Jak na moje oko to za wczesnie na suplementy. pocwicz z rok na suchara pozniej dorzuc jakies delikatne suple np. kreatyna z dekstrozą i jakiegos gainerka. Nie wiem czy tez nie za wczesnie zacząłes cwiczyc. wydaje mi sie ze takie minimum to 15 lat.
Tłuszczyku nie jest za dużo... powiedzmy że widać wyłaniające się mięśnie proste brzucha (górna część) aczkolwiek niżej już jest gorzej :P (małe sadełko). Mimo wszystko chciałbym to zredukować do minimum przy minimalnym spadku masy mięśniowej dlatego pytam o suplementy które mi w tym pomogą :) Dzieki za odpowiedź :D
"btw optymalny trening dla ciebie to ty bedziesz umiał ułożyc za minimum 2 lata" - no raczej dobrze piszesz ale jakis musialem sobie ulozyc , nie wiem czy jest on dobry ale od czegos trzeba zaczac . Wzorowalem sie na rozpiskach dla poczatkujacych pakerow , wiec mysle ze dlamnie bedzie w sam raz . Wiec mowicie TREC-a gainer najlepszy ?
cel to przybrać na masie obecnie waga waha się miedzy 86-88kg i nie mogę nic więcej stagnacja straszliwa wzrostu mam 178cm i chciałbym przytyć do 100kg minimum 95 zanim zacznę porządnie rzeźbić. Wcześniej jadłem carbojet gain,kreatyne i carbo load(DN) +zwyczajne witaminy. Zmieniony przez - Pio996 w dniu 2013-09-03 16:40:37
Cykl pociagnij do 14 tygodni minimum w połowie daj 2x2500 hcg e4d i na koniec 4albo 6x2500hcg e3d 8dni po cypku,a potem sermy.Ale tydzień przed ostatnim cypio badania hormonów zrób. Cypio bez r. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-30 12:43:55
Witaminki do śniadania, jak masz multiple to witaminy do sniadania a minerały na noc zmb wg opakowania Jak to ma być cykl kreatynowy to jw minimum 500g kreatyny codziennie rano 5g i po treningu 5g
najwazniejsza dieta jest jak masz braki w diecie kupujesz gainera/bialko a jak masz zastoj sily i minimum pol roku stazu to robisz 1 cykl na mono ewentualnie tauryna do tego
Dieta jest do zmiany, samo makro - białko trzymaj na poziomie 150-170g, tłuszcze raczej w granicach 70-90 reszta węglowodany. W każdym posiłku powinno być minimum 20g białka (mówię tutaj nie o jogurtach tylko o rybach, mięsie, podrobach) Mało węglowodanów złożonych w tym płatków owsianych, jaglanych ,gryczanych to samo kasze, ziemniaki. Mało [...]
ogolnie podobaja mi sie owe stacki (sklad, dawki nie) natomiast zeby wzbudzily moje zainteresowanie na zasadzie kupna cena powinna byc zredukowana o minimum o 50% bo za to co oferuja ceny sa kosmiczne Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-03-04 14:32:31
Widzę, że wszyscy bardzo pomocni jesteście Nie lepiej normalnie napisać, że nie opłaca się? Stary, odwiedź najpierw dział trening i odżywianie, po pół roku suplementacja i wróć tutaj za minimum rok
Jak jesteś na 5 tyq to zapodaj tej susty minimum 500mg i deki 300-400mg week bo 200mg deki i 250mg suty taki cykl raczej sensu nie ma no ale 6kg.. (meta ? ) Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-04-20 17:54:41
róznie mozna interpretowoac "małe dawki" 200-250 mg to minimum ale uwazam, ze jak na pierwszy cykl i tak nie powinno być zle.. trzeba poznac reakcje organizmu i posmakowac "życia na koksie" aby potem nie robic błędów podczas powazniejszych cyklonów. Prolo to test do leczenia wiec ma troche male stezenie 2 amp co 5-7 dni bedzie [...]
Jak nie możesz już bić HCG to daj minimum 30 tab clomidu ale przy cyklu dłuższym niż 10 tygodni bądź równym jądra mogą się domagać o HCG i ja bym tego nie odpuścił.
wiadomo że nie magiczny proszek :) ja jakieś efekty po Nitro mam bo w końcu trening na rzeźbę mam dobry robiony przez znajomego trenera minimum 3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu piłka nożna , raz albo dwa razy w tygodniu boks i wiadomo razem z siłownią jakieś aeroby . W swojej diecie raczej nie jadam dużo węglowodanów . Tylko wiadomo że [...]
