minimum

[...] na tip-top a nie jakies szkice. Na koniec napiszesz ze GM to szrot bo nie przytyles to o czym chyba zapomnailes - to to ze bialko podstawa w kazdym posilku pozniej warzywa (minimum w przed i potreningowcu) pozniej sie zastanawiasz czy fat czy moze wegle ....patrzac jak teraz wygladasz to raczej w wiekszosci wegle beda. A zeby dmuchac na zimne - [...]

Kiedys kombinowalem do jakiego minimum moglbym zredukowac trening silowy, wyszlo mi: siady + wyciskanie zolnierskie + podciaganie na drazku (moge podac dlugie uzasadnienie dlaczego). Gdybym usial podaj absolutnie jedno cwicznie, to bylby thrusters. BTW, moj trening przez ostatni rok to wlasnie cztery cwiczenia: siady + zolnierskie + ciagi + [...]

- zrezygnowałbym z porcji gainera przed śniadaniem, a zabrane węgle "zrekompensowałbym" w posiłku przed i po treningu, 100g ryżu przed&po minimum? Jestem w stanie zrezygnować z tej porcji Monster'a - w śniadaniu mozesz zmniejszyć porcję wheya, a dorzucić np. jajka (duża ilośc prochu w Twoim posiadaniu nie oznacza iż masz [...]

A ja myślę, że Anitka ze stówkę waży minimum. Śp. Kamila ważyła dużo powyżej stówy, była duuuuuuuuuuuża i bardzo silna, więc tego.

Szaczuje wszystko z dolu ok, czyli zakladamy, ze start pierwszych zawodnikow bedzie o godz 8:30 (minimum 1,5h po rozpoczeciu wagi). Czy 75 bedzie sie wazylo w pozniejszym terminie czy razem z nimi? Chcialbym sie dowiedziec wczesniej gdyz mam 3 wyjscia jazdy pociagiem: 1. O godz 2:38. O 5:40 jestem w Katowicach i spokojnie na 7:00 jestem na wadze. [...]

Zadajesz sobie sprawę, że Twoje pytanie z pierwszego posta porównać można do nastolatka, który po pierwszym miesiącu pracy zarobił minimum krajowe i przychodzi do rodziców z pytaniem czy zarobi na mieszkanie? Odpowiedź jest prosta. Ciężko trenuj, dobrze się odżywiaj, sypiają minimum 7 godzin i bardzo cierpliwy, a być może uda się Tobie osiągnąć [...]

dokladnie zakreccie sie za jakims znajomym, co "bije swinie" %-) od lat dostaje bezposrednio po zrobieniu jak nie jakas szyne to schabik, wiem co jem a i robiona wg mojego upodobania, tzn. tluszcz ograniczony do minimum a smakowo przebija wszystko co kupowane na gotowca w sieciowkach

[...] dobrym źródłem białka jest też tuńczyk z puszki, oczywiście z wody bo olej używany to syf. Nie opieraj się tylko na tłuszczach z oliwy, potrzebne są również tłuszcze wielonienasycone - orzechy, pestki - minimum 30g dziennie. Warzywa jedz zawsze oprócz potreningowego. Popraw dietę koniecznie bo na tej twój cel jest pod dużym znakiem zapytania Hej

Cykl na boldzie to minimum 15 16 tygodni i to takie minimalne minimum. Więc musi czy nie musi nie masz na tyle towaru,towar się kupuje pod cykl,a nie cykl robi pod towar.

Teść minimum 2 tygodnie dłużej od deki, bo ester decanoate utrzymuje się cholernie długo. Jak chcesz deki 400ew to testa daj trochę więcej niż 500, zwłaszcza, że jesteś po 6ciu cyklach, więc już pewną tolerkę na androgeny masz; poza tym - stosunek testa do deki powinien być jednak wyższy jak ma być okej z libido i prolaktyną (musi coś [...]

Rob duzym ciezarym ktory pozwoli wykonac Ci 6-8 powt. Pierwsze seriie 1-2 mozesz zrobic z zapasem 1-2 powt. A kolejne dorzucasz obciazenia i walisz minimum 6 max 8.

[...] reprezentacji Polski na imprezy główne mistrzowskie w grapplingu: • realizacja zadań sportowych wyznaczonych w indywidualnym planie szkolenia (uzyskanie minimum sportowego wynikowego w zawodach międzynarodowych), • uzyskanie minimum sportowego w wyznaczonych zawodach krajowych ( PPS i MPS lub innych wyznaczonych [...]

"A co to ma do katabolizmu" ano ma i to duzo, im dluzej spisz tym dluzej trwa nocny katabolizm. najlepiej bylo by go ograniczyc do minimum, wiec spij tylko tyle ile potrzeba Ci zeby sie wyspac. i wcale 8h to nie minimum, jesli po 6 godzinach budzisz sie naturalnie bez budzika, to chyba nie bedziesz probowal spac jeszcze 2 na sile tylko [...]

[...] regulaminu ) odkąd temat działa sytuacja znacznie się poprawiła . Komuś się zwraca uwagę , temat zostaję usunięty powstaję nowy wraz z ankietą . W tematach bez ankiety ale z minimum informacji ( gdzie użytkownik nie przeczytał regulaminu ) jednak trochę się wysilił to zwraca się uwagę " Że istnieje w dziale regulamin i że jeśli chce zakładać [...]

Gorzką czekoladę z minimum 70% kakao raz na jakiś czas w niewielkich ilościach można zjeść, ale generalnie nie zalecamy słodyczy. Odpuść sobie to insanity.

Cla warto ale w dawkach minimum 4g i minimum 9 miesiecy no stop

"potrzebujesz minimum 4 x tyle co masz Winsa zeby dawkowanie było sensowne" Chyba trochę przesadziłeś - 400szt. 5mg. tabsów na początek to minimum? Jeśli już o piątkach mówimy to myślę, że spokojnie wystarczy 200 "piątek" (100 po 10mg.) żeby np. zakończyć tym 8 tyg. cykl z propem.

[...] im nie odpuszczac i zrobic solidny trening bez ograniczen, przy wiosle zabraklo 2 ruchow przy masie 140kg sztangi, ale na spokojnie dociagniemy nastepnym razem do tych minimum 6, poszedlem nieco zachowawczo pod serie, jednak w glowie gdzies tam obawa, ze cos sie zerwie byla%) bo jak odlozylem 140 i wszystko bylo, ok to reszta juz dolozona [...]

[...] nie je odpowiendiej wartosci bialka, kazdy sie dziwi dlaczego np w USA rosna takie niedzwiedzie, a wystarczy zobaczyc na rozpiski od trenerow itd to zazwyczaj jest tam minimum te 3g bialka na 1 kg masy ciala nie rzadko jest i wiecej... ze suplementow w trakcie treningu popijam obecnie miks bcaa/eaa plus glutamine:-) nie wiem jak reszta [...]

no ja planuje tez odpoczac minimum tydzien od treningow:-) bez spinki:-) na Piotrkowicza sie nie szykuje8-)