zle cykl rozłozony.....deke dłuzej chyba ze o npp mowimy to ok hcg ma byc bite cyklicznie...w połowie 5000 j i na koniec 10000j...enan za krótko dałbym 14 tyg minimum
minimum dostarczac takie ilosci by pokryc twoje zapotrzebowanie na kalorie. wiec gainer moze sie przydac w pracy fizycznej. dodatkowo witaminy, mzb na noc, o3.
[...] margaryne, zrob ten posilek wiekszym! posilek3 - a)wywal heratniki i margaryne posilek4 - a)wywal margaryne, daj oliwe z oliwek b)daj piers z kury (zamiast mleka) ze 150g minimum posilek5 - a) ok posilek6 - a) na noc lepiej samo bialko uwagi ogolne do dietki 1. najwazniejsze <b>bilans kcal<b> musisz nam podac zebysmy cokolwiek [...]
pasowało by dwa, odlegle od siebie minimum 35mm. A bloczek jest ok, ale skombinuj 2, na jednym śmiało triceps zrobisz ale przy plecach pasowało by linkę prowadzić w miarę pionowo.
Włóż minimum wysiłku i chociaż napisz swoje pytanie w taki sposób, żebym nie trzeba było myśleć 10 minut o co Ci chodzi. 3-4 ćwiczenia czy 3-4 razy dziennie?
posiłek pierwszy jest przed treningowy. Zejdź do minimum ze źródłami tłuszczu. Niepotrzebnie obciążasz żołądek, przed jak i po treningu unikamy tłuszczy. Warzywa są wskazane w każdym posiłku, jednak przed treningiem mogą obciążać żołądek - duża objętość w stosunku do wartości odżywczych, natomiast po treningu potrzebujemy węgli oraz białka. Tak [...]
JAK INJ są bolesne to nie przechodz na uda bo nie będziesz chodził Minimum przez 5 dni bedzie kuleć 8-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-09-23 09:54:45
"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków
nawet na redukcji trzeba dysponować jakąś siłą i masą mięśni- a najlepiej by było jak największą- no i minimum wytrzymałości, więc co by nie robił przez ten miesiąc to i tak będziesz musiał jakiś czas poświęcić na odrabianie, będzie to trwało pewnie też około miesiąca...
Robisz konto na stronce hiteca, potem wybierasz sobie minimum 4 dowolne produkty i dodajesz do koszyka. Mozna dodac np dwa razy ten sam produkt jesli jest na niego znizka (ja tak zrobilem z magnesium citrate wzialem 2x) Jesli chcesz miec te znizke 30% to nie moga to byc niektore produkty, sa wpisane tu: [...]
brałem dwójkę, całkiem sensowne, choć sporo niepotrzebnych węgli w porcji energized odpuściłbym, na pobudzenie są lepsze sprawy jedynka to typowy no booster Zatem brałbym 2jke. Tylko jeśli chcesz lecieć na bogato, to 2 puchy minimum
[...] prawda jest niestety taka, ze ABS jest programem wprowadzającym w arkana ćwiczeń mięśni brzucha i jako taki powinien byc tak właśnie traktowany. W ABSII też proponuje robić minimum tygodniowe przerwy po każdych 8 tygodniach ćwiczeń i generalnie ćwiczyć 3 razy w tygodniu w dwóch pierwszych stopniach trudności, potem w miare możliwości i postępów [...]
