minimum

[...] zrobić, biegając w niewłaściwy sposób w złych butach. Ja teraz poświęcam większość energii w czasie biegu na dopracowanie właściwej postawy, właściwych ruchów - żeby do minimum ograniczyć ryzyko kontuzji i zwiększyć szybkość. Co najciekawsze, z tego co zauważyłem - mam styl biegu bardzo podobny do tzw "POSE", rekomendowanego jako [...]

[...] W zasadzie ich kości zaczęły się po prostu rozpadać, badanie nie uwzględniało złamań w czasie wypadków. Ani jedna pacjentka nie miała poziomu 40 ug/ml, uznawanego za minimum. - silne dawki witaminy D potrafią odwrócić proces demencji starczej - kobiety z poziomem witaminy D wynoszącym powyżej 60 ng/ml mają PIĘCIOKROTNIE niższą szansę [...]

[...] Poludniowej Afryki. 8. Pewien mieszkaniec Warszawy w izbie wytrzezwien przebywal 33 razy, za kazdym razem przynajmniej 8 godzin. Jak wyliczyl, jego przymusowy areszt twal minimum 2.680 godzin (prawie 112 dni). 9. Pewien reprezentant Polski w kulturystyce 500 razy przekroczyl medyczna norme testosteronu w organizmie zdrowego mezczyzny. 10. [...]

[...] Moj pierwszy i ostatni raz, bo skonczy sie to rozwodem jeszcze przed malzenstwem i wylaniem z pracy. A tak ze sportowych wiesci, to przez te cholerne puzzle wyrobilam tylko minimum: 1h-1,5h rolek od pn do piatku, 2 treningi silowe (troche zmodyfikowalam i dodalam obciazenie, ale nadal mieszcze sie tylko w 2 obwodach), i wycieczka po gorach. [...]

[...] Miss, no co Ty, zabiloby mnie to %-). Albo musialabym sie ograniczyc d ok 30 min, ale nie przepracuje porzadnie wszystkich elementow w 30 minut. 2 godziny to jest naprawde minimum....i maximum, bo dopada mnie zmeczenie i trace skupienie. koniec koncow wtorek byl dla rolek, a trening zrobilam w srode. Kilka razy oczywiscie sie pomylilam w [...]

absolutnie nikt... piszesz, ze chcesz porawić- wyrwać z zastoju- ręce a układasz plany ktore ograniczają ich trening do niezbędnego minimum...

dlaczego do minimum ? przeciez kazdego dnia praktycznie biceps bedzie pracował czy to posrednio czy bezposrednio... 3 razy w tygodniu... co innego bys proponował ?

[...] sylwetkę (wzrost, waga, rozmieszczenie tłuszczu). Ty jesteś gruszka, więc patrz na inne gruszki ;-). Przejrzyj na spokojnie jeszcze raz linki z podwieszonego regulaminu. Mogę Ci jedynie podpowiedzieć, że gruszki nie lubią diet low carb. Zwykle dziewczyny, które są gruszkami, przyjmują na starcie minimum 150 gram ww. Kalorii przyjęłabym ok 1800.

Muszę wrócić do diety wykluczeniowej. Półpasiec, potem migdałki i aż się boję, żeby znowu nie było jelitówki. Na najbliższe tygodnie mam już plan by wyciągnąć swoją odporność na choćby minimum. Na ćwiczenia nie mam siły. Jeszcze nie mam. Pozdrawiam

[...] ale jak piszesz, pogoda falszywa, do tego wracalem samolotem obok jakis dziecakow i moglo cos na mnie przeskoczyc... mam nadzieje ze na dniach bedzie lepiej, trening silowy odpuszczam do poniedzialku minimum, jak bede w stanie to zrobie kardio, bo dzisiaj w robocie nogi jak z waty i nie moglem ustac wiecej jak 10 minut, bo padalem na ryj %-)

[...] inne produkty jadlem, miesa z biedry , gdzie u siebie jem glownie indyka I chuda wolowine, ww to w ogole polecialem na rozne kasze makarony itd, duzo tez coli zero walilem, minimum 2duze Butle dziennie, badania zrobilem I w 99% jestem zadowolony z wyniku, poza jedna rzecza. Przetestowalem nowa silownie w szczecinie w galaxy - calypso(chyba tak [...]

[...] przed wakacjami akurat termin sie zgral :-D o ile dotrwam :-P chcialem wejsc w klasyk, bo za wysoki jestem do open i znowu bede wygladac smiesznie, z brakiem masy i wyzszy minimum o glowe niz reszta z mala talia i chudymi konczynami, classic physique za rok dopiero - to by byla idealna klasa dla mnie imo, wiec pewnie zrobie over90kg's czyli [...]

[...] o tym pisac, poprostu(ja sie tak czuje) nie wypada w tym dziale... z legalnych spalaczy to leci chyba pieprz cayenne do miesa %-) i czarna kawa + zielona herbata, kawy leci minimum 4 kubany dziennie, ogolem samopoczucie mam (porownujac do ostatnich przygotowan sprzed 2 lat) srednie+, nie zap*****lam silowego 6-7x week tylko 4-5x, cardio trzymam [...]

[...] bo moj kumpel jest wlascicielem silowni... teraz w sumie ostatni raz bylem na silce 15 marca i pewnie nie bede w ogole cwiczyl przez minium 2 miesiace albo i dluzej, te minimum to moja skromna opinia i wesoly scenariusz, ze cos sie ruszy :-P co do samego treningu to waga szla do gory i niekiedy pod wieczor wazylem 130 z ulanym bebzonem - [...]

siemanko, odzylem troche hehe, wiec cos naskrobie, zaczalem sie porzadnie ruszac, wzialem 2 suple w malych ilosciach i od jakis 6 tygodni staram sie cwiczyc te minimum 3 x week. cardio nie istnieje, w pracy troche sie ruszam ale nic fizycznej roboty pozatym nie mam. zaczynalem z waga 123kg na czczo i porzadnym ulaniu, mysle ze z pasa zjechalo [...]

[...] michę i postanowiłem dzisiaj w nagrode za to zjeść sobie camemberta smażonego z keczupem bez cukru %-) Praktycznie nie czit ale ogólnie staram się ograniczac nabiał do minimum :D Barki Triceps 2. Żołnierskie wyciskanie stojąc 4x8 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg (smith siedząc samo [...]

Czemu starasz sie ograniczać nabiał do minimum?

[...] diecie przez tydzień lub dwa tygodnie." Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-20 11:14:41 Po kilkutygodniowym okresie - mysle ze miał tu na mysli okres 6-7 tygodnii minimum gdzie Leptyna zwolniła od małej ilosci węgli (i tu też zalezy czy ktoś w 6tyg redu ma 100ww czy 400 jak u mnie np to bylo %-) ) a nie 3 tygodnie %-) wiec to już ma [...]

[...] zadek w górę :-) Co do nowego treningu to nie porywam sie z motyką na słońce - zaczynam od treningu z piłką dla początkujących: Trening planuję wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy [...]

niedziela 22 czerwca, dzień nietreningowy Wczoraj byłem u kolegi i zachciało mi się jeść... %-) Skończyło się na jakiś 2 tysiącach kcal minimum }:-( Dzisiaj będzie to wyglądało jakoś tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a5e52f17349466fa3b7d0cf76371200.png