak chodzi o jakieś wartości w przybliżeniu. Czy jest tak, że np. mięsień najlepiej regeneruje się w początkowej fazie snu, przez pierwsze kilka godzin? Staram się sypiać regularnie po 7 godz., ale słyszałem też opinie, że dla skutecznego budowania masy i siły niezbędne jest minimum 8 godzin.

[...] urosnąć podczas pracy pon-sobota od 6-14 bo tracę nadzieję. Robię na produkcji, na samym koncu tasmy pakuje wiec nie ma lekko około 300-400 przedmiotów do spakowania, waga minimum 15kg, czuję jak najbardziej dostają ze wszystkiego barki bo podnoszę i wrzucam do kartonu od góry. Kalorie 3800 aktualnie, waga 84kg / 184cm i chyba będę musiał [...]

Siema, szukałem dla siebie jakiegoś gainera eby czasem, kiedy nie moge zjeśc posiłku zastąpił mi go. Gainer któego szukam powinien zawierać minimum 40% biaka wysokiej jakości (najlpeiej WPC), oraz odpowiednie węglowodany (kombinację mono- di oligo i poli sacharydów. Nie musi zawierac jakiś dodatkowych ulepszaczy typu witaminki, minerąły czy inne [...]

[...] mam zaczac hcg przybijac - 5000j, po 1000j e2d (ewentualnie 500j/e2d). Zauwazylem (wydaje sie dziwne), ze po odstawieniu Npp, badz pod koniec walenia Npp. Libido spadlo do minimum, jak nie do zera. Powiem nawet tyle, ze uzywam siusiaka tylko do sikania %-) Jest naprawde lipa, skora sama wisi a wacek uciekl. A wlasnie bylbym zapomnial, pod [...]

Witam, ostatnio rozmwiałem ze znajomym, którego jeszcze kilka lat temu mogliśmy oglądać na polskiej scenie. I mówił że po każdym sezonie startowym robił minimum 12tygodni offu od saa, ale na czas odbloku (4 tygodnie) dawał insulinę potreningo, w momencie w którym odstawiał inse hormony były w miare ustabilizowane i spadków praktcznie nie było [...]

[...] na brzuch nożyce pionowe, poziome, różnego typu brzuszki, planki i dużo innych nie potrafię wymienić wszystkich ponieważ ćwiczę z filmików ale generalnie zajmują mi one minimum 40 minut i czy takie ćwiczenia należy wykonywać codziennie czy lepiej co drugi dzień (bo słyszałam ze powinno się dawać odpocząć mięśniom) tylko, że to nie są jakieś [...]

[...] o przesłanie mi jakiegoś dobrego treningu (na masę) na adres [email protected]. Przez te 6 miesięcy pracowałem nad techniką ćwiczeń więc z tym nie będzie problemu, mam problem z ułożeniem planu treningowego. O dietę nie muszę się martwić gdyż kontroluję to co jem (150g białka dziennie to minimum) z góry dzięki za odpowiedź!!!!!!!!

[...] uginanie ramion na modlitewniku co o tym sądzicie Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :188 Cel treningowy :zrzucenie sadła Staż treningowy na siłowni : ok rok*********e inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum Dieta :jaka taka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] a jak była to trwała około 30-40 minut pomimo zwiększanej systematycznie dawki.Muszę dodać, co jest ważne według mnie że jak paliłem papierosy jeszcze to piłem dużo kawy 3 minimum dziennie max 6 i myślę że przez to jestem uodporniony na stymulanty teraz ograniczam się do jednej kawy dziennie po rzuceniu fajek. Co myślicie o tej przedtreningówie [...]

Witam. Od pewnego czasu ( ok. miesiąca ) muszę po szkole lub po treningu ( 3x w tyg) iść się przespać, bo czuję się strasznie zmęczony. Śpię minimum 7h (zazwyczaj 8h) w nocy. Mam 19 lat, jem ~~ 2,8k kcal, 30% białka , 50% wegli , 20% tłuszczy. Miałem ogólne badania (hormony tarczycy/cholesterol/cukier etc.) i wszystko było w normie. Przez ten [...]

witam szukam czegoś dla mojej dziewczyny ćwiczenia + ewentualnie co powinna jeść lub czego nie jeść Obecnie waży około 54 kg i chce zejść minimum do 50 kg wzrost to 158 cm Gdzie jest problem otóż dziewczyna ma dość obfity biust (miseczka D czasem E) co utrudnia dłuższe bieganie,nogi i tyłek ma chudy choć mówi że chce mieć chudsze nogi, ale ma [...]

[...] tric barki). Te FBW to z takim lekkim naciskiem masowym. Może dziwnie to napisałem, ale ogólnie chodzi mi o to aby zgubić brzuch jak najmniejszym kosztem mięśni. Myślicie, że jestem w stanie ograniczyć spalanie mięśnia do minimum stosując taki trening? Jeżeli dysponujecie jakimiś linkami, które mogą mi pomóc - proszę o wklejenie. Pozdrawiam.

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-LUTY 2017 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 4,5 11,12 18,19 25,26 Z każdego [...]

[...] produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Nitric_Oxide_120_kap.%3E%3E_2_SZT_W_MEGA_CENIE_%3C%3C%3C-opis1058.html cena jaka mnie interesuje? 50zl , ewentualnie wymiana na minimum 100pkt (z reguly 1pkt-50groszy) konkursowych OLIMP (moge wystawic na allegro , ale mysle ze jestem tutaj wiarygodna osoba i nie bedzie takiej potrzeby nawet... ) [...]

[...] aeroby z rana na czczo w sumie chce jeszcze dać krótkie aeroby po treningach siłowych(tak 10-15 minut na rowerku) tylko problem jest w tym że te aeroby mogą być w odstępie minimum 30 minut od treningu siłowego bo mniejwiecej tyle czasu zajmuje mi dotarcie do domu z siłowni, czy moge tak zrobić czy minie się to z celem? jeżeli moge to jakimi [...]