Pomysl jesli by to tak dzialalo to wszyscy ciskali by po 200 minimum. A to jak napisal Goral to i tak dobry wynik przy dluzszym stazu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
witam spermik jak tam trening idzie co do odrzywiania to niepomoge zaduzo przed wybieganiami na 2godzinki bardzo dobry jest makaron(umnie pomaga zawsze jest energia a robie teraz wybiegania po 14km minimum) najlepiej wszystko znajdziesz w odrzywianiu oraz poczytaj tu http://sportprofil.pl/index.php?ac=601
[...] III cykl 5g mono rano napalm + aakg przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano jesli chodzi o bcaa to juz sobie dopasuj do któregos cyklu i dawaj 20g prochu przed i po treningu jak widać wyszły 3 cykle z w/w supli po kazdym cyklu rób przerwe od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-24 17:07:43
[...] 3. nie więcej, niż 30-40 gram bielak na posiłek, co 2-3 godz, reszta się "zmarnuje" , najlepiej 3-4 gramy dobrego białka na 1 kg masy beztłuszczowej ciała/dzień 4. minimum 2 litry wody dziennie p.s. widze zę link do srony nie wchodzi w gwiazdki wklej - lawomirambroziak Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-16 15:05:52
[...] jest "efekt wow" i ogrom podniecenia nowym gadżetem, a później to już różnie bywa bo żadne urządzenie nie zmotywuje nas do niczego, jeśli sami nie będziemy chcieli... ^__^ Bardziej chodziło mi o zastosowanie w praktyce bo szczerze powiedziawszy, te 400zł minimum trzeba wyłożyć, a jak widać - niekoniecznie się sprawdza u wszystkich. Dzięki! :]
[...] no- boostery nie przedstawia wiekszej wartości od cp i nie dziala lepiej, poza tym przez te nie do kńca przemyslane dodatki dawka wychodzi b. wysoka co pociagta za soba koniecznośc ladowania w siebie duzych jego ilości/minimum 2 x 15g./ efektywnosć jest więc ogólnie slaba, w relacji cenowej wychodzi slabo więc w stosunku zarówno do xp ijak i cp.
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]
Sir Lee sama dieta nie wystarczy !! Jezeli sama dieta ma wystarczyc to co mam jesc np. przed aerobami i po nich ? Wegle chce ograniczyc dodac troche bialka, a tluszcze absolutne minimum tyle co do przyswajania witamin.
do jakiejś nowej jednostki specjalnej(coś jak grom, na razie nikt jeszcze o tym nie wie poza ludźmi zainteresowanymi projektem), minimum tam to 2:40, ale duże zainteresowanie jest, więc niewiadomo jak to będzie P.S. Bieg na 1000m to tylko jeden z bardzo wielu sprawdzianów,jest jeszcze sporo tego
ODPOWIEDNAI ADAWKA RYBOZY TO OKOŁO 3G NA PORCJE KREATYNY ALE TAK SZCZERZE MÓEIĄC POŁACZYŁBYM TO Z GLUKOZA, PRZYNAJMNIEJ 10-15 GRAM A OD TEGO ZBYTNIO TŁUSZCZYK NIE SKOCZY ( MAM TEN SAM PROBLEM) TAK ZASTANAWIAM SIE NAD ATP KAIZENA ALE DLA POLEPSZENIA I TAK DOWALIŁBYM DO KAZDEJ PORCJI MINIMUM 15G GLUKOZY Wojtas
nie je się przed samym treningiem, tylko minimum godzinę przed ok masz poza tym bo trzeba pod siebie to ułożyć zawsze.
[...] to sobie biegaj, ale u osoby z nadwagą ryzyko jakichś kontuzji/przeciążeń jest sporo większe niż u chudzielca a w skrócie to jedz kilka wartościowych posiłków dziennie (3 to minimum , 4 albo 5 jeszcze lepiej) no i porządny wysiłek fizyczny. To jest klucz sukcesu, całe to rozpisywanie powtórzeń i ciężarków i minut takim tempem a minut owakim [...]
[...] więc o co halo po za tym nie wyobrażam sobie żeby przyjść na godzinke na siłke zrobić trening bicepsa, tricepsa, brzucha i wyjść to dla mnie rozgrzewka mój trening trwa minimum 2 godziny ludzie przychodzą robią trening i wychodzą a ja dalej jestem na siłce pewnie to zasługa przedtreningówek typu Massacra, Noxpump no ale bardzo mi się [...]
[...] weekendy się obijam :) kurde ciężko mi będzie zaakceptować, że mam ćwiczyć np. klata,plecy i dość to jest około godzinny trening ja już jestem tak zaprawiony przez te pół roku że minimum 2 godzinki ćwicze i naprawdę są efekty robie brzuszki dużo biegam jeżdżę na rowerze no i na góre przeznaczam około 1,5 h czyli biceps,triceps,klata,plecy....
witaj, na start bedziesz potrzebowal minimum drazek i chociaz jakies gumy oporowe aby moc zrobic jakikolwiek trening, bo jak widzisz na masie ciala niekoniecznie Ci to wychodzi, wiec po pierwsze koniecznie trzeba skomplemenetowac jakis minimalny sprzet
[...] gdzie grali mecz jakis , bo chyba nie dzialo sie to wszystko na raz na glownej hali gdzie byly zawody? Jak Wzorek pisze , lakwa to 100% mus ze wspornikami obecnie , albo minmum 2x z boku aktywnych asekurantow. nie wspominajac juz o elemtarnej podastawie jaka jest podloze odpowiednie , minimum chociaz jakis obciachowy dywan lub wykladzina :-)
Spoko, pisałem że wyniki mierne, ale ja stoje niemal na tych samych obciążeniach po roku;-) A trening fajny, takie minimum kosztów maksimum korzyści. Co do rozkminy o dwójkach, to chyba jeszcze nie jesteśmy na takich ciężarach żeby się o to martwić, po prostu zrób jak uważasz. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-23 21:00:36
Rozumie że chcecie testować tylko 1 suplement 3-4 to takie minimum
nie mówie że nie pilnuje, nie jem bezwartościowych posiłków takich jak chrupki,zupki chińskie ograniczam fast foody do minimum wcinam ryż,jajka,makrele,szproty,pieczywo jasne/pełnoziarniste,pije soki,oczywiście pierś z kuraka i inne odmiany chudego mięsa, ograniczam też słodycze.Ale w sumie to chcę nabrac wiecej masy zalania niż suchej,a później [...]
120+twoje kw to juz jest minimum , wez pod uwage ze ta bluza jest jak nowa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
