Redukcja podejscie 2

tam gdzie off "SRODA" TO MOGE AEROBY JAKEIS SAME + BRZUCH ?

jasne ze tak

ale i tak na poczatek dalbym aero tylko po treningu silowym
w miare uplywu czasu mozesz dorzucic aero w DNT

brzuch mozesz robic kiedy chcesz
najlepiej robic wszystko po sobie
silowy
brzuch
aero

nie zaszkodzi dac w DNT - jesli nie mozesz w DT - lub nie masz sil etc.

potem - zaraz po aero - bialeczko ok.30g
mozesz z mlekiem jesli z woda ci nie bedzie wchodzic
ja miaeszam 50 na 50 z woda (100ml mleka + 100ml wody
z sama woda wchodzi mi tylko izolat
serwatki czy mixy z woda nie ma szans zebym wypil
a jak dam nawet te 80-100ml mleka - smak o niebo lepszy

Po godzinie porzadny posilek
wegle + bialko + warzywa

fat w tym posilku ogranicz do minimum - najelpeij wogole
ale jesli gotujesz czy grilujesz miecho to i tak bedzie minimalnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-02 00:33:56

Ja mam WPC waniliowe dodaje troszke kakao i ciutke sukru i jest miod malina nie wiem co ludzie chca od tego WPC :D

...no wlasnie
oto chodzi ze bialko powinno byc dobre bez dodatkow
dasz kakao + cukier - i masz z 10g cukrów na porcje - bo pewnie gdzies tyle sypiesz

a w porcji 30g bialko + 10g cukru mija sie z celem

joo :D no ale kakao mozna dodac ?

zalezy jeszcze jakie. Takie typu nesquik odpada napewno. Naturalne w sumie też jest kiepskie bo ma tłuszcz i węgle.

Ostrowie smakowe są beznadziejne bo nie maja smaku jak już to ja lubie naturalną ostrowie z wodą zimną, smakuje jak mleko

mialem raz ostarowie - to moze kilka porcjiwypilem
rezte sprzedalem
nigdy wiecej powiedzialem

mozesz dac kakao czy cukier - ale licz sie z tym ze tu juz nie bedzie bialko a raczej marny gainer ci wyjdzie
jesli sypniesz 30g wpc (ile tam bedzie bialka....24g?)
do tego lyzke kakao + lyzke cukru - bedzie ok.10g samego cukru

przy redukcji raczej nie wskazane
dojdzie ci jeszczetroche cukrów w ciagu dnia

jesli juz musisz dodawac to dodawaj tylko minimum - tyle zeby zmienilo sie w cos co dasz rade wypic
zobacz z samym kakao

lepiej juz kupic sam izolacik - na sfd czy allegro mozna spotkac 900g za 60pln
drogo nie jest a napewno smak,sklad i cala reszta lepsze niz .........ostrowia


ps.
co ludzie chca ....?
hmmmmmmm
niech pomysle

sprobowali czegos innego
naprawde czasami uda sie znalezc okazje i kupic cos troche drozej od ostrowii

nie mowie tu o bilakach typo 2,25 za 200pln
ale juz nawet prolongatum 750g za 49pln

lepiej oplace sie kupic jakies bialko 2,5kg za 120pln niz ostrowie

cena wieksza ale po cos ie meczyc z czyms czy kombinowac skoro to ma byc dobre i mamy robic czy pic z przyjemnoscia

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-02 20:54:01

ok

przetestuj nowa ostrowie lub wpc łowickie tanio wychodzi bardzo nawet taniej niz tradycyjna ostrowia a w smaku nie odbiegaja od bialek renomowanych firm.oby tylko sklad byl zgodny z etykieta...

po pierwsze wlasnie zeby sklad byl zblizony chociaz
po drugie klocilbym sie z tym ze smak podobny do renomowanych firm

52plna za 1800g juz z samego zalozenia nie moze sie porownywac do dobrych,markowych bialek

jesli by tak bylo - to na pewno nie bylo by za tyle kasy

ceny surowca poszly we gore
kazda firma zwiekszyla ceny
dlaczego lowickie,ostrowia takie tanie?

powiesz - polski produkt,wlasne surowce
jesli tak to dlaczego trec,olimp ma 2-3x drozej?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-03 13:18:59