Elgahir
Witam.
Od pewnego czasu ( ok. miesiąca ) muszę po szkole lub po treningu ( 3x w tyg) iść się przespać, bo czuję się strasznie zmęczony.
Śpię minimum 7h (zazwyczaj 8h) w nocy. Mam 19 lat, jem ~~ 2,8k kcal, 30% białka , 50% wegli , 20% tłuszczy. Miałem ogólne badania (hormony tarczycy/cholesterol/cukier etc.) i wszystko było w normie.
Przez ten miesiąc niewiele się zmieniło w moim odżywianiu( bardzo mała zmiana w ilości kcal). Sporadycznie mam problem, ażeby zasnąć wieczorami , podejrzewam że to przez te drzemki popołudniowe, które trwają ok. 2h.
Do ~~ 16-17 mam energie, nie czuję się zmeczony, nie mam problemów z koncentracją, nie zauważyłem spadków siłowych.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2014-03-07 23:12:38
Od pewnego czasu ( ok. miesiąca ) muszę po szkole lub po treningu ( 3x w tyg) iść się przespać, bo czuję się strasznie zmęczony.
Śpię minimum 7h (zazwyczaj 8h) w nocy. Mam 19 lat, jem ~~ 2,8k kcal, 30% białka , 50% wegli , 20% tłuszczy. Miałem ogólne badania (hormony tarczycy/cholesterol/cukier etc.) i wszystko było w normie.
Przez ten miesiąc niewiele się zmieniło w moim odżywianiu( bardzo mała zmiana w ilości kcal). Sporadycznie mam problem, ażeby zasnąć wieczorami , podejrzewam że to przez te drzemki popołudniowe, które trwają ok. 2h.
Do ~~ 16-17 mam energie, nie czuję się zmeczony, nie mam problemów z koncentracją, nie zauważyłem spadków siłowych.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2014-03-07 23:12:38
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
