minimum

b.ciekawy pomysł ....tyle że mnie by nie było jestem teraz w Japonii z rodzicami..będe w przyszłym roku dopiro ... pozdroofka Swash osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

minimum 2 miesiace

[...] następuje dopiero po zużyciu glikogenu,którego wystarcza nawet na około 20 minut. Ćwiczenia aerobowe,które mają wywołać spalanie tkanki tłuszczowej powinny więc trwać minimum pół godziny.Łopatologicznie wskakujesz na bieżnie,steper czy rowerek i jedzieszWażne jest też aby wykonywać je ze stałym tętnem w przedziale 60 - 70% Cardio Max,czyli [...]

[...] nie czynnikiem przesądzającym w postawieniu diagnozy i planowaniu leczenia. Każdy fizjo i ortop. zajmujący się takimi sprawami najpierw chce spojrzeć na zdjęcie aby wyeliminować takie rzeczy jak np. stenoza. RTG to minimum w tym przypadku, a wszystkich testów funkcjonalnych nie da się wykonać nie wiedząc, że nie ma do nich przeciwwskazań. Pozdr.

Dzięki za odp. Co do ostatniego posiłku- to jest jedna kromka do serka wiejskiego. Myślisz, że warto w ostatnim posiłku ograniczyć węgle do minimum - sam serek wiejski np? Wcześniej wklejałem dietę z tym chlebem i nikt nie zwrócił uwagi na jego rzekomą nędzność. Skoro to nie jest pieczywo razowe, mimo że w składzie ma mąkę żytnią razową, to jak [...]

Kolego, zacznij TROCHE JEŚĆ!!! to wyglada na jakąs sesje głodowa. To do niczego dobrego nie prowadzi. Minimum 4 posiłki dziennie (Najlepiej cos pomiedzy 5-7) Porcja produktu bialkowego w KAZDYM posiłku Ogranicz (UTNIJ) ziarna i produkty zbożowe (mączne) Ogranicz znacznie RYŻE, ziemniaki Ogranicz ilosc spożywanych owoców... a przede wszystkim [...]

[...] i zabezpieczyć mięnie przed katabolizmem, treningu nóg nie masz w rozpisce, ten plan co masz spokojnei mozna zamienic na trzy-cztero dniowy i zostaję dzien na same aeroby albo odpoczynek. Rozpisz jakie cwiczenia robisz na dane partie pzry codziennym dawkowaniu BCAA minimum 15g dziennie około treningowo na długo to Ci jedna puszka nie wystarczy.

[...] Po prostu nie musisz za każdym razem odmierzać odpowiedniej porcji, poza tym kreatyna raczej kiepsko rozpuszcza się w wodzie. Ewentualnie jak nie dasz rady ich połknąć, możesz wysypać i rozpuścić w wodzie. Co do wody to j/TomQ pij ile Ci trzeba, ale żeby te minimum 2-3 litry dziennie były... Twoim nerkom nic nie będzie, jak i dziś wypiłeś mniej.

Bez przesady . Jak ktos ma przynajmniej minimum doswiadczenia w skakaniu na rowerze tzn skoczy prznajmniej z 60-70 cm schodow to na pewno nie walnie glowa w kierownice chyab ze jest maksymalnym talentem . Jakos sobie tego nie moge wyobrazic , tyle razy skakalem ze schodow i to wcale nie malych i ani razu mi sie nie zdazylo zebym wyrombal glowa w [...]

ser poltlusty to troche duzo tluszczu nie sadzisz;> jajka tak ale mysle ze same bialka... nie wiem jak z tym wiejskim... wogole to nie wiem dlaczego i czy dobrze mysle ale uwazam ze tluszcze i wegle na noc powinny byc ograniczone do minimum... co Ty o tym myslisz?

[...] sadzisz;> biały pótłusty dużo tłuszczu ? ~3 gramy na 100 gram (pół kostki). a tak apropo, to co jest nie tak z tłuszczem ? Jedząc ser biały półtłusty właśnie ograniczasz tłuszcze do minimum. Jajka racza też chyba ze jesz ponad 5 ale i tak wszystko zależy od całodobowego bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-11 01:47:15

Cel : masa - sila - wyglad - wytrzymalosc musisz podzielic sobie cel na minimum 2 etapy etap I masa plus sila etap drugi wyglad plus wytrzymalosc wtedy da sie to ugryzc w podejsicu treningowo dietetycznym

Dokładnie. W udo lub dupsko bym walił nawet ze 3,5 cm minimum. Jak wale w udo igłą 3 cm to muszę ją wbić do samego końca żeby było O.K.

A wogóle to masz jakas diete? sory ale powiem Ci prawdę, ćwicząc tym planem co podałeś nic nieosiągniesz, a napewno nie zbudujesz mięśni, musisz chodzić minimum dwa razy na tydzień i mieć porządny trening na wolnych ciężarach, rozumiem że może Ci niepasować chodzenie na siłke 2-3 razy na tydzień, ale niema co się oszukiwać aha i jaki jest twój cel [...]

Bialko w wysokich ilosciach przyspiesza metabolizm moja propozycja 1,8 g/kg wegle u ekto ww 6g/kg minimum no i tluszcze oczywiscie te zdrowe 1g/kg. Poprostu zwieksz wegle to podstawa co to jest te 5gram dla ekto. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-09-30 13:17:37

[...] posiłek. Gdzie jest białko? 3. Nie wliczaj warzyw do bilansu i od razu skład tych buraków słoikowych (?) sprawdź, pewnie z cukrem? 5. Jedz więcej warzyw; 600g to mini-mini-minimum. Ty masz tylko 350g 6. Mam nadzieję, że jesz inne mięsa niż kura fermowa? Ryby? 7. Dieta 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. 8. Zamiast uprawiać [...]

[...] w trakcie każdych 20 sekund. Podczas mojego dzisiejszego treningu wyglądało to tak : 11,10,10,9,9,8,8,7. Jeżeli na następnym treningu w każdej z serii będę w stanie zrobić minimum 8 powtórzeń, zwiększę cięzar. 2. "Tabata" to również nie jest trening w trakcie którego po wykonaniu serii odkładamy cięzar, robimy przechadzkę, pijemy, [...]

nadal czekam az je bim przywiezie, zaklepałem se 5 puszek po 2,3 kg mass milk protein universala to praktycznie to samo, tlyko ma minimum węglowodanów, więcej kalorii na porcje, więcej białka i głównym zrodlem bialka jest kazeina micelarna :D cena detaliczna za 1135g (16 porcji MRP) - 175zł

bardo dobrzeja bym na swoim patyczki sobie nie odwazyl dziaryu walnac 37-39 minimum zeby dobrze wygladalo xD

na grzbiet fajnie jakby wpad drazek minimum negaywny, jak nie otrafisz sie podciagac jeszcze w pelni mozna uzupelnic wtedy negatywny wersja wiosla wybrana przez ciebie