minimum

[...] nie ma go. Oduczyłem się być głodnym. A i żołądek mniejszy się zrobił, bo mniejsza ilość jedzenia mnie zapycha. Ale jedzenie szybciej wychodzi z żołądka, przyznam szczerze. Ciekawe. W święta planuję przekąsić minimum ze śniadania a potem poczekać do okresu jedzenia, zobaczymy, jak wyjdzie ;) Ew. będę zabijał apetyt herbatą, wpc, czymś tego typu.

[...] bieganie wieczorem kolo 19:30. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki Dieta? -brak- Nie ograniczalem wegli i tym podobne jadlem co chcialem (na 100% niedobor bialka= minimum 2g/kg masy ciala). Jesli jadlem cos slodkiego ladowalem to do posilku nigdy pomiedzy. Nastepne 3 tygodnie: posilki 13, 15:30, 17:45, 20:30. Od stanu 83,5cm mamy [...]

[...] - to sciema! przynajmniej nie taki jaki nam serwuja niestety wiele lat - zeby nie napisac dzisiecioleci trwania w takich przekonaniach jak 'jesc trzeba co 3h', lub ' minimum 6posilkow' i mamy to co mamy ludi Tez bylem speptycznie nastawiony do tej diety sceptycznie ale nie wrogo pozniej doczytalem wiele badan i pozostala tylko psychiczna [...]

[...] kolejna porcje tym razem po treningu WPC/WPI/WPH - czy nawet EAA - nie ma najmniejszego znaczenia jakie! sytuacja sie powtarza teoretycznie poizom jeszcze nie spadl do minimum bo nie minelo ~3h po spozyciu bcaa/eaa/bialka przed treningiem wiec podbijamy od nowa ten poziom! zaraz po treningu wzmozony jest katabolizm i anabolizm zarazem - [...]

[...] i drugiej strony i brak szczescia albo wielka dyspozycje Edvina, ogladales to wiesz, wiec nie mow ze nie jestem obiektywny, bo Wlosi swoje akcje mieli i nie kotre byly minimum 90%. Ale to Holendrzy wyprowadzili ladne kontry po ktorych strzelili bramki. A Francuzi w meczu z Rumunami nie pokazali zupelnie nic, jezeli nic nie zmienia to [...]

[...] bo wg. mnie były źle wykonane, więc brałem tylko te, które były zrobione poprawnie. Poziom drugi: Co i jak: Częstotliwość treningów: do stagnacji, lub jak mi się znudzi (ale minimum to 2 tygodnie) - z czego pierwszy tydzień to: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, a drugi to: poniedziałek, środa, piątek (tradycyjnie). Co później to się [...]

[...] nie pomagasz. nie moja wina, ze na razie nie mam mozliwosci niestety chodzic na normalna silownie i musze sobie jakos radzic.. wiadomo, ze efekty, ktore osiagam nie sa optymalne, nie mam do tego warunkow. biliwiget, jestem konsekwetny, nie opusczam treningow, jem minimum 2000kcal dziennie, nie jadam scierwa typu chipy itp. mimo, ze lubie...

[...] i zmiana (fbw 15-10-5, dwa plany A,B), progresu w uginaniu ramion podchwytem, wyciskaniu francuskim i wyciagu do karku nie bedzie, bo dwa pierwsze w 15tkach nie zostaly zaliczone, a wyciag moge dodac minimum 10kg, a wtedy na pewno nie zalicze.. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-29 16:52:55 Zmieniony przez - em1l w dniu 2007-05-29 20:56:28

[...] moje dziewczyny, co motywuję mnie dodatkowo. Tempo średnie cały czas powolutku spada, na 7km mam tempo średnie 4’42” co daję mi równe 47 min. W głowie stawiam sobie plan minimum – utrzymać to tempo. Kończę 3 okrążenie i słyszę zza głowy głośne „Prawa wolna !!! Prawa wolna !!!”. Mija mnie rower, więc już wiem że leci pierwszy zawodnik. Zaraz [...]

Fajna relacja, jeszcze raz gratuluję. Podejrzewam, że złamanie 45 minut teoretycznie jest już teraz w Twoich możliwościach - kwestia doboru płaskiej trasy, dobrego dnia i ... masz jeszcze minimum 10 oczek zapasu w tętnie... :)

[...] się około 2600 -w razie potrzeby jest możliwe obniżyć do 2200 około bez większych problemów -wysokie poziomy białka działają na mnie genialnie 3 g/kg ciała to niemalże minimum, totalny brak zakwaszenia, brak jakichkolwiek problemów zdrowotnych, brak objaw przebiałkowania, brak żadnych bólów które mogłyby świadczyć że jest za dużo - po [...]

ja chyba zaczne tak robic, że np ustalę sobie minimum-2 min i stopniowo bedę zwiekszał cięzar Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-28 00:19:22

Nadaje sie do kazdej pracy ale na przyszlosc za c***owe warunki chce minimum 40 zl.h

Krótkie tzn jakie?? Dla mnie 6 tyg to minimum. 8-10 optymalnie Iza wez pod uwagę, ze zawodowe fitnesski cały czas są na "dopalaczach"(czytaj sterydy) i trochę inaczej wtedy wygląda budowanie masy

[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - dołączone mają być dodatkowo dowody zakupu w formie oryginału paragonu lub faktury). Nowy regulamin, punktacja są dostępne na [...]

[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być dodatkowo dowody zakupu w [...]

"W przypadku kodów kreskowych i hologramów lub kodów kreskowych i kodów 2D pochodzących z OPAKOWAŃ ZBIORCZYCH obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek"

Zgodnie z regulaminem: ... - w przypadku kodów kreskowych, kodów dwuwymiarowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - dodatkowo dowody zakupu produktu w opakowaniu zbiorczym w formie oryginału paragonu fiskalnego lub faktury, ... [...]

[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w [...]

"w przypadku kodów kreskowych, kodów dwuwymiarowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - dodatkowo dowody zakupu produktu w opakowaniu zbiorczym w formie oryginału paragonu fiskalnego lub faktury," kody z Białek i całej reszty wysyłasz bez paragonu