minimum

[...] Nie robię nóg bo mam kontuzje kolan aktualnie, tak przez 3 miechy minimum. :/ ] To trenuj swoim zaplanowanym podziałem treningowym dopóki nie zaleczysz kontuzji nogi a później obowiązkowo zamiana podziału i wprowadzenie ćwiczeń na nogi :-))

[...] przez nią na każdym treningu jest w porządku czy nie powinna się skupiać na tych partiach i więcej ćwiczeń np. Dodam że nie chodzi o wielką siłę ani duży przyrost mięśni w tym treningu tylko raczej dla zdrowia i ładnego zarysowania sylwetki :? Zacznijmy od tego , że jeden trening zbyt dużych rezultatów nie da. 2 to minimum, a 3 jest optymalne.

[...] dieta,siłka itd.Plan jest na redukcje. Problem mam taki że jestem fanatykiem herbaty. Zanim zacząłem to bardzo dużo piłem, w porywach 3 dzbanki dziennie, na każdy dzbanek minimum 2 duże łyżki cukru. Dlatego odkąd zacząłem to pije dzbanek herbaty dziennie i słodzę to tym słodzikiem dla cukrzyków, tymi takimi mały tableteczkami. Daje ich ok 5 a [...]

Jak narazie planuje jakieś bieganie, rower na rozgrzanie+ flex minimum dwa miesiące. Ale do fizjo też pójdę. ps bark naprawiony :)

To razem miałbyś 3200kcal to już jakieś tam minimum jest :-) do tego parę dań swoich i te 5-6k kcal byś wyciągnął :-D od razu mi się przypomina tekst: Jestem na dwóch dietach, bo na jednej chodziłem głodny :-D

[...] boks z kolegą który chodził na treningi i w dni wolne ćwiczył mnie. Teraz kolega pojechał i zapisałem się do tego klubu co on był na kick-boxing i tam wymagają rękawicę minimum 14 uncji. Ja przez ostatni rok ćwiczyłem w rękawicach GRAF SMJ 10oz, i czy muszę je sprzedawać czy one się nadają? Co to wgl jest to 14 uncji? bo nie orientuje się w [...]

A trenuje kick boxing ? Najlepiej jakbys sie dowiedzial jakie na sekcji maja, na niektorych maja wymagana wage rekawic, u mnie na boksie do sparingu jest np. minimum 14oz

Nie, nie lubię Mastersów i im nie ufam :) I żel się zbija..ma być coś w rodzaju pianki. No i 14oz minimum :)

Trenuję w tych rękawicach od 7 miesięcy - jestem zadowolony,dobrze amortyzują ciosy- ogólnie dobre rękawice za rozsądną cenę. Co do rozmiaru a w zasadzie wagi rękawic to zapytaj trenera przeważnie kupuje się 10 OZ ale u nas w klubie wymaga się minimum 12 OZ do sparingów a większość osób używa 14 a nawet 16 OZ.

eksperci mówią, że 16 OZ to minimum do sparingów, oczywiście najlepiej, żeby zawodnicy mieli identyczne rękawice. U mnie na sekcji każdy nosi to co chce i ma po 1 parze rękawic, czy to na sparingi, czy na tarcze/worki, dlatego ja proponowałem 12-14, jako najbardziej uniwersalne.

[...] mało materiału przy szyciu i też puszczą (przerabiałem to z Everlatami właśnie ze skóry naturalnej). Osobiście polecam te z Bushido mam 10 oz do treningu na worku już od 1,5 roku i nic się nie dzieje, co prawda inny model ale jak się domyślam jakość ta sama bo ludzie sobie chwalą ich rękawice. Jeśli kupujesz do sparingu to minimum 12 lub 14 oz

[...] zmęczenia mięśni. Tak wykonane powtórzenia dla obu ułożeń nadgarstka uznajemy za jedną serię. By mieć dostatecznie silne nadgarstki powinniśmy wykonywać po minimum 5 serii co dwa dni, dla każdego nadgarstka. Częstsze wykonywanie ćwiczeń nie ma sendu bo w przedramienu znajdują się grupy mięśni, które regenerują się około 30 [...]

[...] tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w terenie), trening siłowy na powietrzu/sali, trening techniczny - na macie , trening siłowy i jw. sala, bądź teren, wieczorem sala do wolnej dyspozycji ( [...]

5g lekko czubata mala lyzeczka jasne ze mozna chodzi oto eby byla ta przerwa minimum 20 minut od brania kretki zeby sie ladnie wchlonelo

...jest to pewien model nasycania, ja osoobiście biorę zawsze wiecej niż 5-10g. dziennie. ja osobiście obydwa modele uznaje za dobre, albo najlepiej to pewnie byłoby tak zjeżdzac po równi pochylej odczuwanie jest oczywiście lepsze, co do ostatecznego dzialania tu już pojawiaja sie wątpliwości- w każdym razie jedno nalezy odrzucic jesliby ktos tak [...]

[...] jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? ahca i co powinienem brac po tym zeby mi nie zaszło ?? moze poprostu 2-3 ostre treningi na mase w tygodniu na bialku ?? [...]

[...] i tym bardziej dbac o diete wiec taniej na pewno nie wyjdzie. 2) Odżywki nie szkodza w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage a o dopingu pomysl jak skonczysz minimum 20 lat 4) Jak zaczniesz brac bedzie Ci pozniej trudno rosnac na sucho.. 5) Mozesz duzo osiagnac w swoim wieku ciwczac na sucho 6) Skutki uboczne... Mam nadzieje ze [...]

Minimum na koksy to 18 lat i 2 lata stażu. Weźmiesz teraz w wieku 15 lat, będziesz wyglądać jak jakiś z*** przy 150cm, dostaniesz jeszcze marskości wątroby i będziesz miał conajmniej arytmie serca. Lepiej pojeździj sobie motorkiem 300km/h z linką, to sie chwile zabawisz, a jak coś nie wyjdzie to nie będziesz się męczyć... A ktoś już pisał, że [...]

Sluchaj tommoo666 efedrin z tym co pisze ma racje.Nie wiem jakie badania z podwojna slepa proba czytales, ale wystarczy minimum wiedzy chemicznej ,zeby stwierdzic ,ze kwas askorbinowy (wit C) bedzie wypadac z roztworu w kontakcie z jonami Ca2+ i Mg2+ a finalnie moze sie przyczynic do rozwoju kamicy. Ktos tam w temacie pytal o kawe i cole. Sprawa [...]

Sluchaj tommoo666 efedrin z tym co pisze ma racje.Nie wiem jakie badania z podwojna slepa proba czytales, ale wystarczy minimum wiedzy chemicznej ,zeby stwierdzic ,ze kwas askorbinowy (wit C) bedzie wypadac z roztworu w kontakcie z jonami Ca2+ i Mg2+ a finalnie moze sie przyczynic do rozwoju kamicy. Teoretycznie - owszem. W praktyce badania na [...]