Testa możesz spokojnie ciągnąć i dłużej. Skoro zdecydowałeś się na bolda to nie masz wyjścia, bo bold to minimum 15 tygodni a test musi lecieć przynajmniej 2 tygodnie dłużej.
...no, polędwica akurat może być na ta mała ilość węgl po treningu także mialem zamiar zwrócic uwagę biorąc ogolnie ta diete to wlaściwie do wiekszości posiłków można by wrzucic odrobinę białka- np. 100g. chudego mięsa to około 20g. bialka, z ryży np. około 5g. więc jest tylko 25g. na posilek, a 30g. przy przeciętnej wadze to minimum...
[...] do 47 przy ladnej rzezbie i nie przekraczajac wagi 95 kg ! i jesli ktos mogl by mi napisac jaka diete z tymi suplami by paosowala narazie jem codziennie filet z kurczaka (minimum 400g )bialy ser ,platki duzo owocow bardzo duzo ! ryż, szynka i bułka nic wiecej raczej nie jem sporadycznie 3 razy w meisiacu pizza ! i bardzo by prosil o pomoc !!! [...]
[...] i żeby za 10 lat jak nie będę już może ćwiczył nie pomyśleć "na hvj mi to było, zmarnowałem całą młodość" Teraz trochę wyhamowałem z piciem, bo kiedyś to minimum 4 razy w tyg chlałem ale jak mam ochotę albo jest jakaś okazja to nie odmawiam. Najważniejsze, żeby nie zaniedbać przez imprezowanie treningów, ja tak przeyebałem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagą i na bieżąco zmieniać kaloryczność (np co tydzień, dwa jak nie ma efektu). Ja na przykład 2 miesiące temu jadłem po 3200kcal i waga szła do przodu, teraz żeby dalej "szło" muszę zjadać minimum 3500-3600kcal, mimo że moje zapotrzebowanie według kalkulatorów wzrosło o niecałe 100kcal. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-07 08:42:32
to są certyfikaty do których przygotowuję się indywidualnie i jadę zdawać kiedy chcę, pierwszy chcę zrobić w marcu itd np w tym roku zdałem tylko 2, a chciałem minimum 3
Biorę głównie na łysienie, pośrednio pomogło mi to też na cerę. Rozpuszczony smaruję na głowę i dawka wychodzi około 0,5mg dziennie. Ja biorę minimum 300 mg teścia tygodniowo, więc ciężko o problemy z nastrojem, libido itp. Wręcz bym powiedział że dzięki temu mam idealny balans samopoczucia, energii i odpowiednie (nie za wysokie, ani nie za [...]
raz w tygodniu silowani to zdecydowanie za malo minimum 2/tydz dla podtrzymnia istniejacej masy.W twoim przypadku optymalnie byl by trening 3/tydzien DUZO JEM ktory raz to slysze napisz przykladowy jadlospis co jesz.Odzywki nie sa ratunkiem na brak masy
[...] czerwony a calosc wyglada jak salatka z makaronem tylko bez warzyw. czasami dorzucam papryke, pieczarki itp. laduje to do pojemnika na zywnosc. firma chyba rubbermaid czy jakos tak. w szkole odpalam i jest git. na poczatku troche dziwnie sie patrzyli ale teraz maja to w dupie. jedna porcja to ok 70g wegli, 30-40g bialka, minimum tluszczu. polecam
źle myślisz, bolda wyjdzie trochę ponad 200 mg w tygodniu, musisz mieć 2 razy tyle, ile chcesz to ciągnąć??bo bold minimum 12 tygodni,wiesz o tym?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-04-23 18:46:29
glutarol hmm 1 tab 250 mg glutki czyli dziennie minimum musiales jesc 40 tabletek zeby bylo te 10 gram glutki ;d a w opakowaniu 250 tab czyli starczalo na 7 dni;d;d
lyzeczka oliwy z oliwek to okolo 5g natomiast lyzka,to okolo 15g Minimum powinno sie spozywac 15g oliwy z oliwek dziennie.Oczywiscie nie mozna tez za duzo,moim zdaniem 20g bedzie ok,ale wszystko zalezy od zapotrzebowania...
kup se olie dobrej jkości i będziesz spokojnie bez obrzydzenia chlipał sobie prosto z łyżki z kurczakiem cy tuńczykiem rónież smakuje dobrze ja tam oliwy czasem pijam nawet 80g w ekstemalnych warnkach a tak to dziennie minimum 30-40g i nei uważam zeby to była przesada
