minimum

[...] Cięzki dzionek załadunki rozładunki , mil natrzepanych też troche. 19:30 wpadłem po partnera treningowego.i razem ruszylismy na siłke. Dzis były plecy + barki w wersji okrojonej %-) jutro bedzie masakra , „MISJA ANGLIA” bedzie jak zwykle , czyli minimum 20 h za kółkiem :D Pozdro byki.

Czyli taka osoba jak ja musi wziąć urlop w pracy na minimum 2 dni ,przejechać cala Polskę i jeszcze wydać na to w cholerę kasy żeby się dowiedzieć czegoś ? Czy Pan kpi sobie z ludzi ???

Miałem okazję poznać efekty tej czysto marketingowej publikacji na podstawie podsumowania sprzedaży w 4 największych sklepach w PL i efekt jest zdecydowanie przeciwny do zamierzonego. Inna krajowa firma powinna oddać Wam minimum 30% prowizji od sprzedaży za wypromowanie jej.

[...] izolat serwatki czy mixy z woda nie ma szans zebym wypil a jak dam nawet te 80-100ml mleka - smak o niebo lepszy Po godzinie porzadny posilek wegle + bialko + warzywa fat w tym posilku ogranicz do minimum - najelpeij wogole ale jesli gotujesz czy grilujesz miecho to i tak bedzie minimalnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-02 00:33:56

Dzisiejszy trening niesamowity, wymęczyłam nóżki strasznie ;-) Przerwy między seriami skrócone do minimum co pozwoliło mi ukończyć całość w 1.20 min. Na początek poszły wyprosty na krzesełku, zwiększając ciężar starałam się robić max ilość powtórzeń. Zrezygnowałam z wypychania na suwnicy. Natomiast z wielkim zapałem i zaangażowaniem [...]

[...] są w Hiszpanii zbyt popularne i siłowni też jest mało, bardziej to fitness cluby. Ciężko też było znaleźć siłownię gdzie można było opłacić pojedyncze wejście, przeważnie minimum miesięczny karnet. Trenowaliśmy w siłowni w Santa Susanna - mała ale bardzo dobrze wyposażona. W czasie ME był lekki tłok ale dało się zrobić trening, W poniedziałek [...]

widze ładnie sie za to wziales, z glowa i dieta. ;] co do tych przerw skracaj do niezbednego minimum miedzy cwiczeniami a jesli dasz rade nie rob wcale. Tak samo przerwy miedzy obwodami im szybciej tym lepiej oczywiscie ze 3 min nalezy poczekac. co do cwiczenia 4 aby robic to bardziej technicznie i nie czuc tych "rak" wypychaj klate do [...]

[...] ciągi i przysiady w terenie, czyli noszenie uli %-) doliczyć trzeba spacery drwala i farmera, a także military press korpusami z miodem, ciężar ok. 15/20 kilogramów, po minimum 30 powtórzeń, więc mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że ćwiczę. Dieta jest teraz najłatwiejsza ever, bo gotuje dla mnie mój mąż. Czy już mówiłam, że mam [...]

u mnie bierze znajoma venom'a ma juz pare spalaczy za soba, E rowniez mowi ze 2 kaps to minimum dla niej (bierze rano) ale popoludniu musi wrzucic nastepna dawke bo juz nie czuje dzialania takze, zalezy jak dla kogo

Jeśli masz problemy z okresem, to 80g tłuszczy jest minimum. Może właśnie wyczuwasz to co jest Ci potrzebne. Są osoby, które lubią wysokie węgle i fajnie się na nich czują. Można też iść bardziej w stronę tłuszczy. Tylko w rozpiskach nadal nie widzę rozkładu z poprzedniej strony Czy moge zrezygnowac z martwego ciagu, nei ma mnie kto na silce [...]

warezz zrobiłem trochę inną mieszankę niż jabi, ale weszło pięknie :) Paweł czekam na szczegóły :} chimera dzięki dzięki, ale to jest ogromne minimum jakie chcę osiągnąć w tym sporcie, mam predyspozycje patrząc na roczny staż ?

[...] 20kg 7x 22,5kg 6x 26kg oraz próba z 28,5kg nie udana (x2 tylko), mimo, że ostatnio miałam 32,5kgx6, }:-(( podciąganie / opuszczanie (mam robić 5 serii, ile dam radę, ale minimum 5 powtórzeń) 3x podciągnięcie nachwyt, 5x opuszczanie 1x podciągnięcie nachwyt, 6 opuszczanie 1x podciągnięcie nachwyt, 6x opuszczanie 2x podciągnięcie podchwyt, 3 [...]

Martucca - zawsze siłowy wypadał po śniadaniu czyli minimum 100g płatków, ja już chyba wiem o co chodzi, pewnie o te przerwy co robię z powolnego zbierania się na siłownie (dojeżdżam) oraz załatwianiu innych spraw jeszcze przed dojazdem, muszę to zbadać i żadnego pitu pitu teraz %-) 2180kcal btw 120 / 100 / 200 Dzień treningowy suplementy: omega [...]

[...] podciągnięć z ciężarem wyciskanie na klatę mnie zaczyna wkurzać #-P bo próbowałam przycisnąć i dalej lipnie mi wychodzi i nie potrafię konkretnego progresu zrobić... tym bardziej, że mogę dodać minimum 2,5kg na sztangę}:-((( to bym wtedy może 1 powtórzenie zrobiła :)) no nic.. mięśnie bolą... no i dłonie, bo wszystko bez rękawiczek bo pękły %-)

[...] nastawiona -1kg Podciąganie x5 Nachwytem x5 Podchwytem + 1,25kg x5 Podchwytem + 2,5kg x3 Podchwytem, x2 opuszczania + 3kg x1 Nachwytem, x3 opuszczania + 3kg - opuszczania minimum 5s Wiosłowanie sztangą, nachwyt rozgrzewkowe 21kg x8 23,5kg x8 27 x7 33 x4 (+1kg) Wyciskanie na barki rozgrzewkowe 17kg x10 19,5 x8 23,5 x5 23,5 x3 [...]

acha - uprzedzam,święta już za nami więc w tym tygodniu wracamy do liczenia postów minimum 3! 1 upomnienie = żółta kartka 2-ie upomnienie = czerwona kartka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-21 20:14:10

do jakiej wartości kcal i makro chcesz zejść na minimum?

Przeglądałem pierwszą stronę i zobaczyłem że nie wrzuciłem jeszcze foto 'nagrody'. Może nie za bardzo na bogato - ale zawsze jakiś zestaw minimum jest: http://img843.imageshack.us/img843/9652/70nj.png

solaros tak się zastanawiam - masz jakiś plan żywieniowy na swoją przerwę (wyjazd) czy lecisz na żywioł ? Solar jak to Solar, pół jego bagażu to będą pojemniki z gotowanym kurczakiem, ryżem i brokułem. :)) dokładnie tak do tego jeszcze cała zgrzewka tuńczyka w sosie własnym z chaty biorę tylko kilogram białka w razie W tam zamierzam jeść białko + [...]

[...] (pediatra, gastrolog, autorka książek o żywieniu niemowląt) mówiła, że przy podejrzeniu alergii na białko mleka należy całkowicie wyeliminować nabiał i wołowinę i odczekać minimum 2 tygodnie, bo przez ten czas alergeny nadal mogą pojawiać się w mleku. A najlepiej zrobić badania pod kątem alergii i nietolerancji zamiast na wszelki wypadek męczyć [...]