minimum

[...] " na pewne bodźce. Dobra jest taka że do późnej starosci mozesz czuć się ciut inaczej niż miałbyś naturalny poziom który w okolicach 60-65 lat jest juz w granicach minimum. Ja w wieku 24 lat byłem już 7 czy 8 lat na HRT i wiele lat przede mną. Tak patrząc na to z perspektywy lat to dałbym wiele aby się od tego dziadostwa uwolnić choc [...]

tak jak piszesz może być, te 400/week to wg mnie absolutne minimum dla długich estrów. Zakup sobie jeszcze Tamox-30tabsów, clom-30 tabsów, HCG 35000jm razem i jakieś IA, co 5 tyg walniesz sobie po 5000jm hcg żeby jajka ruszyć i na odblok będziesz miał 20000jm, Zakładając, że cykl będzie na 16 tyg. jak zdecydujesz się przedłużyć to dokupisz hcg i [...]

[...] ostatkiem sił po schodach na kompanie wchodziłem. Zajęcia w polu są dużo bardziej wyniszczające niż te egzaminy a aby zostać dopuszczonym do skoków musisz mieć zaliczony WF minimum na 4 a z tego co wiem normy obowiązujące są wyższe niż te wstępne.Pamiętaj że od żołnierzy zawodowych wymaga się duuuużo więcej niż o poborowych a w desancie dobówki [...]

[...] ostatkiem sił po schodach na kompanie wchodziłem. Zajęcia w polu są dużo bardziej wyniszczające niż te egzaminy a aby zostać dopuszczonym do skoków musisz mieć zaliczony WF minimum na 4 a z tego co wiem normy obowiązujące są wyższe niż te wstępne.Pamiętaj że od żołnierzy zawodowych wymaga się duuuużo więcej niż o poborowych a w desancie dobówki [...]

[...] apel popołudniowy i 15.30 wychodzisz z pracy do domu.Soboty i Niedziele są wolne. Czasami zdarzają się zajecia dłuższe niż 8h wtedy następny dzień jest wolny lub wychodzi się wcześniej. Na poligonach to na nogach jest się 12h lub 24h Jeśli chodzi o skoki to norma w roku wynosi 5 skoków tyle musisz mieć minimum żeby dostać dodatek desantowy.

Wszystko zależy od ilości wysyłanych żołnierzy i jakie etaty są do obstawienia. Nie ma wymogu jeśli chodzi o staż ale myśle że rok to takie minimum. Egzamin kwalifikacyjny to chyba nadal WF czyli drążek 3000 m skłony w przód i 10x10. Selekcja to jest tylko w wojskach specjalnych a my to tylko skacząca piechota Jeśli chodzi o nabór to WKU lub [...]

Przerwy w treningu siłowym to minimum 2-2,5min a zalecane są 3-5min a nawet dłuższe. Do tego za dużo powtórzeń robisz w seriach rozgrzewkowych i się niepotrzebnie męczysz przed seriami zasadniczymi. W podwieszonych masz sporo gotowych treningów na przyrost siły.

8 tyg minimum poleć na mecie. Spadki zależą czy odpuscisz dietę treningi. Mi na offie zawsze zostaje dużo sił, z jakością mięśnia już gorzej.

mało białka, daj minimum 2 gr na kilogram wagi,najlepiej 2,5-3 jak sama oma to: 1-8 250 mg e3d

[...] ilościach, prosze tylko żebyście mi nie pisali o glukozaminie bo miałem dwa skręcenia podczas kuracji na olimp glucosamine :) taka genetyka, odnośnie deci czytałem że minimum 200 mg tygodniowo ale jak na pierwszy cykl z propem powinno być elegancko...mógłbym pociągnąć dece do 10 tygodni a prop do 12 i nawet zwiększyć dawki ale myśle że [...]

Jedynie zapomniałeś o treningach nuk a tak to ok. Aha i deke wzdłuż o minimum 2 tygodnie i tym samym automatycznie testa i na pct 15tysi hcg.

[...] grzbietu, nie klatki. myslisz ze jak dasz 2x klatke w tyg to juz jest priorytet bo cwiczysz ja 2x wiecej niz inne partie? zwieksz czestotliwosc trenowania KAZDEJ PARTI minimum do 2x w tygodniu, czyli typowy pospolity split wg. schematu ktory podales - opada, wejdz do spisu temaow, zainteresuj sie planami calosciowymi, splitem w lepszym [...]

[...] cykl na tym suplu i fajnie ruszył go ale dopiero po 3 opakowaniu ( po pierwszym nie czuł za bardzo działania po drugim zaczoł odczuwać lepszą regeneracje i dopiero trzecie opakowanie dało się już konkretnie odczuć ). Szkoda że to tak drogo wychodzi jeśli na cykl trzeba minimum 3 opakowania. A jak u ciebie cyklik, jak ci poszedł bo nie napisałeś

[...] nie zarywasz nocek? A dieta tragiczna, 70 g mięsa to ja wydłubuję z zębów po obiedzie, jakim cudem u Ciebie jest to porcja na posiłek? Tyle się pisze że próg leucynowy to minimum 25 g białka, ile gramów dostarczysz z 70g makreli? Po co tyle odżywki, gdzie ankieta działu podana z wiekiem i wagą? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-07 [...]

pytasz o ot chyba w każdym możliwym temacie, minimum to 8 tyg, dla mnie optimum to jakieś 10, dawki zależne od wielu czynników

A tak z innej beczki jak bym miał dawkować wino żeby bez odbloku i gino? Mówię tutaj o zastrzykach. e2d Bez urazy daj sobie spokój ze sterydami, nie masz nawet , minimum wiedzy, wyskoczy ci gino zostaniesz impotentem, oraz wyłysiejesz, wątroba będzie w fatalnym stanie. Nie chcę żebyś mnie żle zrozumiał ale zadajesz pytania jak 12latek, jak tytuł [...]

[...] troche planik...teraz czas na parametry. cwiczenia bazowe czyli wszelkiego rodzaju przysiady,ciagi i wyciskania-najwazniejsze cwiczenia w calym twoim programie. 3 serie minimum na dobry poczatek styknie. czy system piramidalny,czy staly ciezar? to juz kwestia indywidualnych preferencji..i tak bedziesz cyklicznie(co 3-4tyg.)probowal innych [...]

2300 kcal to już jest mało i to taka granica na ostatnie tygodnie redukcji wg mnie. 2 miesiące i jeszcze nie dodajesz aerobów? Już powinieneś dojść minimum do 3-4 razy w tygodniu jeśli były stagnacje. Niepotrzebnie tyle obcinałeś kalorii :-)

Do każdego posiłku dodaj minimum 200 gramów warzyw. U Ciebie są one zaledwie w jednym posiłku. Najlepiej jakby były to świeże, ewentualnie mrożone warzywa, a nie konserwowe. Takie możesz zjeść dodatkowo do smaku. Ryby dawaj świeże lub mrożone, a nie w puszcze. Tuńczyka z puszki można zjeść okazyjnie, na tzw. czarną godzinę, gdy nie mamy czasu na [...]

Do każdego posiłku dodaj minimum 200 gramów warzyw. U Ciebie są one zaledwie w jednym posiłku. Najlepiej jakby były to świeże, ewentualnie mrożone warzywa, a nie konserwowe. Takie możesz zjeść dodatkowo do smaku. Ryby dawaj świeże lub mrożone, a nie w puszcze. Tuńczyka z puszki można zjeść okazyjnie, na tzw. czarną godzinę, gdy nie mamy czasu na [...]