minimum

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html I ja po takich głodówkach popracowałabym dobrym treningiem na bilansie zero minimum miesiąc, może dwa. Żeby zniwelować ewentualne szkody, które te głodówki wyrządziły. A potem ewentualnie znowu coś poredukować, jeśli będzie taka potrzeba.

[...] rowerek, biewżnia. 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia [...]

zwieksz koniecznie weglowodany minimum o 1g bo z tego co widze to chyba zadnej diety nie masz , zacznij masowac a nie redukowac

[...] jedno nie ma zadnej cudownej diety ktora by od razu zadziałała najwazneijsza jest cierpliwosc,wez popros kogos w dziale odzywianie o rozpisanie takiej diety i stosuj ją minimum 6 miesiecy a wtedy sam zobaczysz ze efekty same przyjda ,najwazniejsze zebys po miesiacu jej stosowania sie nie zniechecił. Mam jeszce jedno pytanie czy napewno te [...]

[...] sesje az dojdziesz do 45minut po jakichs 2tygodniach lub krocej jesli bedziesz sie czul na silach cwiczyc najlepeij rano przed sniadaniem i po koncu cwiczenia przez minimum 30minut nic niejesc taksamo wciagu dnia cwicz kiedy jestes glodny i potem tez niejedz co do termogenikow - chyab najlepsza therma jest prolaba szukaj na [...]

Witam może ktos mi powie jak ma dokładnie wyglądać dieta i ile czsu minimum trzeba chodzić na siłkę aby wziac trec nutrition?? Z gory dzieki za odp

ee,jestem pociety jak zyleta ;[ tzn mam takie biale i czerwone, raczej stare(minimum rok) i tylko pod pachami i na przedniej glowie naramiennych, moge smarowac contratubexem? :)

realnie z 10h w mojej opinii by sie przydalo zeby nauczyc sie minimum podstaw

Dokładnie 10h to powinno być takie minimum. Ale z drugiej strony. Tomq sam wiesz jak zaczynałeś. Nie było trenerów itd i też się zaczynało. Liczy się też chęć nauki samemu ;-)

[...] Was podobna wartość? Zależy mi na potwierdzeniu że BF jest poniżej 12%, bardzo chciałbym to od Was usłyszeć ;) 2. Moje zero kaloryczne ustaliłem wcześniej doświadczalnie na minimum 3100 kcal, a może nawet 3300 kcal. Planuję zatem trzymać 3300 kcal przez najbliższe 3 miesiące. Jeśli po pierwszym miesiącu waga nie drgnie, to dołożę 200 kcal. Czy [...]

To nic, to też nie jest tak że wziąłeś suple i spaliłeś swoja przyszłość. Ja jestem zdania że suple trzeba ograniczyć do minimum a wykorzystywać maksymalnie dietę i swój osobisty potencjał. Jak już będzie szło opornie a manipulowanie dietą i treningiem nie działa to wtedy jest na to czas - jeżeli faktycznie jest potrzeba dorzucenia czegoś. Na [...]

czlowieku - masz dobry koncept - ale to leci tak: platki ryzowe mleko w proszku - ma ok 30%bialka kaszka mleczno ryzowa bobovita proporcje bialka sam sobie policz powinno byc 30gbialka /70g weglowodanow glukozy minimum po mleku mozesz miec problemy ze sraniem r.w.

przy aerobach dokładasz przede wszystkim czas trwania- zacznij od minimum pól godziny- dokladając powiedzmy kilka minut tygodniowo.

witaj jak odpornosc szwankuje, dorzuc diwtamine D3 obowiazkowo, dawka okolo 4000ui, k2 dawka minimum 100mcg, czosnek:-) te trzy suplementy, powinny nieco wpsomoc kwestia odpornsosci, mas ztez fajne miksy na rynku http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

Jeśli rzeczywiście dostarczasz ok. 1200 kcal, to to jest jakaś głodówka, a nie zdrowy sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności [...]

[...] to podstawa i 90% sukcesu w tym sporcie. Przerwę do kolejnego cyklu pasowało by zrobić taka jak cykl. Jak wbijesz ostatniego testa to na drugi dzień wbijesz 2500 j.m. hcg za 3 dni kolejne 2500 i potem 2500 i 2500 co 3 dni jak minie ok 15 dni od ostatniego podania mixa zaczniesz clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie najlepiej 4 tygodnie

na długo czasu minimum trzeba odstawić? bo rozumiem że jak trochę poleży i poczeka na kolejne mięsa to będzie wyśmienite, ale pytam o taki minimalny czas żeby sobą przeszło :)

Prosił bym o czas! / Po kreatnie nic nie jedz przez minimum 20 min.(Nawet banan) Kreatyna z glukozą odrazu po treningu! /Nie bierz glukozy przed po treningu mozesz Banan ? j.w. Białko ? (30 min po kreatynie?) / Tak.30 min po kreatnie .Mozesz razem z bialkiem Posiłek ? /Posilek po treningu.30 min po kreatnie(moze być 40-50) [...]

Tylko to tez dlugotrwaly okres dawkowania przy 1tbl dziennie okolo 3msc min. lub jesli dziala to dalej. Czyli tak jak pisze wnc bolda + enana w takich dawkach + accard i trzymac minimum 16 tygodni?

W sumie tak może tak zrobić z przejściem na enana dopiero po propie pierwsza iniekcja front 500mg a potem już około 500mg tygodniowo rozbite na 2 iniekcje +boldenon minimum przez 16 tygodni takie combo lecieć.