minimum

[...] ktoś mi wyjaśni dlaczego przy 2000kcal 90g! Że co? Człowiek waży 45kg i planuje redukcję? :D Dwoma tysiącami kcal? :D Bo tak by to wychodziło... ;) Mnie w szkole uczyli, że minimum 100g węglowodanów jest potrzebne człowiekowi by zapobiec zużywaniu białka ustrojowego. A cała reszta artykułu mi sie podoba :) Pozdrawiam, dietetyczka [...]

[...] jeszcze tydzien polece z redukcja do 86 kg, a pozniej celem bedzie waga 90 kg i obwod pasa 88 cm co bedzie zadaniem min. na pol roku. No i oczywiscie cele konkursowe: plan minimum to nie spasc ponizej wymiarow startowych i poprawic troche wyglad bicepsow. Dieta bedzie taka jak teraz i posilki, ale zwiekszy sie ilosc bialka zdecydowanie, ale bez [...]

tak tak! , bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra [...]

Darnok, plan minimum jaki musisz wykonać do znaleźć dobrego fachowca i zrobić rezonans i USG. RTG nie pokaże dobrze stanu w stawie. Tak jak piszesz - operacja to ostateczność. Poza tym długo się na nią czeka bo trzeba robić z NFZ ze względu na koszty. Nie jest to łatwa droga. Ja również tak mam, że najczęściej boli mnie przy chodzeniu, a [...]

Jednak chuda zamieściła analizator do auta wiec Cię przewazymy dokładnie ;) Kobieta potrafi (jeśli chce) zrobić przyjemność mężczyźnie! DARNOK - siłownia 3 razy w tygodniu to minimum, które daje jakieś efekty (mniej nie daje efektów wizualnych - ale zadowolenie może być!).

[...] podwyższa.Żle zrozumiałeś zapis,bo nie o 5 tylko,a o conajmniej 5 czyli nie mniej:) Czyli przykładowo robisz pierwszą próbę 40 kg, po jej zalicze niu drugą deklarujesz minimum 45 ale może być i 60 :) no i ewentualnie ostatnią powiedzmy 70 :) Wydaje mi się że zasady są jasne i czytelne.Jak nie zaliczysz próby to powtażasz na tym samych [...]

[...] koncentracje zakuwać ostro, a poźniej kłaść się na te 4-5h i być żywym po obudzeniu. Albo ogólnie jak czasami się zdażają dwie takie noce zawolone pod rząd, osobiście mam z tym problem bo potrzebuje regularnie minimum 7-8h snu i coś takiego mnie wybija strasznie a jednak czasmi za mało godzin w dobie jak chce się coś z życia więcej wyciągnąć.

[...] sprawy sie pogarszaja i tyja znacznie szybciej. Jedynym - moze nie jedynym ale bardzo dobrym wyjsciem - jest zrezygnowanie z ww prostych i ograniczenie ww zlozonych do minimum z minimum! Zwiekszenie spozywanego fatu ->ale nie nasycone kwasy tluszczowe tylko jednonienasycone + wielonienasycone! Zwiekszenie ilosci samej omega3 [...]

[...] pojawiła się myśl o redukcji. (dodam, że przytyłem z powrotem do 129kg). Na luźnej diecie zjechałem do 123 i chce dalej to kontynuować. Czas trwania redukcji: - na razie minimum 3 miesiące. Po tym czasie przekonamy się co dalej. Suplementacja: -Jabłczan -Universal Shock Therapy (przed treningiem siłowym) -Omega 3 olimpu -w planach jakiś [...]

[...] jako kibic. Ron, czy tak trudno przyjąć do wiadomości, że nie wszyscy muszą się bawić w tej samej piaskownicy. :-) Mamy wolność wyboru i ja wybrałem: nie biegam do 2016, nie interesuje się triathlonem (poza Waszymi występami) minimum do 2017 (podkreślam: minimum). Może wtedy będziecie już uprawiali kulturystykę plażową - nikt tego nie wie. :-)

jadłes TSE ? bo chyba nie popieram smoka dawka 6 kapsułek to minimum a 8-10 średnia ale samemu tzreba sprawdzic , imo produkt ok , na delikatną redukcje lub dla płci pięknej. ew całorocznie ale 3-4 opakowania i naprawde troche pomaga ja byłem zadowolony ( dopóki nie zjadłem mocniejszych cukierków )

[...] dwóch odcinków Prison Break, heheh. Wciąga! *** Golden_Boy: przeoczyłem. Dostaję naprawdę dużo maili... Odpowiem później! Bahamut: dokładnie, 64 strona, oraz... dzięki. juby5_89: dla mnie 8-9 godzin snu to minimum, tak więc budzę się zależnie od tego, kiedy się położę. Jak wstaję o 11-12, to znaczy, że się trochę zasiedziałem hrhr. Pozdr.

Jeśli masz jeden gryf... może dwa... albo trzy ... Niestety sprzęt mój jest ograniczony do minimum. Nic nie poradze. Dobra nie ważne już... jak będę miał pytanie to walne.

Tyle, że ja chcę ograniczyć przedwakacyjną redukcję do minimum. Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, [...]

WODYN - z tego co widzę będę musiał ci zaufać i spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich [...]

Sai, to co sam niby mówiles badania badaniami ... imo mleko na noc może być sam wywaliłem bo low carb ogranicza mi węgle do niezbędnego minimum , ale przyznam się że 50 ml pewnie e2d lub e3d do kawy łykam

Wzorek dajesz! W 12 tygodni zrobisz 3paki bez koszuli. Dorzucisz koszulę i 340kg będzie minimum

Szajba masz rację, problem w tym że jak biegałam bez planu to na początku sezonu nie miałam już siły biegać %-) Bo za dużo było mocnych jednostek. Między Skarżyńskim i Danielsem ja widzę ogromna różnicę. Ten drugi podobnie jak Ty podkreśla, że im mniej zaawansowany biegacz tym mniej różnych środków treningowych potrzebuje. Minimum wysiłku, [...]

Kabo to dyscyplina jest złożona ;-) ja to bym chciała robić minimum treningów zarówno ilościowo jak i czasowo. Znajomy trener uważa, że trenowanie oddzielnie nie jest dobrym pomysłem. Jeśli da się to sensownie połączyć i zmniejszyć ilość treningów w tygodniu to dla mnie lepiej :-D ja się chce skupić na tym co nie zbędne, nie na czasu na rzeczy [...]

[...] jak zobaczyłam ostatnio na tych ścieżkach biegającego pana, to aż mi się smutno zrobiło :-( idealna jesienna pogoda na bieganie, moja ulubiona pora roku a ja jeszcze długo muszę poczekać. Dwa miesiące od porodu to absolutne minimum, zaleca się przynajmniej 3 miesiące odczekać, szczególnie przy kp. Bywa, że nawet i pół roku nie da się biegać :-(