minimum

Deke wal minimum 8 tygodni i minimum 200 mg A mete wal bez zadncyh piramid tlyko 20 mg dziennie i bedzie good:)

mięśnie składają się w 80% z wody więc na masie jak i na redukcji wody minimum 2-3 litry ja wypijam na 1h treningu na siłowni minimum 1.5l wody. zdr.

MCT minimum 5kg oraz 300g kreatyny (minimum 200tabletek) na cykl.

[...] na rowerze areobik Edit: przerwy robie tak : bic 1min tric tez kalta do max2min plecy tez do max 2min ale najczesciej robie odpoczynek 1-1,5min Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-21 15:20:53 EDIT 2 ; nogi cwicze na rowerze codziennie robie minimum 20km inaczej nie moge ich cwiczyc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-21 15:22:52

no wlasnie , pokaz foty co do wegli to mam podobne zdanie co niwix no i oczywiscie w ost posiłku minimum wegli Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-26 11:23:13

Najpopularniejsze są aeroby - ale broń boże, żeby się nie spocić za bardzo i nia roznazać makijażu No ba Mam taką delikwentkę, która uparcie maszeruje pod górę na bieżni, przez minimum 1,5 h I maszeruje już odkąd bywam na tej siłowni, czyli od ponad pół roku w sumie podziwiam ją po cichu... że tez jej się nie znudziło jeszcze

[...] nie chciałabym, żeby mój jadłospis składał się wyłącznie z rzeczy, które mi nie smakują i wciągam je na siłę. Bez folgowania sobie - ale żarcie powinno sprawiać chcociaż minimum przyjemności, choć niekóre posiłki... Z resztą i tak rzadko ktoś zagląda do tego dziennika i moje pytania pozostają bez odpowiedzi, więc tak sobie błądzę trochę. [...]

[...] jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 lat temu z wagą 47 kg). Kombinuję, że jak w cyckach już poleciał max, w talii max, [...]

[...] potęgowało. Ale dałam radę, w szoku, że czas jest lepszy. Dodałam troszkę w MC - póki co to max - przy tej ilości powtórzeń i na koniec. Czas jest też lepszy, bo skracam do minimum przerwy między obwodami. I pytanie - dążyć do zmniejszania czasu, czy zwiększać obciążenia (przy czym w przysiadzie, to pewnie jakieś 2,5 kg więcej by było max, bo [...]

[...] masło i oliwa. ale ile tego można żreć??? margot bulinka ----------------------------------- Trening z wczoraj. skróciłam przerwy między obwodami i między ćwiczeniami do minimum. Na bieżni miałam czarne plamy przed oczami Miska jeszcze niska jak mi się zrymowało + 2 łyżeczki gorzkiego, odtłuszczonego kakao Zmieniony przez - pavilna w dniu [...]

[...] używam praktycznie wyłącznie soli morskiej niskosodowej, o takiej --> http://alma24.pl/produkt/105362165/sol-morska-niskosodowa-sante Mogę zmniejszyć zużycie do absolutnego minimum, jak trzeba. Od dziś startuję z nowym cyklem. Niestety ATG czlendż poszło się yebać - zawaliłam w czwratek - miałam pokój z koleżanką, a miejsca w kiblu było tak [...]

:-D Paulina, a dasz radę wciągać tyle warzyw korzeniowych (nie surowych, ale gotowanych i pieczonych w tym słodkich ziemniaków), żeby dobić minimum do 100g ww iw wtedy je wliczasz, a do tego dowalić tłuszczu do 100g? Jako żeś chuda, myślę, że możesz pozwolić sobie na 50g fruktozy dziennie, zatem więcej owoców, postaraj się jagodowe. Jeśli tak, to [...]

Białko, tłuszcz okay. Ale węglowodany powinnaś podbić minimum do 100g. Dla dobra swojej tarczycy.

[...] wizyta diagnozująca 100zł (nie masuje, nie nastawia - tylko ogląda), po czym zaleca rehabilitację u niego w ośrodku (ma zespół rehabilitantów) i za każdą wizytę łoją 100zł - terapia jest tak skonstruowana, żeby chodzić minimum 6tyg 2x w tyg...droga impreza...Pozdrawiam i czekam na podsumowanie poświąteczne:)Dawaj czadu, to już ostatnia prosta};-)

przerwa minimum tak dluga ile trwal cykl czyli w Twoim wypadku minimum 6 tyg i mozesz lykac cp

przerwę zrob minimum 4 tygodnie. ogolnie cykle powinny trwac minimum 6 tygodni- to daje najlepsze efekty. zależy od dlugości i zamierzen w stosunku do dawkowania- juz jedna porcja da porządane efekty na cyklu 6-8 tygodniowym/ półtorej porcji natomiast juz można uznac za wystarczające dawkowanie w zupełności, a dwie to full wypas

Właśnie tak. Łydki minimum 25 powtórzen. Ja robie max. A skoki z każdym treningu niezależnie czy to 15/10/5 robimy jedną serie 50 skoków. I tyle.

Obserwuję i póki co odżywki nie są potrzebne przez minimum 6miesięcy. Jedz dalej jak masz rozpisane a będzie szyn

[...] nie musi być maks czyste, efekt będzie lepszy jak będzie czyste ale nie zawsze da radę ;) Marian, następnym razem nie jedz fruktozy tyle z rana, ogranicz tłuszcze do minimum w dzień i na wieczór strzel lekkiego czita, powinieneś być tak najedzony do tego czasu że nie zapchasz się nim już za mocno a psyche i łakomstwo podratujesz. Moich [...]

[...] w konkursie to i jak regulamin wymaga trzeba zrobic jakos konkretna pierwsza strone O MNIE: Na wstepie chce zaznaczyc ze celem obecnie jest masa i pewno potrwa do marca minimum, redukcje zakończyłem w lipcu na początku byłem nie zadowolony ale teraz patrzac na tamte zdj chciałbym mieć teraz taki bf%. PO redukcji przez ok. miesiąc micha była [...]